Статьи
7 прочтений · 3 месяца назад
Чувствую себя прислугой в доме, а не женщиной
Учёные доказали, что самый сильный стресс для женщины — это лежащий на диване муж. Ну согласитесь, БЕСИТ, когда носишься по комнате с пылесосом, а он лежит. Моешь полы, он сидит в телефоне. Начищаешь санузел, и вдруг слышишь, он по телефону жалуется свекрови, как сильно устал. Дальше всё как в тумане. Начинаешь ещё сильнее носиться по дому. Протираешь пыль, моешь окна, приколачиваешь гвоздь для картины. Ударяешь себя по пальцу молотком. Рыдаешь. Он подходит сзади и говорит: «А чего ты не попросила?» Выплёскиваешь всё, что накопилось за эти годы...
138 прочтений · 3 месяца назад
Как говорить с любимым про это?
Секс является неотъемлемой частью здоровых отношений, которые невозможны без открытого общения 🔞 В паре, которая предпочитает не обсуждать свою интимную жизнь всегда недоговоренность и непонимание друг друга: в отношениях вроде бы все хорошо, но секс не приносит драйва: в лучшем случае —...
10 прочтений · 3 месяца назад
Я устал. Ничего не хочу.
Последнее время на терапию приходит много людей с запросом выгорания, апатии, нежелания что-то делать и куда-то двигаться. Нет сил, энергии, нет опоры под ногами. Так организм реагирует на стресс 😞   Для начала обрати внимание, на что ты тратишь своё время. Если ты в течение дня предпочитаешь мир соцсетей, или делаешь всё от «надо», ты таким образом сбегаешь из своей жизни. А когда нет жизни — нет желаний. Вот уже утром не хочется вставать, не хочется куда-то идти и что-то делать.   Начни с простой...
6 прочтений · 4 месяца назад
Как обрестити самоценность? Разберём по пунктам❤️ 1. Быть честным с собой, поставить себя на первое место. Привычка заслуживать ценность и любовь через действия очень часто приводит к тому, что мы начинаем предавать себя. Свои желания, потребности, убеждения - в угоду другому. Начинаем подстраиваться, становиться удобными, избегаем конфликтов, даём себе обещания и не исполняем, одним словом забиваем на себя. ⠀ Что делаем: ▪️Реализуем сначала свои желания и потребности. ▪️Отслеживаем в жизни и самых мелочах, где я себя предаю. Где мне хочется одного, а делаю другое. В конце каждого дня проводить анализ, и со временем получится идти за собой в моменте. ⠀ 2. Границы. Прописать для себя список как со мной можно и нельзя. Начать озвучивать то, что не нравится. Есть привычка быть хорошими, сглаживать углы, быть мудрее, быть «выше этого» и нет привычки выражать свою агрессию и недовольство. ⠀ 3. Делать то, что достойно уважения для тебя. Что ты считаешь для себя значимым и ценным? Выбрать людей, которыми восхищаешься и уважаешь за какие-либо проявления. Выписать, какими качествами они обладают и найти эти же качества в себе. Например, честность, смелость, целеустремленность. Посмотреть, где в своей жизни мне бы хотелось так проявляться, но я себе не позволяю. Начать проявлять❤️ ⠀ 4. «Я уважаю себя за...» написать 50 позиций. Важно!!! Хвалить себя не только за результат и действия. Но и за те качества, которыми ты обладаешь и проявляешь. Так как нам свойственно совершать ошибки - результат может быть провальным, но качества во мне есть независимо от действий и результата. ⠀ 5. Простить себя. Увидеть, что все дуально. Если в тебе есть сильные качества, то есть и слабые. Перестать с ними бороться и подавлять. Это все есть ты, с разными субличностями - и это норма. Когда снимаешь с себя маску совершенства, это даёт ощущение свободы «я разная, неидеальная и мне кайфово». dzen.ru/...996 #ollyteam_психология #ollyteam_практика #ценность #самооценка #чувства #психология #депрессия #практика #уважениексебе #любитьсебя #любовьксебе❤️
2 прочтения · 3 месяца назад
Проверь, сколько стресса было в жизни за последний год
Выше представлена шкала стресса, составленная психиатрами Томасом Холмсом и Ричардом Реэм Тест содержит 43 события из жизни. Они имеют свою эмоциональную окраску и значимость, которая оценивается в баллах по 100 балльной шкале...
