Ольга Павлова - врач эндокринолог, диабетолог.

🔴ОЖИРЕНИЕ. ЧЕМ ⚠️ОПАСЕН ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН⁉️ 👩‍⚕️Провели эфир, разобрали вопросы: 🔴САМОДИАГНОСТИКА: ПРИЗНАКИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ 🔴ОПАСНОСТИ⚠️ ВЫСОКОГО ИНСУЛИНА❗️ 🔴КАК СНИЗИТЬ ИНСУЛИН И ПОХУДЕТЬ⁉️ 👩‍⚕️Смотрите эфир ВКонтакте 👉 vk.com/...586 YouTube 👉 youtu.be/...zl7 С любовью, эндокринолог Ольга Павлова❤️

❤️ПП-КЕКС И ПП- ВАФЛИ С ТЫКВОЙ И АРАХИСОМ. 👩‍🍳Ингредиенты (тесто одинаковое хоть для кекса, хоть для вафель): 2 яйца СО 60 г запеченной тыквы 40 г арахисовой пасты 2 ст.л. пудры сахарозаменителя эритритола (20 г ) это количество для едва сладкого вкуса щепотка ванилина и соли 5 ст.л. миндальной муки (без горки) 1 ч.л. разрыхлителя теста 1 ст.л. порошка какао 👩‍🍳Приготовление:⤵️ 🎃Кусочек тыквы запечь 3-5 минут в микроволновой печи, отсоединить мякоть. Эритритол смолоть в кофемолке в пудру. 🥣В миску поместить яйца, мягкую мякоть тыквы, арахисовую пасту, сахарозаменитель, ванилин, соль и все взбить блендером. 🥣Добавить 4 ст.л. миндальной муки и разрыхлитель, перемешать. 🥣🥣Тесто разделить на 2 части. В 1-ю часть добавить еще ложку миндальной муки, во 2-ю часть добавить какао. 🧇Вафельницу разогреть, смазать, тесто распределить, чередуя темную и светлую части. 🧇Бисквитные вафли смазать любым низкоуглеводным сладким кремом на ваш вкус, например, сметаной с сахарозаменителем либо шоколадным, ореховым кремом или сыром маскарпоне с сахарозаменителем. 🧇Для более сладкого вкуса можно увеличить количество сахарозаменителя (рецепт рассчитан на применение дополнения в виде сладкого крема) . 🥧👩‍🍳Вариант кекса из данного теста: поместить тесто в кружку, чередуя темное и светлое и выпечь в микроволновой печи на максимальной мощности около 3-х минут. Из данного количества получается 2 кекса в кружке. ☕️ Приятного аппетита!💕 Больше рецептов в бесплатном телеграмм канале t.me/...ova

🔴ОЖИРЕНИЕ. ЧЕМ ⚠️ОПАСЕН ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН⁉️ Прямой эфир в группе ВКонтакте суббота 18 октября 08 мск. 👩‍⚕️Разберём вопросы: 🔴ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ: ПРИЗНАКИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ 🔴ОПАСНОСТИ⚠️ ВЫСОКОГО ИНСУЛИНА❗️ 🔴КАК СНИЗИТЬ ИНСУЛИН И ПОХУДЕТЬ⁉️ Прямой эфир с ответами на вопросы. 👩‍⚕️ГОТОВЬТЕ ВОПРОСЫ! Если не успели подписаться, подписывайтесь -вопросы в эфире могут задавать только подписчики.👉vk.com/...log До встречи в ВКОНТАКТЕ в эфире в субботу утром в 08 мск! С любовью, эндокринолог Ольга Павлова❤️

❌ Я СОРВАЛАСЬ С ДИЕТЫ❗️ ЧТО ДЕЛАТЬ⁉️ ПРОДОЛЖАТЬ ДИЕТУ❗️ Каждый, кто соблюдает диету, сталкивается со срывами! Когда мы ИДЕМ К ЦЕЛИ🎯, нам на пути встречаются КОЧКИ. Споткнулись, УПАЛИ, ВСТАЛИ. И ИДЕМ ДАЛЬШЕ ❗️ Чем больше раз Вы ВСТАЛИ И ПОШЛИ вперед, тем быстрее Вы ПРИДЕТЕ К ЦЕЛИ🎯. ХОТИТЕ ИДТИ БЫСТРЕЕ❓ -ВЫБИРАЙТЕ ПРОВЕРЕННЫЙ ПУТЬ❗️ Хотите идти комфортно? - Берите проводника, который будет помогать! ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ❓ Идем в школу ИР! ➡️ school-ir.ru В Школе Похудения и ИР Вас ждут: ✅уроки о питании ✅диета 🗓️разные меню для снижения веса ✅восстановление гормонального фона ✅подбор витаминов и минералов для энергии🔥 ❗️МЫ ОТКРЫЛИ СКИДКИ🎁 👉Регистрируйтесь! ➡️school-ir.ru ‍⚕️СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ!

❤️ ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТЫКВА ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ? - частый вопрос на приеме 👩‍⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о полезных качествах и недостатках тыквы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💎Тыква- ✔️НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ОВОЩ:  в 100 гр тыквы содержится около 28 ккал (калораж, как и содержание углеводов, могут немного меняться в зависимости от сорта тыквы). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💎 на 100 гр продукта содержится 1,3 гр белков, 0,3 гр жиров и 7,7 гр УГЛЕВОДОВ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💎ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ✔️СЫРОЙ 🎃 равен 25 (НИЗКИЙ), ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ГИ отварной или ЗАПЕЧЕННОЙ 🎃- от 75 до 85 (ВЫСОКИЙ). Поэтому ❗️ЕДИМ С БЕЛКОМ 🍗🥩и КЛЕТЧАТКОЙ🥒🥗🥬 (про суммарный ГИ пищи все помнят?!). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ В 🎃 МНОЖЕСТВО ВИТАМИНОВ: каротин, витамины группы В, РР, С, Е, МИНЕРАЛЫ магний, калий, цинк, кальций, железо, фтор, медь, марганец и др. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ 🎃 ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА: обладает желчегонным эффектом, нормализует работу кишечника. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Обладает БАКТЕРИЦИДНЫМИ СВОЙСТВАМИ и помогает защитить организм от многих паразитозов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ 🎃 обладает ДЕТОКСИКАЦИОННЫМИ и АНТИОКСИДАНТНЫМИ свойствами - улучшает функцию печени, кишечника, выводит из организма токсины и снижает оксидативный стресс. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ 🎃 полезна для людей с заболеваниями СЕРДЦА и СОСУДОВ (большое количество минералов). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️При Снижении веса и Диабете следует есть тыкву в небольших количествах (до 400 гр в сутки), комбинируя с белком 🍳🍗 и низкоуглеводными овощами 🥗. Тыкву, как и другие овощи с усвояемыми углеводами, употребляем преимущественно в первую половину дня. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

➡️Школа ПОХУДЕНИЯ И ИР: school-ir.ru 👩‍⚕️Снизим инсулин и вес 👆 ❗️МЫ ОТКРЫЛИ СКИДКИ❗️🎁 ➡️Мастер-класс - железо: ferum-vebinar.ru👩‍⚕️ Поднимем железо и ферритин вместе⚡️ ➡️Школа диабета: scool-diabet.ru ‍⚕️Снизим сахар вместе👆 Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф Здоровья, Красоты и Счастья Вам 💕

➡️Школа ПОХУДЕНИЯ И ИР: school-ir.ru 👩‍⚕️Снизим инсулин и вес 👆 ❗️МЫ ОТКРЫЛИ СКИДКИ❗️🎁 ➡️Мастер-класс - железо: ferum-vebinar.ru👩‍⚕️ Поднимем железо и ферритин вместе⚡️ ➡️Школа диабета: scool-diabet.ru‍⚕️Снизим сахар вместе👆 Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ольгапавлова.рф Здоровья, Красоты и Счастья Вам 💕

