🔴 НЕТ ЭНЕРГИИ, 🔴ТРЕВОГА, ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ, 🔴РАСТЁТ ВЕС? ЭТО НЕ ВОЗРАСТ — ЭТО АНАЛИЗЫ 🧬 Узнаёте себя? 👇 🔴 НЕТ ЭНЕРГИИ — утром не встать, днём постоянно хочется прилечь 😴 🔴 ТРЕВОГА — сложно сосредоточиться, мысли по кругу 🌀 🔴 ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ — каждый день смываю клок в ванной 😢 🔴 РАСТЁТ ВЕС И ОТЁКИ — джинсы не сходятся, лицо помятое по утрам Знакомое состояние? Так вот, это НЕ лень, НЕ возраст и НЕ «само пройдёт». Причины видны в анализах! 🧬 ➡️ ГДЕ ПРЯЧУТСЯ ПРИЧИНЫ: 🔴 Слабость → дефицит витамина D, низкая фолиевая 🔴 Тревога → дефицит витамина D, низкая фолиевая, вялая щитовидка 🔴 Выпадение волос → низкий белок, дефицит витамина D 🔴 Рост веса → высокий инсулин, неактивная щитовидка 🔴 Отёки → неактивная щитовидка, низкий белок Видите? За каждым симптомом стоит конкретная, ПОПРАВИМАЯ причина. 💡 ➡️ ЧТО ДЕЛАЕМ 🟢 Хотим вернуть ЭНЕРГИЮ? Поднимаем витамин D, снижаем ТТГ, поднимаем свТ3 🟢 Хотим память и ясную голову, убрать туман? Поднимаем фолиевую, В12, медь 🟢 Хотим похудеть и убрать отёки? Снижаем инсулин и ТТГ Всё логично: находим дефицит по анализам → закрываем его → симптом уходит. Без гаданий и «попробуй попей витаминки». 🎯 ➡️ САМОЕ ЛЁГКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГОРМОНОВ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА — В ВЕДЕНИИ ВРАЧА 👩⚕️ И такие места с врачом есть в марафоне «ХУДЕЕМ ВКУСНО» 💎: 🔥 СИСТЕМА ВКУСНОГО ПОХУДЕНИЯ🔥 ✅ обучение здоровому питанию для похудения БЕЗ ГОЛОДА ✅ 🗓️ ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ — 9 видов меню, даже с праздничными блюдами! ✅ библиотека ПП-рецептов для вкусного похудения 🍽️ ✅ ГИМНАСТИКА ОТ ВРАЧА для похудения и энергии 🔥 ✅ уроки по нейропсихологии — настраиваем 🧠 мозг на лёгкое похудение ➡️ hydeem-vkusno.ru 🎯 ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ ВКУСНО И БЕЗ ГОЛОДА? 👉 hydeem-vkusno.ru 👩⚕️ СНИЖАЕМ ВЕС С УДОВОЛЬСТВИЕМ — вкусно, легко и по науке! 💕 Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚
Ольга Павлова - врач эндокринолог, диабетолог.
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ, НЕ ОТКАЗЫВАЯСЬ ОТ ГАМБУРГЕРОВ И ШАУРМЫ❓ 👩⚕️Многие пациенты просят вписать в диету их любимые «вкусняшки» – гамбургеры, шаурму и т.п. 🍔 ЧТО ПОЛЕЗНО В ГАМБУРГЕРАХ? ✅ БЕЛОК В гамбургере есть котлета – либо из курицы, либо из говядины, которая содержит в себе большое количество белка, что дает как длительное чувство сытости, так и полезный усвояемый белок для нашего организма. 👩🍳Если мы готовим гамбургеры дома, то стоит брать нежирную говядину либо курицу, индейку для приготовления полезного домашнего фарша. ✅ ОВОЩИ В приготовлении гамбургера может использоваться помидор, огурец, листья зеленого салата и прочая зелень, которая тоже на пользу нашему организму. 🍔 ЧТО ВРЕДНОГО В ГАМБУРГЕРЕ? 🔴 БЕЛАЯ БУЛОЧКА В приготовлении гамбургера используется булочка из муки пшеничной высшего сорта, которая резко повышает уровень сахара крови и дает высокий инсулиновый отклик, что негативно влияет на наш организм как при ИР, так и при диабете. 👩🍳Если мы хотим сделать гамбургер дома, то стоит ИСПЕЧЬ СЕРУЮ БУЛОЧКУ, которую готовим из муки второго сорта / гречневой муки / муки из бурового риса, из амаранта, или делаем низкоуглеводную булочку из муки псиллиума либо из миндальной муки. А ЧТО КАСАЕТСЯ ШАУРМЫ? Польза в шаурме – это большое содержание куриного мяса и низкоуглеводных овощей. А минусы – соусы (которые могут содержать в себе сахар, муку) и большое содержание картофеля. Часто в шаурму добавляется корейкая морковь, которая тоже является усвояемым углеводом. Если мы делаем домашнюю пп-шаурму, то стоит заменить лаваш из белой муки на «темный лаваш», который готовим самостоятельно, либо заменяем его на яичный блинчик – взбитое и пожаренное яйцо, добавляем минимум картофеля или вовсе отказываемся от него, а увеличиваем количество курицы и свежих овощей. В стандартном гамбургере содержится 13 г белка, 30 г углеводов и 9 г жира, а энергетическая ценность составляет 255 ккал. Калорийность шаурмы с курицей на 100 грамм –175 ккал (белки – 9 г, жиры – 9 г, углеводы – 15 г). Среднее КБЖУ может меняться в зависимости от состава, количества кетчупа и иных соусов. 👉А Вы любите уличную еду? Готовите домашнюю замену?
➡️Марафон ХУДЕЕМ ВКУСНО: hydeem-vkusno.ru 👩⚕️ СНИЖАЕМ ВЕС на вкусной 🍰 диете👆 ➡️Мастер-класс ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА: mk-thyroid.ru 👩⚕️ УЛУЧШАЕМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИВАЕМ ЭНЕРГИЮ⚡️🔥👆 ➡️Школа ДИАБЕТА: scool-diabet.ru 👩⚕️СНИЖАЕМ САХАР вместе 👆 Написать ассистенту ➡️@Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️+79139133554 МАХ ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф
➡️Марафон ХУДЕЕМ ВКУСНО: hydeem-vkusno.ru 👩⚕️ СНИЖАЕМ ВЕС на вкусной 🍰 диете👆 ➡️Мастер-класс ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА: mk-thyroid.ru 👩⚕️ УЛУЧШАЕМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИВАЕМ ЭНЕРГИЮ⚡️🔥👆 ➡️Школа ДИАБЕТА: scool-diabet.ru 👩⚕️СНИЖАЕМ САХАР вместе 👆 Написать ассистенту ➡️@Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️+79139133554 МАХ ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф
