«Orange» Студия фитнеса и танцев

Разберем, что же такое PILATES+МФР? ·PILATES-специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве, предусматривает работу с осанкой и дыханием. Урок направлен на укрепление более глубоких и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. ·МФР - это система упражнений, комплекс упражнений с использованием специального оборудование (мячи, роллы и др.). Самомассаж, расслабление. ·PILATES+МФР - это комплекс упражнений по системе PILATES с использованием специального оборудование (мячи, роллы и др.).

Что ты чувствуешь когда танцуешь? Танцуя, каждый чувствует что-то своё, чаще всего это восторг, душевный подъем, но иногда это негативные эмоции... злость, обида, ненависть. С помощью танца вы можете превратить свои разрушающие чувства в те, что вас возродят, исцелят! Что самое главное в танце? Самое важное в танце — расслабиться. Гимнастика учит контролировать тело, тянуть носок, держать спину идеально ровной. А в танце важно отдаться сиюминутной энергии, почувствовать музыку и найти внутренний отклик на нее.

О детской растяжке. Физическая активность очень важна для гармоничного развития детей. И вовсе не обязательно растить будущего олимпийского чемпиона. Растяжка, которую поможет приобрести игровой стретчинг, останется на всю жизнь. А хорошая растяжка – это в первую очередь залог меньшей опасности.

Большую часть дня мы смотрим – телефон, монитор, дорога, телевизор. И когда нам нужно посмотреть по сторонам, то вместо активного движения глаз двигается шея. Нарушение осанки, постоянный взгляд вниз в телефон, неправильное рабочее место и положение при работе так же влияет на состояние шеи (и не только) Что делать? 1. Тренировать глаза 2.Держать телефон на уровне глаз, оптимизировать рабочее место 3. Снижать уровень стресса, внедрять практики расслабления 4. Двигаться. Поработать с дыханием, глазами, осанкой можно даже в рамках одной тренировки Возможно, сейчас вам кажется, что это все требует много времени и ресурса. Тогда ответьте себе на вопрос, что забирает больше ресурса: уделить телу час в день или терпеть боль 24/7?

Проблема новичков Залог успеха в любом деле — систематичность и порядок. Вот так и регулярные тренировки. Без них успеха в стретчинге не будет. Да, в самом начале пути будет и «крепатура», и весь спектр ощущений на следующий день после растяжки. Но после нескольких недель всё это уйдёт. А новички часто практикуют из-за тянущих ощущений хаотичный подход к тренировкам. ❣Пожалуйста, договоритесь с собой на берегу, что будете тренироваться столько-то раз в неделю несмотря ни на что. Составьте примерный график тренировок и следуйте ему. И будет результат!