❤️СНИЗИЛИ САХАР ДО 5❗️ ПОХУДЕЛИ ДО 58❗️кг Похудели до 58 кг БЕЗ ГОЛОДА! 😍 Самое лёгкое похудение и снижение сахара- в диете с ведением 👩‍⚕️врача! При правильно подобранной диете и 💊 динамика видна и по весу, и по анализам! #какпохудеть ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ❓ Превращаем мечты в реальность! Идем в школу ИР! ➡️school-ir.ru В Школе Похудения и ИР Вас ждут: ✅уроки о питании ✅диета 🗓️разные меню для снижения веса ✅восстановление гормонального фона ✅подбор витаминов и минералов для энергии🔥 ❗️МЫ ОТКРЫЛИ СКИДКИ🎁 👉Регистрируйтесь! ➡️ school-ir.ru ‍⚕️СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ!

❤️ Дорогие друзья! 👩‍⚕️ВОПРОС-ОТВЕТ с врачами команды Ольги Павловой. Сегодня на вопросы отвечает врач эндокринолог, диетолог Гаврилик Вирляна Николаевна. ➡️Школа ПОХУДЕНИЯ И ИР: school-ir.ru 👩‍⚕️Снижаем инсулин и вес 👆 ❗️МЫ ОТКРЫЛИ СКИДКИ❗️🎁 ➡️Школа ДИАБЕТа: scool-diabet.ru 👩‍⚕️Снизим сахар вместе👆 ➡️Мастер-класс - железо: ferum-vebinar.ru 👩‍⚕️ Поднимем железо и ферритин вместе⚡️ Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 ПЕРЕЙТИ НА САЙТ ➡️ ольгапавлова.рф Здоровья, Красоты и Счастья Вам

❤️ Дорогие друзья! 👩‍⚕️ВОПРОС-ОТВЕТ с врачами команды Ольги Павловой. Сегодня на вопросы отвечает врач эндокринолог, диетолог Гаврилик Вирляна Николаевна. ➡️Школа ПОХУДЕНИЯ И ИР: school-ir.ru 👩‍⚕️Снижаем инсулин и вес 👆 ❗️МЫ ОТКРЫЛИ СКИДКИ❗️🎁 ➡️Школа ДИАБЕТа: scool-diabet.ru 👩‍⚕️Снизим сахар вместе👆 ➡️Мастер-класс - железо: ferum-vebinar.ru 👩‍⚕️ Поднимем железо и ферритин вместе⚡️ Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 ПЕРЕЙТИ НА САЙТ ➡️ ольгапавлова.рф Здоровья, Красоты и Счастья Вам

➡️Школа ПОХУДЕНИЯ И ИР: school-ir.ru 👩‍⚕️Снизим инсулин и вес 👆 ❗️МЫ ОТКРЫЛИ СКИДКИ❗️🎁 ➡️Мастер-класс по восстановлению щитовидки: mk-thyroid.ru 👩‍⚕️Улучшим работу щитовидки и увеличиваем энергию⚡️ ➡️Школа диабета: scool-diabet.ru?‍⚕️ Снизим сахар вместе👆 Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ольгапавлова.рф Здоровья, Красоты и Счастья Вам 💕

➡️Школа ПОХУДЕНИЯ И ИР: school-ir.ru 👩‍⚕️Снизим инсулин и вес 👆 ❗️МЫ ОТКРЫЛИ СКИДКИ❗️🎁 ➡️Мастер-класс по восстановлению щитовидки: mk-thyroid.ru 👩‍⚕️Улучшим работу щитовидки и увеличиваем энергию⚡️ ➡️Школа диабета: scool-diabet.ru ?‍⚕️Снизим сахар вместе👆 Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф Здоровья, Красоты и Счастья Вам 💕