Ольга_Самоомоложение

Представьте, девчонки: всего одна мышца на вашем лице способна подарить вам минус десять лет во внешности! И это всё достигается без уколов, без дорогих процедур — просто благодаря правильному массажу. Знаете, что удивительно? С этой мышцей почти никто не работает. А ведь именно она — это ключ к подтяжке всего лица. В моей статье речь пойдёт о височной (жевательной) мышце. Я расскажу вам, какое влияние она оказывает на овал нашего лица, и поделюсь полезными упражнениями, которые помогут её расслабить...

Иногда кажется, что для молодости лица нужно делать слишком много. А на деле — достаточно шести привычек, которые легко вплести в свою повседневность. Они займут пару минут, не потребуют ничего, кроме ваших рук (и кубика льда). Мы часто дышим поверхностно, особенно в моменты стресса. Такое дыхание включает только верхнюю часть груди, и тело попросту недополучает кислород. От этого кожа бледнеет, тускнеет и быстрее стареет, появляются отёки и ощущение усталости. Диафрагмальное дыхание (оно же дыхание животом) насыщает организм кислородом и улучшает кровообращение, возвращая организму энергию...

Аня всегда о себе забывала… Её как будто было очень мало в её собственной жизни. Она была образцовой женой, мамой и дочкой. Все в её жизни были важны, кроме неё самой. Даже кастрюли были важнее. Они всегда блестели и сверкали, в них она варила чудесные супы для своей семьи. Мимо зеркала Аня пробегала мимолётом, иногда поправляя выбившиеся из хвостика пряди — чтобы не мешали видеть пылинки на полках (их же надо моментально убрать, иначе муж бурчать будет). Вот так Аня и жила. Отлично выполняя роли жены, мамы, дочки...

Иногда бывает так, что важная встреча, собеседование или долгожданное свидание совсем близко, а лицо кажется отёкшим и усталым. Но не время паниковать! Я подготовила для вас лёгкий, но эффективный комплекс приёмов, который поможет быстро привести лицо и шею в тонус, снять отёки и вернуть свежесть. Прежде чем переходить к основным приёмам массажа, важно «разогреть» участки, через которые проходит лимфа. Это помогает снять блоки, расслабить мышцы и улучшить циркуляцию, чтобы последующая работа дала лучший эффект...

Девушка зашла в кафе просто выпить кофе. На улице было по-осеннему пасмурно, и хотелось чего-то тёплого. И не только напитка, но и ощущения. Она заказала капучино, достала телефон и машинально открыла соцсети. Лента, как всегда, была переполнена одинаковыми лицами: идеально выверенные позы, глянец, длинные ноги, гиалуроновые губы, одинаковые взгляды. Под каждой фотографией — сотни лайков и комментариев: «Богиня!», «Идеал!», «Вот это красота!» Девушка невольно прикусила губу. Поймала своё отражение в зеркале...

Красивая женщина сидела у окна небольшого кафе, где пахло свежеиспечёнными круассанами и молотой арабикой. У неё были ухоженные руки с модным маникюром, аккуратная прическа с идеально покрашенными волосами, мягкий кашемировый шарф на плечах. Она была действительно шикарна, изящна и красива. Женщина пила маленькими глотками капучино, смотрела в окно и наслаждалась сама собой и моментами тишины. Она знала, что красива. И вдруг в кафе влетели две девушки. Смеющиеся, в коротких куртках, с рюкзаками...

Как часто сейчас звучит лозунг: «Наше счастье — только в наших руках!» Красиво. Мотивирующее. Не так ли? Но… правда ли это? Давайте будем честными с самими собой. Я начну. Моё счастье и мои решения часто зависят не только от меня. От близких людей. От обстоятельств, событий, ситуаций, на которые я никак не могу повлиять, как бы мне этого ни хотелось. Вот, например, решаю я — всё, покупаю билеты на Мальдивы. Хочу море, солнце и одиночество. Могу? Теоретически — конечно да. Ведь я сама творю своё счастье, верно? Но это только теория...

Лимфатическая система — это невидимый герой нашего тела. Она не шумит, не болит и редко напоминает о себе, но именно от её состояния зависит, насколько легко мы просыпаемся по утрам, как быстро уходит отёчность, и даже то, чувствуем ли мы прилив сил или хроническую усталость. Представьте, что лимфа — это чистая родниковая вода, которая омывает каждую клеточку, забирая с собой токсины, продукты распада и лишнюю жидкость. Если этот поток замедляется, то происходит застой: появляются отёки, вялость, тусклый цвет лица, головные боли и ощущение, будто тело «тяжёлое»...

Мы привыкли искать молодость в баночках с кремами, у косметологов и в спортзале. Но самый действенный секрет омоложения доступен каждому! И это… сон. Тот самый, который мы часто недооцениваем, отодвигаем ради дел, сериалов и листания ленты новостей. На самом деле, именно во сне организм включает режим восстановления. Пока мы спим, клетки обновляются, кожа вырабатывает больше коллагена, а мозг очищается от токсинов, накапливающихся в течение дня. Ученые называют этот процесс “ночной уборкой”: мозг...

Мы часто слышим: «Сахар вреден и старит кожу», но что это вообще значит? Почему от пироженного могут появиться морщины, а лицо становится менее упругим? Сегодня я помогу вам разобраться, что на самом деле делает с нами сахар и как спасти кожу от этого «сладкого врага». Когда мы едим сахар или быстрые углеводы (булочки, макароны из белой муки, сладкие напитки), уровень глюкозы в крови резко подскакивает. Этот избыток сахара не всегда успевает перерабатываться, и его молекулы начинают приклеиваться к молекулам белка...

Пептиды — это короткие цепочки аминокислот. По сути, мини-белки, которые в нашем организме участвуют в регенерации, заживлении и работе клеток. Когда косметологи и бренды говорят «пептиды омолаживают», они имеют в виду, что эти молекулы могут давать коже сигнал — например, что «пора вырабатывать больше коллагена». Звучит красиво. Но вот только одно «но» — на практике всё не так просто. Сегодня пептиды кладут буквально везде: в кремы, сыворотки, маски, ампулы, патчи под глаза. Но если копнуть глубже, окажется, что доказательная база у пептидов в косметике — почти нулевая...

Существует множество видов массажа: скульптурный, лимфодренажный, классический, буккальный и другие. Каждый из них решает определенные задачи — одни работают с глубинными мышцами, другие помогают снять отечность или улучшить кровообращение. Но сегодня я хочу рассказать об экспресс-варианте — самомассаже, который вы можете делать самостоятельно, дома, имея только чистые руки, лицо и ваши привычные уходовые средства. Чтобы массаж был комфортным и безопасным, коже нужно обеспечить правильное скольжение...