ОРТОКОСМОС

❄️ Главное, нужно помнить, что во время праздника вы: ➡️ стоите дольше обычного, ➡️ едите солёное, ➡️ пьёте алкоголь, ➡️ меньше двигаетесь (сидите за столом). Это идеальный коктейль для отёка культи. Утром 1 января вы можете не «влезть» в гильзу. И это не единственная проблема, с которой можно столкнуться. ‼️Сохраняйте пост ☑️ Избегайте «праздничной» обуви с тонкой или скользкой подошвой. Это повышает риск падения. Проверьте новую пару заранее: походите в ней 10 минут дома — нет ли дискомфорта? ☑️ Не снимайте силиконовый лайнер с культи надолго. Например, сидя за праздничным столом. Если вам нужно немного отдохнуть от протеза, можно его снять, а лайнер лучше оставить. Помните, что когда вы снимаете лайнер, культя начинает быстро отекать. ☑️ Берите с собой «аварийный комплект». В сумку или карман положите: ⭐️Трикотажные носки для компенсации объема культи (выдаются вместе с протезом), - если от нагрузок культя уменьшится в объеме. Это предотвратит натирание. ⭐️Влажные салфетки ⭐️Крем от натертостей ⭐️Бутылочку воды, чтобы не допускать обезвоживания. ☑️Не пропускайте утреннюю «разминку» 1 января. После бессонной ночи и отёка многие просто боятся надевать протез. Но лёгкая физическая активность (даже 3-4 минуты) утром улучшает лимфоотток и снижает отёк. Если совсем трудно — полежите с приподнятой культей, можно забинтовать культю эластичным бинтом или за час до того как нужно надеть протез - накатайте силиконовый лайнер. После этих манипуляций - попробуйте надеть протез. Не пренебрегайте этими советами, тогда ваши новогодние праздники пройдут легко и спокойно! #ПолезнаяИнформация

❄️Как ОРТОКОСМОС работает в праздники: • 30 декабря до 13:00; • 31 декабря - 11 января праздничные каникулы. С 12 января возвращаемся к обычному графику работы🙌 Во время каникул можно оставить заявку на бесплатную консультацию: ⭐️ protez.orto-kosmos.ru/ Пусть начало года будет расслабленным и подарит много сил для новых свершений🎉

2026 год - Год Огненной Лошади, поэтому его стоит встречать в ярких и теплых цветах стихии огня🎠 ✨Основные: красный (от алого до бордового), оранжевый, золотой, терракотовый, коричневый, зеленый. ✨Для акцентов: электрический синий в сочетании с серебром/золотом. Символ года Лошадь ценит комфорт, поэтому выбирайте легкие платья, струящиеся брюки и рубашки, костюмы мягкого кроя. И бонус: если у вас есть металлические элементы протеза — металл в одежде сейчас идеальное дополнение. Тренды сами всё подстроили😉 Как можно обыграть протез в образе? 1️⃣Платья с асимметрией Асимметричный рукав, срез или линия плеч — красиво и современно, при этом платье может быть до пола и закрывать ноги (если для вас это важно). 2️⃣Платья-комбинации + накидка Классика декабрьских праздников: поверх платья можно накинуть пиджак, болеро, шаль — и спокойно регулировать уровень «открытости». 3️⃣Акцентные серьги и украшения Если вы не любите акцентировать руки или открывать ноги, можно перенести внимание выше: уши, шея, рассыпчатый макияж, сияние на скулах. А образ выбрать более закрытый и сдержанный. Все-таки не оставим без внимания мужчин и дадим им пару стильных советов: 🎊Темный костюм + акцентная рубашка Глубокий синий, угольно-чёрный, мокрый асфальт — самые стильные оттенки на вечер. Хотите по-новогоднему? Добавьте рубашку цвета шампанского или бордо. 🎊Металлические часы или браслет Даже если протез на одной руке — аксессуары на другой отлично балансируют образ. Для многих протез - это часть стиля. К нему можно добавлять дополнительные детали в том же тоне. И, конечно, не забывайте: одежда должна быть удобной, подчёркивать ваш стиль и давать чувствовать себя собой — вот и весь секрет. 🎊🎁А вы как и где встречаете Новый год? В каком образе? Делитесь — вдохновим друг друга!

