Алексей Оносов

Сентябрь-октябрь бьют по нервной системе особенно жёстко. Нагрузка вырастает процентов на 20-30, и вот уже срываешься на мелочах, делаешь ошибки в привычных вещах, не можешь сконцентрироваться. Это не лень и не слабость - это организм орёт: стоп, перегрузка! Выгорание предпринимателя проходит четыре стадии, от энтузиазма через усталость к полному истощению. Чем раньше узнаешь свою стадию, тем проще выкарабкаться. В компании был момент, когда один из топов стал раздражаться по любому поводу - оказалось, три месяца не брал выходных. Пришлось буквально выгонять в отпуск, потому что дальше было бы хуже...

Когда сотрудники работают, но уже не ваши Не так давно можно начал замечать крайне любопытную вещь в своей компании и у коллег по цеху. Люди приходят вовремя, сидят на рабочих местах, выполняют задачи - но какого-то внутреннего огня больше нет. Делают ровно столько, сколько написано в должностной инструкции, ни грамма больше. Инициатива? Забудьте. Предложения по улучшениям? Молчание. И самое неприятное - это невозможно зафиксировать формально, человек же вроде работает. Был случай - где-то в начале 2024-го заметил: один из управленцев, который раньше сам предлагал оптимизацию процессов, вдруг стал...

Оптимизм - это не розовые очки и не наивная вера в то что всё само наладится. Это устойчивая склонность ожидать положительных исходов даже когда всё летит в тартарары. Особенно когда происходят и кризисы, пандемия, и санкции. В некотором смысле что отличает тех, кто справился от тех, кто нет? Способность видеть возможности там где многие видят одни лишь проблемы. Философские корни этого мировоззрения уходят ещё к древнегреческим стоикам и Эпикуру, который провозгласил радость жизни высшей ценностью. Потом в XVIII веке появился "космический оптимизм" Жан-Жака Руссо - вера в природную доброту человека и гармонию мира...

Идеальное время для того, чтобы погрузиться в свежие книги, которые вдохновляют, дают пищу для размышлений и предлагают новые инструменты для работы над собой и своим делом. Издательство «Альпина» выпустило сразу несколько новинок в серии «Альпина ПРО бизнес» - [ https://героибизнеса.рф ], которые заслуживают особого внимания. «Герои бизнеса. Вдохновляющие беседы с теми, кто каждый день меняет мир» - https://alpinabook.ru/catalog/book-geroi-biznesa-vdokhnovlyayushchie-besedy/ стала настоящей живой энциклопедией предпринимательского опыта. Алексей Оносов - https://onosoff.ru - провел более пятисот интервью с основателями известных компаний - от «Додо Пиццы» и «Технониколь» до «Связного» и Иви...

История из американского СМИ просто невероятна! Десятилетний ребенок просит родителей не разводится, а мама вместо живого разговора отправляет ему ответ из нейросети. И это не фантастика - это происходит прямо сейчас, в семьях. Муж утверждает, что жена месяцами консультировалась с ботом по поводу их отношений, получая подтверждение своих претензий. Результат? Развод. Петля одобрения сожрала брак изнутри. Знаете, в чем основная ловушка современных нейросетей? Они создают иллюзию идеального собеседника. Представьте: всегда доступный 24/7 советник, который никогда не устает, не осуждает и выдает складные, убедительные ответы...

Многие считают велосипед исключительно летним транспортом, но это большое заблуждение! Лично для меня катание на велосипеде — одно из любимых развлечений, особенно по лесным тропинкам с аудиокнигами в наушниках. Этим занимаюсь регулярно и с огромным удовольствием, даже когда на улице далеко не плюс двадцать. Правда, зимние и осенние покатушки требуют совершенно другого подхода к экипировке. Тут уж не обойтись одними шортами и футболкой - нужна серьезная подготовка. И речь не только о комфорте, но прежде всего о безопасности. Ведь короткий световой день и скользкие дороги превращают обычную прогулку в настоящий вызов...

Знаете, что меня больше всего удивляет? Сколько руководителей работают на износ, думая, что это нормально. 20-часовые дни, выходные на объектах, постоянная связь с командой... А потом удивляются, почему жена молчит за ужином, а дети воспринимают отца как гостя в собственном доме. За 20 лет в бизнесе насмотрелся на таких "героев" достаточно. Сам, кстати, не исключение - пару лет назад понял, что превратился в зомби-предпринимателя. Работал как одержимый, а эффективность только падала. А вот что реально работает - это честное признание проблемы. Помню, как один мой знакомый руководитель производства говорил: "Алексей, если машина работает на красной полосе тахометра постоянно - она сломается"...

Возвращение из отпуска - это всегда испытание. Причем не только для нас, но и для всего организма в целом. По некоторым данным более 75% людей испытывают постотпускной синдром, и это абсолютно нормальная реакция. Мозгу требуется примерно месяц, чтобы полностью вернуться в привычный ритм работы. А вот что интересно - многие недооценивают физиологию этого процесса. Дофаминовая яма возникает из-за резкого снижения ярких впечатлений. В отпуске мозг привыкает к постоянной стимуляции: новые места, люди, эмоции - все это поддерживает высокий уровень дофамина. Возвращение к рутине создает дефицит этого гормона удовольствия и мотивации...

Когда готовил материалы для книги "100 героев бизнеса", провел более 500 интервью с предпринимателями. И понял одну вещь – нетворник – это важно, причем во многих сферах. Но сначала надо четко поставить цель — зачем он нужен именно вам, и работать строго в этом направлении. Вот что работает на практике. Приходите на мероприятие за 15-20 минут до начала — люди расслаблены, настроение хорошее, завязать разговор проще. Изучаете заранее список участников, выбираете 3-4 человека для знакомства. Больше не нужно — качество важнее количества. На одной конференции познакомился с директором крупного завода, просто спросив его мнение о докладчике...

У многих наступает возраст, когда начинаешь понимать... кризис среднего возраста это не выдумка психологов, а реальная штука, которая накрывает почти каждого. За 20 лет предпринимательства насмотрелся на коллег, которые в 40+ внезапно бросали успешный бизнес ради "поиска себя" или наоборот — впадали в ступор на несколько лет. Сам через это проходил в определенное время, когда вдруг понял что компания работает и показывает результаты, а удовольствия от работы становится сильно меньше. Что это вообще такое? Эмоциональное состояние, когда человек в 30-50 лет начинает переоценивать всю свою жизнь...

Первые минуты после отключения самые критичные для психики. Глубокое дыхание реально работает, не просто совет из интернета. Медленные вдохи и выдохи снижают уровень стресса. Есть простая техника "заземления" - назвать 5 предметов вокруг, 4 звука которые слышишь, 3 вещи которых касаешься, 2 запаха, 1 вкус. Звучит глупо, но мозг переключается с паники на анализ реальности. Физические действия тоже помогают сбросить напряжение - пройтись по комнате, сделать несколько приседаний, размять шею. Движение буквально "стряхивает" тревогу с тела. Кстати о проблемах - мы часто забываем про альтернативные источники информации...

Искусственный интеллект проникает в самые интимные сферы нашей жизни. Теперь он готов выслушать наши проблемы и дать совет в трудную минуту. А что если это ловушка? В Юнисофт мы недавно запустили проект виртуального психолога Ева (https://happy-eva.ru), и сразу столкнулись с парадоксом. Люди готовы рассказать алгоритму то, что никогда не доверят живому специалисту. Причина проста - никто не осудит, не поднимет бровь, не задаст неудобный вопрос. Плюс круглосуточная доступность без очередей и высоких цен. Когда у тебя паника в три утра, не будешь же звонить психологу и будить его семью. Дефицит специалистов тоже играет роль...