Как прийти к гармонии и тишине ума? Простые шаги, которые дадут вам многое.
Друзья, всем тем, кто на пути развития осознанности и познания. Простые шаги ведущие к тишине ума. Достижение гармонии ума — это процесс, который требует осознанности, работы над собой и регулярной практики. Вот несколько шагов, которые могут помочь: 1. Осознанность, повседневное наблюдение и медитация. - Практикуйте медитацию, чтобы научиться наблюдать за своими мыслями и эмоциями без осуждения, оценки и борьбы с ними. Не уходя в мыслительный процесс - просто учится наблюдать за мыслями и тем, что происходит в уме...