ОРТОКОСМОС — учредитель Спортивно-адаптивного центра «Орто-Спорт» и техническая опора по протезированию всего выезда. 🔵Наши техники-протезисты работали на месте как гоночные механики: ➡️настраивали спортивные протезы под катание, ➡️подбирали угол, жёсткость и высоту модулей, ➡️переставляли и адаптировали модули колена и стопы Шредон от бионической лаборатории АНАТОМИКС под каждого участника. 🔵Ещё до начала школы участники проходили осмотры в ОРТОКОСМОС: ➡️кому-то были заменены и доработаны гильзы специально под горные лыжи и сноуборд. Эти гильзы остаются у спортсменов и используются на следующих стартах. 🎄Ребята — так держать! А мы в ОРТОКОСМОС желаем, чтобы в следующем году ещё больше наших пациентов открыли для себя спорт и активную жизнь.

ОРТОКОСМОС на Всеармейском форуме «Преодоление» в легкоатлетическом-футбольном комплексе ЦСКА В Форуме приняли участие военнослужащие, занимающиеся адаптивным спортом, представители центральных органов военного управления и вузов Министерства обороны РФ, Паралимпийский комитет России и другие партнеры. ➡️Наши специалисты продемонстрировали протезы голени и бедра с модулями бионической лаборатории Анатомикс, а также бионические и рабочие протезы рук. 🔵ОРТОКОСМОС первый в России начал профессионально заниматься спортивным протезированием и с 2006 года активно сотрудничает с Паралимпийским комитетом России. Наши пациенты входят в состав паралимпийских сборных команд России по летним и зимним видам спорта. 🏆Они завоевали десятки медалей высшей пробы на многочисленных международных соревнованиях, чемпионатах мира и Паралимпийских играх. Совсем недавно наши спортсмены — пациенты и выпускники Школы «Вызов Чемпиона» АНО «Спортивно-адаптивный центр «Орто-Спорт» — показали отличные результаты на Международных военных соревнованиях в Эквадоре, завоевав золотые медали в беге и спортивном ориентировании. За этими победами — тренировки, точная настройка протезов и огромная работа команды. 🤝Благодарим организаторов за возможность быть частью этого события и показать то, чем мы действительно гордимся — протезы для активной жизни и спорта. Благодаря спортивно-адаптивному центру «Орто-Спорт» мы с нуля учим людей использовать спортивные протезы и после плодотворной работы результат не заставляет себя ждать. Желаем всем спортсменам роста, уверенности и новых стартов!

❄️❄️В этот раз в рубрике «КНИГА МЕСЯЦА» не одна, а целых три добрых зимних истории❄️❄️ В декабрьской суматохе хочется чего-то очень простого: тёплой истории, которую будешь читать с чашкой какао, забравшись под плед. Эти книги отлично для этого подходят. 1️⃣«Щелкунчик и мышиный король» Э. Т. А. Гофман Сказка о герое, который не боится выступить против зла. Напоминание, что сила — не всегда про внешний вид. Иногда она в упрямстве, в характере и в том, что ты продолжаешь идти к своей цели, даже если трудно. 2️⃣«Серебряные коньки» Мэри Мейп Додж ⛸ Эта повесть о брате и сестре, Гансе и Гретель, которые живут в бедной семье в Голландии. Их отец получил тяжёлую травму и не может работать, поэтому дети помогают маме как могут. Когда в городе объявляют большие соревнования на льду, Ганс, несмотря на все трудности, решает участвовать. Приз — настоящие серебряные коньки. Это история о стойкости, поддержке семьи и о том, что даже маленькие шаги могут привести к важным переменам. 3️⃣«Вторая жизнь Уве» Фредерик Бакман Грустно-смешная история о мужчине, который привык жить по правилам и не верит, что вокруг может быть что-то хорошее. Но его привычную, закрытую жизнь постепенно меняют новые соседи — шумные, живые, добрые. И шаг за шагом он снова начинает быть частью мира. Это книга о том, что тепло может прийти очень тихо, а новая жизнь — начаться тогда, когда ты уже решил, что всё лучшее позади. ❄️❄️❄️❄️❄️❄️ ➡️Каждая история о том, чего так хочется в праздники - о чуде и волшебстве, которое подстерегает нас где-то за углом. Делитесь своими любимыми зимними историями в комментариях

Какую обувь выбрать, чтобы походка с протезом была стабильной? - Ответ на этот вопрос зависит от того, давно ли вы пользуетесь протезом или только осваиваете его. Давайте представим, что наш пациент на первичном протезировании, что ему обуть? С уверенностью скажем, что лучшая обувь для освоения протеза и ходьбы на нем первое время - это обувь с 1-2 см каблуком и мягкой подошвой для более легкого и плавного переката. Теперь вторая ситуация: вы уже уверенный пользователь протеза. Вы восстановили мышечный тонус и умеете с уверенностью нагружать протез. Какую обувь выбрать в этом случае? Здесь все проще - вы не ограничены и можете выбирать обувь, в которой вам удобно. Но есть нюансы с высокими каблуками. Можно ли менять подъем обуви при смене сезонов? И что делать, если вы хотите носить высокие каблуки? Мы задали этот вопрос Олегу Гавриленко - специалисту по адаптивной физической культуре У кого-то стопа позволяет менять обувь без проблем. У кого-то — фиксированный угол подъёма стопы может давать дискомфорт при смене обуви или менять ощущение шага.

Иногда повышенный интерес к протезу просто нельзя не заметить. Как с этим справляются наши пациенты, спросили об их опыте: 💬«Я не тревожусь из-за взглядов и вообще люблю ходить в шортах. Здесь важно понимать: куда я иду. Если дресс-код позволяет, то надеваю шорты. Если на меня не просто смотрят, а что-то спрашивают про протез, то всегда отвечаю. И если вижу, что рядом со мной стоят дети и нерешительно поглядывают на протез, то я им говорю: если вам что-то интересно - подходите, спрашивайте». Дмитрий Игнатов, пациент ОРТОКОСМОС 💬«Думаю, что реакция пользователя протеза на повышенный интерес окружающих зависит от его внутреннего состояния. В первый год после травмы я стеснялась отсутствия ноги, так как столкнулась с жалостью и фразами: «Ой такая молодая и без ноги…». Я носила брюки и длинные платья/юбки. Позже пришло осознание, что это навсегда и нужно либо все время скрывать, либо принять себя такой какая я есть и не думать о том, что скажут другие. Я выбрала второе. Уверенность начала расти, а протез подчеркивать образ. Я даже участвовала в передаче «Модный приговор»🤭 Сейчас люди чаще смотрят с любопытством или восхищением. И очень редко - с осуждением (да такое бывает). Мне кажется, это больше от страха или непонимания: что это и как себя вести. Мой рецепт прост: если я уставшая и без желания общаться - на мне брюки и никто даже не подумает, что я на протезе. Если «в ресурсе» - могу пойти с открытым протезом и быть готовой к вопросам со стороны окружающих. Хотя с годами их все меньше - люди с протезами уже не вызывают такого ажиотажа, общество стало более толерантным и я уже не чувствую себя «не такой». 💬 Татьяна Пустовалова, сотрудница и Амбассадор ОРТОКОСМОС Если вы пока тревожитесь по поводу чужих взглядов, то можно поступать как наша пациентка Анна Дымова: 💬«Протез у меня с косметической облицовкой и одеваюсь так, что его не видно, поэтому не привлекаю к себе внимания. Я уже 7 лет на протезе и есть люди в моем окружении, которые до сих пор не знают, что у меня нет ноги». 😊 Самое главное, чтобы было комфортно вам! Поэтому если хотите начать одеваться так, чтобы было видно протез, но тревожитесь, можете начать делать это постепенно. Выходите на улицу с друзьями, которые вас поддержат, или пусть это будут небольшие прогулки. Так постепенно вы сами определитесь как лучше себя ощущаете!💙

❄️ Зимний лайфхак от пациентов: ледоступы — ваш секрет уверенности на льду❄️ Не все знают, но мини-шипы (ледоступы) — простое и доступное решение для скользких дней. ➡️Надеваются поверх обуви ➡️Стоят недорого (от 300–500 ₽) ➡️Продаются на маркетплейсах, аптеках и даже в некоторых супермаркетах ➡️Снимаются за секунды — не нужно возить с собой вторую пару обуви 🥾Пример — на фото, подходят почти под любую подошву — даже под кроссовки.

