Алексей Оносов

Знаете, что меня больше всего удивляет? Сколько руководителей работают на износ, думая, что это нормально. 20-часовые дни, выходные на объектах, постоянная связь с командой... А потом удивляются, почему жена молчит за ужином, а дети воспринимают отца как гостя в собственном доме. За 20 лет в бизнесе насмотрелся на таких "героев" достаточно. Сам, кстати, не исключение - пару лет назад понял, что превратился в зомби-предпринимателя. Работал как одержимый, а эффективность только падала. А вот что реально работает - это честное признание проблемы. Помню, как один мой знакомый руководитель производства говорил: "Алексей, если машина работает на красной полосе тахометра постоянно - она сломается"...

Возвращение из отпуска - это всегда испытание. Причем не только для нас, но и для всего организма в целом. По некоторым данным более 75% людей испытывают постотпускной синдром, и это абсолютно нормальная реакция. Мозгу требуется примерно месяц, чтобы полностью вернуться в привычный ритм работы. А вот что интересно - многие недооценивают физиологию этого процесса. Дофаминовая яма возникает из-за резкого снижения ярких впечатлений. В отпуске мозг привыкает к постоянной стимуляции: новые места, люди, эмоции - все это поддерживает высокий уровень дофамина. Возвращение к рутине создает дефицит этого гормона удовольствия и мотивации...

Когда готовил материалы для книги "100 героев бизнеса", провел более 500 интервью с предпринимателями. И понял одну вещь – нетворник – это важно, причем во многих сферах. Но сначала надо четко поставить цель — зачем он нужен именно вам, и работать строго в этом направлении. Вот что работает на практике. Приходите на мероприятие за 15-20 минут до начала — люди расслаблены, настроение хорошее, завязать разговор проще. Изучаете заранее список участников, выбираете 3-4 человека для знакомства. Больше не нужно — качество важнее количества. На одной конференции познакомился с директором крупного завода, просто спросив его мнение о докладчике...

У многих наступает возраст, когда начинаешь понимать... кризис среднего возраста это не выдумка психологов, а реальная штука, которая накрывает почти каждого. За 20 лет предпринимательства насмотрелся на коллег, которые в 40+ внезапно бросали успешный бизнес ради "поиска себя" или наоборот — впадали в ступор на несколько лет. Сам через это проходил в определенное время, когда вдруг понял что компания работает и показывает результаты, а удовольствия от работы становится сильно меньше. Что это вообще такое? Эмоциональное состояние, когда человек в 30-50 лет начинает переоценивать всю свою жизнь...

Первые минуты после отключения самые критичные для психики. Глубокое дыхание реально работает, не просто совет из интернета. Медленные вдохи и выдохи снижают уровень стресса. Есть простая техника "заземления" - назвать 5 предметов вокруг, 4 звука которые слышишь, 3 вещи которых касаешься, 2 запаха, 1 вкус. Звучит глупо, но мозг переключается с паники на анализ реальности. Физические действия тоже помогают сбросить напряжение - пройтись по комнате, сделать несколько приседаний, размять шею. Движение буквально "стряхивает" тревогу с тела. Кстати о проблемах - мы часто забываем про альтернативные источники информации...

Искусственный интеллект проникает в самые интимные сферы нашей жизни. Теперь он готов выслушать наши проблемы и дать совет в трудную минуту. А что если это ловушка? В Юнисофт мы недавно запустили проект виртуального психолога Ева (https://happy-eva.ru), и сразу столкнулись с парадоксом. Люди готовы рассказать алгоритму то, что никогда не доверят живому специалисту. Причина проста - никто не осудит, не поднимет бровь, не задаст неудобный вопрос. Плюс круглосуточная доступность без очередей и высоких цен. Когда у тебя паника в три утра, не будешь же звонить психологу и будить его семью. Дефицит специалистов тоже играет роль...

Самооценка — штука довольно неоднозначная. Она формируется в детстве, когда мы еще не понимаем что происходит, а потом всю жизнь влияет на наши решения и поступки. Многие даже не осознают, что большинство их проблем связано именно с тем, как они себя воспринимают. Низкая самооценка — это как кривые очки: все видишь в искаженном свете. Человек может быть объективно успешным, но внутренний критик постоянно шепчет "ты недостаточно хорош". Перфекционизм особенно опасен — он заставляет ставить недостижимые планки и потом страдать от "провалов". Социальные сети усугубляют ситуацию: люди сравнивают свою...

В нынешней ситуации отдых за рубежом стал непозволительной роскошью для многих россиян. Санкции, проблемы с банковскими картами, скачки валют, отмененные рейсы – всё это делает заграничные путешествия более сложными и дорогими. Но стоит ли огорчаться? Россия – огромная страна с богатейшей историей, удивительными природными локациями и множеством мест, о которых мы, порой, даже не догадываемся. Часто сознательно выбираю путешествия по нашей стране и открываю для себя невероятные места, которые ничуть не хуже разрекламированных иностранных курортов. Дагестан – настоящая жемчужина России, незаслуженно обойденная вниманием массового туриста...

Тенденции в развитии нейросетей заставила всерьез задуматься о том, как далеко может зайти взаимодействие человека с искусственным интеллектом. Психологи подняли тревожный вопрос об этической стороне романтических отношений между людьми и ИИ-ассистентами. Честно признаюсь, еще пару лет назад подобные темы казались сюжетом из фантастического фильма, но сегодня это реальность, с которой мы сталкиваемся. Попробуем разобраться, почему люди влюбляются в алгоритмы и чем это может быть опасно. Почему возникают романтические чувства к ИИ? Главная причина, по которой люди привязываются к ИИ - эмоциональная зависимость от иллюзии понимания и поддержки...

Нетворкинг для бизнеса сейчас не просто модное слово. Занимаюсь предпринимательской деятельностью с 2004 года и пришел в выводу, что выстраивание связей - это один из самых мощных инструментов развития. Но работает он только при правильном подходе. Первым делом необходимо определиться с целью контактов. Нетворкинг просто ради нетворкинга оказывается пустой тратой сил. Участвуя в сотнях бизнес-событий и проводя интервью для моей книги "100 героев бизнеса" и видиоподкаста "Практики бизнеса", всегда задаю себе вопрос: кого конкретно хочу встретить? Наш бизнес сложный, технологичный, и без профильных контактов развиваться практически невозможно...

Впервые я столкнулся с "тихим уходом" еще 13 лет назад, когда один из ключевых специалистов Юнисофт внезапно перестал предлагать идеи на совещаниях. По статистике мировая экономика теряет до $8 трлн, компании ежегодно теряют – что составляет почти 10% мирового ВВП - из-за сотрудников, которые мысленно "отключились" от работы - https://www.forbes.ru/newsroom/obshchestvo/432209-eksperty-ocenili-poteri-ekonomiki-ot-stressa-rabotnikov . Аналитики компании выяснили, что каждые семеро из 10 сотрудников испытывают трудности или страдают на рабочем месте, а 80% не вовлечены активно в трудовой процесс....

Как предприниматель, работающий в сфере ИТ и производства я не понаслышке знаю, насколько важно поддерживать высокий уровень энергии и позитивный настрой в это время года. Осенняя хандра может серьезно повлиять на продуктивность и качество жизни, особенно если ее усугубляют вирусные заболевания или грипп. В этой статье я поделюсь своим опытом и советами, как эффективно бороться с сезонной депрессией. 1. Поддерживайте здоровье Здоровье - фундамент успеха в любой сфере жизни, включая бизнес. Начните с простого, но эффективного утреннего ритуала: выпивайте стакан теплой воды с медом и лимоном. Я...