3 прочтения · 3 месяца назад
Как снять тревогу, уснуть и восстановить силы за 10 минут?
Эта практика будет полезна тем, кто: Стресс и наши эмоциональные реакции отзываются в теле мышечным напряжением, которое копится, и, в свою очередь, дополнительно усиливает этот самый стресс. Мышечные зажимы и блоки «застревают» в теле и мешают полноценному восстановлению, снижают качество отдыха.⠀ Данная практика помогает достичь максимального расслабления тела через напряжение. Создав в мышцах сильное кратковременное напряжение и резко расслабившись, у вас получится сбросить все мышечные зажимы и блоки...
1 прочтение · 3 месяца назад
Как понять, чего вам не хватает для счастья?
Часто мы не замечаем, что одна из сфер жизни находится в «минусе»: нет отношений, слабое здоровье, мало отдыха, низкий доход и т.д. Чтобы такого не происходило, рекомендую регулярно использовать такой инструмент, как колесо баланса. Наша жизнь состоит из различных сфер, таких как работа, отношения, здоровье, личностное развитие и досуг. Когда все эти аспекты находятся в равновесии, мы чувствуем себя удовлетворенными и счастливыми. Однако, если одна из областей нашей жизни начинает доминировать над другими, колесо начинает кривиться и терять свой баланс...
2 прочтения · 3 месяца назад
Это 8 марта станет особенным...
…ведь о чём мечтают современные женщины?💫 🌷 о лучшей жизни для себя и близких, в которой все здоровы и счастливы, 🌷 о профессии, которую можно назвать любимым делом, 🌷 о достойном заработке, который растёт и исполняет желания. Я приготовила для вас сюрприз, который станет первым шагом к исполнению...
2 прочтения · 3 месяца назад
История студентки: Минус 5 кг без диет
Не обязательно годами набирать опыт, чтобы помогать людям. Наши ученики уже на этапе обучения приводят людей к удивительным результатам. Не верите? Взгляните на историю нашей студентки Анастасии Дамбахер Дано: Женщина 42-х лет обратилась с запросом лишних кило (+ 15 кг). В течение года до первой прибавки в весе она встретилась с мужчиной — полной противоположностью мужу. От него шла поддержка и ощущение себя нужной и важной. Негативные события, попавшие в цепочку: В итоге у клиентки чувство вины и страх, что мама может умереть — надо быть идеальным ребёнком, чтобы уберечь её от травм...
5 прочтений · 4 месяца назад
Боитесь чужого мнения?
Истоки этого страха лежат в: 💔привычке жить по законам хорошей девочки = вы заслуживает любовь своими хорошими поступками 💔синдроме отличника = важно показать успех другим 💔буллинге в прошлом, который автоматически убил вашу самооценку 💔травматичных историях, где вы испытали стыд, высмеивание У каждого будет своя глубинная история из прошлого, которая запустила этот страх и чтобы от него избавиться достаточно найти эту ситуацию и перепрожить ее — выпустить все негативные эмоции, что вы там испытали, но подавили...
1 прочтение · 4 месяца назад
Лишай как наказание: Чем опоасно чувство вины?
История студентки 1 потока: всего 4 терапии для полного излечения лишая. Готовы погрузиться в процесс исцеления? Сегодня делимся историей выздоровления, которое случилось на практике студентки 10 потока 1 ступени обучения — Елены Терешиной ❤️ 💭Ко мне обратилась клиентка с диагнозом — лишай, при котором на коже появляются пятна и бляшки, они зудят и шелушатся. В проработке мы нашли событие накануне, где клиентка с энтузиазмом описывала родителям покупку в кредит дорогой машины, но когда все было сделано, у ее мамы появилась тревога: «Иметь кредитные обязательства — сильный стресс»...
14 прочтений · 4 месяца назад
Близость как наказание
❌ Нет желания интима с мужем ❌ Секс только с приставкой «надо». С таким запросом ко мне пришла клиентка. Часто такие ситуации, как и многие другие, - родом из детства. Решение: в терапии с клиенткой нашли мамину программу, что получать удовольствие это не правильно. Поработали с подавленными чувствами, разделили мамины чувства от чувств клиента. Нашли установку «Нужно предать себя, чтобы спасти отношения». Так было у родителей клиентки. Чтобы сохранить семью, мама давала мужу удовольствие, словно сама на это не имела права...
Ролики
Видео