Ольга Лохман

L-теанин — это особая аминокислота, которую чаще всего принимают как добавку для спокойствия и ясности ума. В природе она в большом количестве содержится в чае (особенно в зеленом). Он помогает: - Убрать тревогу и нервозность. - Лучше соображать и концентрироваться. - Поднять настроение. - Улучшить качество сна. - Защитить мозг от стресса и перенапряжения. - Поддержать иммунитет. Отличный дуэт: ☕ L-теанин и кофе L-теанин — это особая аминокислота, которую чаще всего принимают как добавку для спокойствия и ясности ума. В природе она в большом количестве содержится в чае (особенно в зеленом). Он помогает: - Убрать тревогу и нервозность. - Лучше соображать и концентрироваться. - Поднять настроение. - Улучшить качество сна. - Защитить мозг от стресса и перенапряжения. - Поддержать иммунитет. Отличный дуэт: ☕ L-теанин и кофе L-теанин убирает тремор и суетливость от кофеина, оставляя только бодрость и ясность мысли. Вместе они работают лучше, чем по отдельности. Усиливается внимание и скорость мышления. Кому он может быть полезен? - Людям с высокой нагрузкой и многозадачностью. - Тем, кто постоянно нервничает на работе. - Студентам для лучшей учебы. - Спортсменам для выносливости и восстановления. - Всем, кто хочет лучше спать и проще относиться к стрессам. 🔸 Дозировка: Начинать лучше с маленьких доз (50-100 мг) 1-2 раза в день, чтобы посмотреть на реакцию организма. Иногда «больше» не значит «лучше». • Для взрослых: 100–300 мг • Для подростков: 50 - 200 мг • Для детей с 1 года от 25 мг, если есть тревожность, гипервозбудимость, нарушения сна. 🔸 Когда принимать: Большинство пьют его утром или днем для ровного настроения и концентрации. Но если он вас расслабляет, можно и на ночь — сон будет крепче. Рекомендуют пить его курсом около месяца, потом делать перерыв. Привыкания не вызывает. Кому быть осторожным: - Людям с пониженным давлением (теанин может его снижать еще сильнее). - Беременным и кормящим (лучше проконсультироваться с врачом). Побочные эффекты бывают редко, но возможно расстройство желудка или головная боль. Важно! Если после приема вы, наоборот, чувствуете тревогу или беспокойство, попробуйте сильно уменьшить дозу. Если не помогло — значит, вам эта добавка не подходит, и от нее лучше отказаться. В целом, L-теанин — это популярный и мягкий способ помочь себе справляться со стрессом современной жизни, сохраняя спокойствие и ясную голову. #лохман_бад

Я представитель российской компании VILAVI 🌲 Вилави - это первая в мире компания, занимающаяся производством и дистрибьюцией продуктов для митохондриального здоровья 🔋 Мы не просто меняем пищевые привычки, мы меняем образ жизни и мышления. Меня пригласил в компанию мой врач, а я приглашаю тех, кому хочется улучшить своё здоровье (и иметь дополнительный доход). Основное направление компании VILAVI - МИТО. Мы развиваем бизнес, делая жизнь и здоровье людей лучше с помощью комплексного воздействия на организм и уникальных продуктов, создаваемых совместно с ведущими экспертами по митохондриальному здоровью. МИТО – это комплексная многоуровневая поддержка ресурсов организма, осуществляемая через воздействие на работу митохондрий. Митохондрии - крошечные, но чрезвычайно важные частички наших клеток, отвечающие за выработку энергии. Именно от сохранности, целостности, работоспособности митохондрий во многом зависят активность, работоспособность, когнитивные способности, возможность бороться со стрессами, усталостью, болезнями и инфекциями. Здоровые митохондрии – это много энергии, а значит, это молодость, бодрость, хорошее настроение и самочувствие. Повреждённые, изношенные митохондрии – это быстрое старение, недостаток жизненных сил, невозможность справляться с заболеваниями. Митохондрии повреждаются и теряют свои способности из-за негативных факторов внешней среды и под воздействием времени. Но каждый из нас способен влиять на митохондриальное здоровье и справляться с митохондриальными дисфункциями. И мы – компания VILAVI, знаем, как это сделать. Мы стали первой в мире компанией, которая заняла экспертную нишу по митохондриальному здоровью. И мы готовы делиться этой экспертностью, знаниями, опытом, методами сохранения здоровья и молодости, схемами применения митохондриальных продуктов для решения различных проблем со здоровьем. Присоединяйтесь к нашему митохондриальному комьюнити. Узнайте, как переиграть время, как оставаться активным и привлекательным на долгие годы, как построить успешный бизнес, помогая людям быть здоровыми. Наша миссия – изменить отношение людей к возможностям человеческого организма и создать условия для того, чтобы они могли жить долгой полноценной насыщенной жизнью. Мы работаем для того, чтобы помогать людям управлять ресурсами организма и повышать качество жизни. Мы выпускаем продукты, эффективность которых научно доказана. Главная задача продуктов — оптимизация энергии и времени. В каждую линейку включен флагманский комплекс ингредиентов, в эффективности которого мы уверены. Технологии и инструменты компании предоставляют реальные возможности для быстрого финансового роста. Каждый наш продукт проходит лабораторные испытания и исследования. У нас высокие требования к стандартам качества при работе с подрядчиками и поставщиками. Мы сотрудничаем только с лучшими экспертами для достижения максимальных результатов. ⚕️Моя личная ссылка на регистрацию партнера в качестве Представителя: http://office.vilavi.com/Referral/387379 Регистрируясь в компании, вы покупаете продукцию дешевле, и имеете возможность заработать. Для тех, кто хочет покупать продукцию Компании, но пока не готов регистрироваться в качестве Представителя, моя личная ссылка на магазин для клиентов: https://lohman.vilavi.com Эта ссылка, либо промокод 387379 или lohman #лохман_бад

Карнитин был обнаружен в 1905 году как компонент мышечной ткани. Он частично вырабатывается в организме, но главным пищевым источником является красное мясо. Карнитин поддерживает выработку клеточной энергии, помогая транспортировать жир в митохондрии, где он окисляется и превращается в АТФ - энергию клетки. L-карнитин является чрезвычайно полезной добавкой, которую принимают для поддержания и даже улучшения неврологической функции по мере старения. Существует множество двойных слепых научных исследований, документирующих его эффект. Также было показано, что карнитин улучшает иммунную функцию и повышает уровень энергии. 🔸 Я предпочитаю использовать чистый порошок, смешанный с водой, а не капсулы, которые могут содержать нежелательные наполнители. 🔸 Стандартные дозировки 500-2000 мг в день. Продолжительность использования: 2 месяца пьём, 1 месяц перерыв. 🔸 Для повышения эффективности Карнитин можно использовать вместе с Альфа-липоевой кислотой. Оба работают как синергетические антиоксиданты. Какую форму карнитина выбрать? Ацетил-L-карнитин (АЛК) или L-карнитин тартрат (ЛКТ) 💪 Для физической энергии, выносливости и улучшения спортивных результатов — лучше L-карнитин тартрат. 🧠 Для ментальной энергии, концентрации, памяти и здоровья мозга — лучше ацетил-L-карнитин. 🔸L-Карнитин Тартрат (L-Carnitine L-Tartrate, ЛКТ) Это самая распространенная и хорошо изученная форма для фитнеса и спорта. - Повышение выносливости во время кардио и силовых тренировок. - Улучшение восстановления между подходами и после тренировки. - Снижение мышечной усталости. Как работает: 1. Транспорт жирных кислот: Его основная роль — переносить длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии мышечных клеток, где они "сжигаются" для производства энергии (АТФ). 2. Восстановление: уменьшает мышечные повреждения и болезненность, ускоряя восстановление после тренировок. 3. Кровоток: Может улучшать кровоток и доставку кислорода к мышцам. 🔸 Ацетил-L-Карнитин (Acetyl-L-Carnitine, АЛК, ALCAR) Эта форма является более современной и обладает уникальными свойствами благодаря добавленной ацетильной группе. - Улучшение ментальной энергии, ясности ума и концентрации. - Повышение бодрости и мотивации. - Поддержка памяти и когнитивных функций. - Помощь при мозговом тумане. Как работает: 1. Проникает в мозг: Ацетильная группа позволяет ему легче преодолевать гематоэнцефалический барьер и воздействовать непосредственно на клетки мозга. 2. Поддержка нейротрансмиттеров: Участвует в синтезе ацетилхолина — ключевого нейромедиатора для памяти, обучения и концентрации. 3. Защита мозга: Обладает нейропротекторными свойствами и поддерживает здоровье митохондрий в нервных клетках. 4. Выполняет функцию переноса жирных кислот, но в контексте энергии это больше касается энергетического обмена в нейронах. 🔸Так что же выбрать? Если ваша цель — больше энергии для тренировок, лучше бегать, плавать, поднимать вес и быстрее восстанавливаться -> выбирайте L-карнитин тартрат. Если вы хотите чувствовать себя более собранным, сфокусированным, избавиться от "тумана в голове" и повысить умственную работоспособность -> выбирайте ацетил-L-карнитин. Некоторые люди принимают обе формы: АЛК утром для ментальной бодрости, а ЛКТ перед тренировкой для физической энергии. Это вполне допустимый и эффективный вариант. Эффективность любого карнитина сильно зависит от общего уровня активности и питания. При сидячем образе жизни и отсутствии качественных жиров в рационе эффект будет минимальным. _ При использовании не сообщалось о каких-либо побочных эффектах. Есть противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. #лохман_бад

