OPTIMAL TRAINING

Два упражнения с эспандером, для улучшения осанки, в домашних условиях

Кратко но ёмко рассказываю, как при помощи подручных средств, в виде черенка от швабры улучшить осанки с помощью нехитрого упражнения.

Тяга гантели в наклоне. Разбор техники.

Выпады. Разбор техники.

Молотки поочерёдно. Разбор техники.

Вертикальная тяга широким хватом. Разбор техники.