❄️Этой зимой обещают морозы и непростые условия на дорогах. А значит — самое время напомнить, как сделать ходьбу на протезе безопасной и комфортной❄️ ➡️Многих пациентов зима пугает. Особенно тех, для кого она первая на протезе. Лед, уклоны, глубокий снег и резкие перепады температур существенно осложняют ходьбу. Но если знать основные правила — вы будете чувствовать себя намного увереннее. 🔵🔵🔵 1️⃣Правильная обувь — половина успеха ➡️Выбирайте обувь на устойчивой подошве ➡️Глубокий протектор — обязательно (он помогает избежать скольжения) ➡️Избегайте слишком мягкой подошвы, которая может стать скользкой на морозе ➡️Обувь должна плотно фиксировать стопу, не болтаться Если есть сомнения — приносите обувь на прием, мы вам подскажем. 🔵🔵🔵 2️⃣Будьте осторожны на льду ➡️Уменьшите длину шага ➡️Чуть перенесите центр тяжести вперёд ➡️Избегайте резких поворотов корпуса 🔵🔵🔵 3️⃣Температурные перепады — тоже фактор Когда вы заходите с мороза в тёплое помещение  некоторым моделям стоп и коленных модулей нужно время для адаптации. Также проверяйте не забился ли снег в калошу - следите, чтобы протез был чистым от снега и льда. 🔵🔵🔵 4️⃣Тренируйте баланс Даже 5 минут в день упражнений на равновесие уменьшают риск падений зимой: • Тренировки дома • Тренировки в Школе ходьбы (особенно перед зимой!). 🔵🔵🔵 5️⃣Палочка или трость — не слабость Иногда это лучший друг в плохую погоду. Даже опытные пользователи протезов активно используют её зимой — потому что безопасность важнее геройства. 🔵🔵🔵 6️⃣Проверяйте протез перед сезоном Перед сильными морозами важно сделать мини-чекап: ➡️Нет ли люфта ➡️Крепко ли зафиксирована гильза ➡️Не изношена ли стопа ➡️Не появились ли необычные звуки Если что-то смущает — приезжайте. Зимой нагрузки выше, и лучше убедиться, что всё в порядке. А вы уже подготовились к зиме? Поделитесь в комментариях: какой ваш главный лайфхак для ходьбы зимой на протезе?

🔵Специалисты ОРТОКОСМОС и АНО «Спортивно-адаптивный центр «Орто-Спорт» приняли участие в научно-практической конференции «Анализ лечебно-диагностической работы военно-медицинского учреждения в особый период 2023–2025 гг.», организованной Филиалом №3 ФГБУ «НМИЦ ВМТ им. А.А. Вишневского» Минобороны России. 🔵🔵🔵 Это не просто встреча специалистов — это возможность: ➡️Обменяться опытом с ведущими врачами; ➡️Узнать о новых подходах в лечении и восстановлении пациентов после травм; ➡️Продемонстрировать современные технические средства реабилитации. На нашем стенде было много людей: врачей, медперсонала и пациентов. Мы показали протезы голени и бедра с модулями бионической лаборатории Анатомикс, а также бионические и рабочие протезы рук. 🦿Татьяна Пустовалова (на протезе голени) и Владимир Слепов (на протезе бедра) поделились практическим опытом протезирования и реабилитации, осветив ключевые этапы: • Подготовка к протезированию; • Важность изготовления комфортной культеприемной гильзы; • Виды модулей стоп и виды крепления протезов; • Роль «Школы ходьбы» в реабилитации. 🔵А еще были самые жизненные вопросы: «Можно ли бегать?», «Как купаться с протезом?», «Можно ли заниматься спортом?». Личный опыт — лучшее доказательство. Владимир рассказал про проект «Школа “Вызов Чемпиона”» — выездных спортивных сборах по адаптивным видам спорта, где обучение проходит под руководством тренеров-чемпионов и призеров Паралимпийских игр и соревнований разного уровня, а также опытных наставников - реабилитологов и техников-протезистов. Благодарим организаторов за приглашение и возможность поделиться своим опытом!

Книга недели: Ева Немеш — «Субтитры» Иногда нужно не столько силы, сколько честности — чтобы просто сказать: «Да, у меня есть особенности. Но это не мешает мне жить». 📖 «Субтитры» — это книга о девушке с инвалидностью, которая проходит путь от ощущения: “Я не как все” до понимания: “Я — это тоже норма”. Это история взросления, поиска любви, принятия, неловких ситуаций, и того, как важно разрешить себе быть видимым. 🔵 Подойдет тем, кто: ➡️хочет понять, как живут люди с инвалидностью изнутри, без стереотипов и жалости; ➡️ищет вдохновение, когда трудно принять себя; ➡️работает или общается с людьми, проходящими реабилитацию, — чтобы лучше чувствовать, а не только понимать. 🔵Зачем читать: Чтобы увидеть, как уверенность рождается не из силы, а из принятия. 🔵Сильная мысль: «Я не прошу для себя особого отношения. Я просто хочу, чтобы мои субтитры прочитали до конца». Каждая книга в нашей библиотеке — про тех, кто не ищет жалости, а выбирает жизнь. И эта — одна из тех, после которых хочется не вздыхать, а жить смелее. #ОРТОКОСМОС #книги #ИсторииСилы #ЖизньБезПреград