Эфирное масло мяты перечной. Mentha piperita 🌱 Острый, сладкий аромат эфирного масла мяты перечной заряжает энергией и бодрит. Мята снимает напряжение головы и шеи, способствует очищению дыхательных путей, поддерживает здоровье полости рта и помогает уменьшить случайный дискомфорт в желудке. Это самое популярное эфирное масло, которое используется в пищевой промышленности. Советы по использованию: ▪️ Для освежающего полоскания рта капните в воду по 1 капле масла перечной мяты и лимона. ▪️Принимайте 1–2 капли в воде, или в капсуле, чтобы убрать спазм в ЖКТ, или уменьшить ощущение укачивания в транспорте. ▪️ Для освежающего эффекта добавьте каплю в свой любимый напиток. ▪️Чтобы взбодриться в середине дня, капните на ладони каплю, немного разотрите и подышите этой смесью. ▪️Вдыхайте мяту перечную, когда чувствуете усталость, волнение или растерянность. В течение дня наносите эфирное масло мяты перечной, уже разведенной базовым маслом в роллере, чтобы снять умственное напряжение, повысить концентрацию и снизить негативный эмоциональный фон. 15 мл. 3000 руб. #лохман_эм

Пилинг Биорепил – биоревитализация без инъекций — сочетает в себе ревитализирующий, биостимулирующий и отшелушивающий эффекты. - Для любого возраста. - Мгновенный результат. - Никаких болевых ощущений. - После пилинга нет покраснений и шелушений. - Для лица и тела. - Сочетается с любыми другими процедурами. Показания к пилингу BioRePeelCl3: - Сухость и обезвоживание кожи; - Акне и постакне, даже если сыпь находится в стадии обострения; - Возрастное старение кожи; - Свежие мелкие шрамы; - Меланоз и пигментация; - Неглубокие мимические морщины; - Расширенные поры и слишком жирная кожа. Пилинг BioRePeelCl3 состоит из двух фаз. 1.гидрофильная фаза - Шесть кислот: - ТСА модифицированная аргинином, - АНА (лимонная и винная кислоты), - ВНА (салициловая кислота), - РНА (лактобионовая кислота) - GABA (гамма-аминомасляная кислота), - Витамины С и В2, - Аминокислоты: пролин, изопролин, глицин и аргинин. 2. Липофильная фаза - Сквалан - синтетический аналог сквалена, естественного компонента кислотной мантии кожи. - Изопропилмиристат — увлажняющее средство. Модулированная аргинином ТСА (трихлоруксусная кислота) вызывает активный выброс факторов роста, которые запускают синтез коллагена, гиалуроновой кислоты и образование новых сосудов без шелушения. Пилинг можно применять однократно в качестве процедуры "на выход", а также курсом из 3-6 процедур. За неделю до пилинга, и неделю после не загорать. 1 процедура 3500 руб 3 процедуры 9000 руб Запись в @good_look_bar #лохман_косметик

Полтора часа экстаза! Концерт "Свой Высоцкий" Глеба Драчёва с участием симфонического оркестра это что-то особенное. От первого и до последнего аккорда я умирала от счастья. У Глеба удивительно аутентичная подача, но при этом своё личное зерно. А также шикарный тембр, и мастерское включение! Такое гармоничное звучание оркестра и группы, я не верила своему счастью, что слышу вживую все эти ноты, которые обычно звучат в старых записях и в голове. Я представляю, какое счастье для музыкантов играть такую программу, видно было, как они кайфовали от своей работы. Весь зал дышал каждой песней, артисту приходилось останавливать долгие аплодисменты, чтоб продолжить. Программа захватила и не отпускала, после каждой песни я поворачивалась к подруге, и на вдохе на чистом французском говорила губами - абалдеть. Очень удачный художественный свет и видеоряд, это усиливало впечатления от каждой песни. Глеб Драчёв, спасибо за такое качественное удовольствие! Такие концерты не забываются ❤️ PS. Появилась мысль, что программу бы украсил мой номер с песней "Я несла свою беду". )

Фамилия Лохман имеет немецкое происхождение. В Германии она известна с XVI века и встречается в различных регионах, включая Баварию, Саксонию и Пруссию. Фамилия, вероятно, образовалась от слова "Loch", означающего "озеро" или "болото", и суффикса "-man", указывающего на принадлежность к местности или профессии. В России фамилия Лохман появилась в XVIII веке, когда многие немцы переселились на территорию Российской империи, особенно в Прибалтику и Поволжье. Многие из них были приглашены Петром I для развития экономики и культуры страны. Среди исторических личностей с фамилией Лохман можно упомянуть: • Карл Лохман (1797-1867), немецкий историк и археолог, который работал в России и написал несколько книг по истории и культуре древней Руси. • Карл Лохман (1765-1833) пастор из города Галле, по приглашению Екатерины II основал колонию Сарепта на Волге, недалеко от города Царицын (ныне Волгоград) в 1790 году. • Фридрих Лохман (1804-1855), немецкий художник, который жил и работал в России, создавая портреты и пейзажи. • Николай Лохман (1864-1933), российский генерал, участник Русско-японской войны и Первой мировой войны. Общее количество людей с фамилией Лохман в мире примерно 36 000 человек. Согласно данным сайта Forebears фамилия Лохман встречается в странах: • Германия: 12411 человек (0,015%) • США: 6414 человек (0,002%) • Россия: 4311 человек (0,003%) • Другие страны: ~10 000 человек В процентном соотношении по странам, #фамилия Лохман встречается: • 34,6% в Германии • 17,9% в США • 12,1% в России • 20% в других странах В России с 18 века больше всего людей с фамилией #Лохман в • Волгограде • Саратове • Самаре • Омске Узнай, сколько людей в мире с твоей фамилией https://forebears.io/ru

Нас окружают предметы и материалы, которые выделяют токсичные вещества. Каждый по отдельности материал, будь то краска, окна ПВХ или мебель из ДСП, вписывается в норму предельно допустимой концентрации вредных веществ. Но стоит им оказаться в одной квартире, как уровень загрязнения воздуха увеличивается. Поэтому стоит при любой возможности минимизировать токсическую нагрузку на организм. #лохман_зож

Павильон "Космос", ВДНХ, Москва. Огромное выставочное пространство, посвященное отечественной истории освоения космоса. Я была тут осенью 2021 (тогда же и ролик монтировала). 11 апреля, перед сном на Юрия Гагарина и Германа Титова наклеили датчики, и в 22:00 они легли спать. Также в ту ночь в домике дежурил начальник Центра подготовки космонавтов Евгений Карпов. В 5 утра 12 апреля была проведена проверка связи со всеми наземными пунктами, а в 05:30 Карпов разбудил космонавтов. После зарядки #космонавты позавтракали мясным пюре и черносмородиновым джемом с кофе. Космонавтов еще раз осмотрели врачи, затем началось надевание скафандров. Первым скафандр надели на Титова, чтобы #Гагарин меньше парился в многослойной оболочке. Тогда же будущему первому космонавту было выдано удостоверение космонавта, которое он положил в карман внутреннего комбинезона. В автобусе вместе с космонавтами ехали второй дублер Гагарина Григорий Нелюбов, Андриян Николаев, который в 1962 году станет космонавтом номер 3, Карпов, конструктор скафандра Семен Алексеев со своими сотрудниками и операторы. На стартовой площадке был сделан доклад председателю Госкомиссии Рудневу. Затем #космонавт на лифте поднялся к кораблю. Его сопровождали ведущий конструктор «Востока» Олег Ивановский и инженер Федор Востоков, которые помогли разместиться в катапультируемом кресле. При закрытии посадочного люка корабля случилась следующая история: не сработал контакт прижима крышки люка, и люк пришлось снимать и устанавливать заново. В пусковом бункере в этот момент находились Королёв, его заместитель по испытаниям Леонид Воскресенский, Николай Каманин, Марк Галлай, учивший первых космонавтов управлению кораблем, и Павел Попович, позднее ставший космонавтом номер 4. Последний вел связь с Гагариным. Присутствовали также конструктор двигателей Валентин Глушко и создатель систем управления Николай Пилюгин. После проведения предстартовых команд «стреляющим», то есть начальником стартовой команды, Анатолием Кирилловым оператор Борис Чекунов нажал кнопку #Пуск . И именно он же нажимал ее 4 октября 1957 года, отправив в космос Первый искусственный #спутник Земли. В 09:07 по московскому времени ракета с кораблем #Восток начала #полет

🔸Магний: https://shop.vilavi.com/Item/82416?ref=387379 🔸Метабиотик: https://shop.vilavi.com/Item/82486?ref=387379 🔸Омега-3 150 капсул: https://shop.vilavi.com/Item/82466?ref=387379 🔸В9 метилфолат: https://itab.pro/products/supermins-vitamin-b9-metilfolat-tabletki-60-sht-3031/?promoCode=lohman 🔸Д3+К2: https://itab.pro/products/restartbio-vitamin-d3-5000-me-k2-mk-7-kapsuly-120-sht-2458/?promoCode=lohman 🔸Ферменты: https://itab.pro/products/artlayf-biokaskad-kompleks-fermentov-tabletki-180-sht-684/?promoCode=lohman 🔸Янтарная кислота: https://apteka.ru/product/yantarnaya-kislota-eko-10-sht-tabletki-massoj-500-mgstrip-5e326db365b5ab0001653c6d/ 🔸Коллаген жидкий: https://clck.ru/3KGRDV #лохман_бад

По данным РАМН, почти 90% населения Росс­ии в той или иной ме­ре страдает от дисба­ланса микробиоты.​ Пройдите небольшой тест для самодиагностики проблем кишечного ми­кробиома, чтобы пров­ерить, есть ли у вас си­мптомы дисбаланса: – Частые расстройства ЖКТ (вздутие, диар­ея, запоры). – Кожные проблемы: акне, экзема, дерматит. – Аллергические реак­ции (зуд, сыпь, крап­ивница). – Грибковые поражения кожи и/или ногтей. – Хроническая устало­сть, слабость, «тума­н» в голове, перепады настроения. – Хронический тонзил­лит, лорингит, постоян­ный насморк и другие лор-заболевания. – Хронический цистит, молочница, воспале­ния гинекологического и урологического характера. – Частые ОРВИ, вирус герпеса. – Неприятный запах изо рта. – Налет на языке и зубах, кариес 📌Наличие 2 и более признаков может указ­ывать на нарушение баланса кишечного мик­робиома. Закажи себе хороший современный метабиотик по моей ссылке: https://shop.vilavi.com/Item/82486?ref=387379 T8 MOBIO + это: ✔️ Это метабиотик нового поколения: он стимулирует рост собственной, здоровой микробиоты, доставляя питательные вещества для этого размножения. ✔️ Это продукт с экстремально высокой степенью биодоступности: его компоненты не вступают в конфликт с собственной микробиотой и доходят до толстой кишки на 95%-97% в неизменном виде (у многих пробиотиков этот показатель не достигает даже 0,0001%). ✔️ Это продукт ещё и для крепкого иммунитета. Ведь до 80% всех клеток иммунной системы находятся в кишечнике. Значит, что если кишечник в порядке, иммунная система работает эффективно, потому что все ее «защитники» находятся в хорошем состоянии и могут быстро реагировать на любые угрозы. #лохман_бад #вилави #vilavi #метабиотик

На окошке на фоне заката дрянь какая-то жёлтым цвела. В общежитии жиркомбината некто Н., кроме прочих, жила. В полулегком подпитьи являясь, я ей всякие розы дарил. Раздеваясь, но не разуваясь, несмешно о смешном говорил. Трепетала надменная бровка, матерок с алой губки слетал. Говорить мне об этом неловко, но я точно стихи ей читал. Я читал ей о жизни поэта, четко к смерти поэта клоня. И за это, за это, за это, за это эта Н. целовала меня. Целовала меня и любила, разливала по кружкам вино. О печальном смешно говорила. Михалкова ценила кино. Выходил я один на дорогу, чуть шатаясь, мотор тормозил. Мимо кладбища, цирка, острога, вез меня молчаливый дебил. И грустил я, спросив сигарету, что, какая б любовь ни была, я однажды сюда не приеду. А она меня очень ждала. #БорисРыжий 1999 г. #стихи #людихотятпоэзиина #деньпоэзии