❤️ СЛОЖНО ВСТАТЬ УТРОМ, СЛАБОСТЬ, ОТЕКИ, РАСТЕТ ВЕС…ВОЗРАСТ ИЛИ…❓ «Ольга, это уже возраст или всё-таки гормоны?» — с этим вопросом ко мне пришла пациентка. И, знаете, за ним стояла целая история усталости и разочарования. 💔 ➡️ КАК ОНА ЖИЛА ДО 43 года. И каждое утро — борьба с собой. 😔 Встать невозможно, будто и не спала. Постоянная слабость. Лицо отекает так, что по утрам себя не узнать. Вес пополз вверх, а сахар начал скакать — то 3, то 7. Качели, от которых кружится голова и портится настроение. И самое тяжёлое — ощущение, что тебе «всего 43», а ты уже разваливаешься. И вокруг успокаивают: «ну а что ты хочешь, возраст». 😞 ➡️ ЧТО ПОКАЗАЛИ АНАЛИЗЫ (ВОТ ГДЕ ОТВЕТ!) Никакой это не «возраст». Это гормоны и биохимия 🧬: 🔹 ТТГ 3,4— щитовидка работала вяло, отсюда слабость, отёки и лишний вес 🔹 инсулин 26 — повышал аппетит и мешал худеть 🔹 лептин 18 — высокий, держал постоянный голод 🔹 сахар скакал от 3 до 7 — те самые качели энергии Всё сошлось. И стало понятно: дело не в силе воли и не в возрасте. Нужно чинить биохимию. 💪 ➡️ ЧТО МЫ СДЕЛАЛИ ➡️УБРАЛИ ОТЁКИ, ВЕРНУЛИ ЭНЕРГИЮ И ПОХУДЕЛИ ДО 48 КГ — БЕЗ ГОЛОДА! Без голодовок! На вкусной правильной диете + нутрицевтики + гимнастика. И вот результат в цифрах, которые не обманешь 🔥: ✅ ТТГ 3,8 → 0,7 — щитовидка ожила, ушла слабость ✅ инсулин 26 → 5,3 — аппетит успокоился ✅ лептин пришёл в норму — голод отступил ✅ сахар выровнялся — больше не скачет ✅ вес — до идеальных ❗️48❗️кг 😍 ✅ ушли отёки, вернулась ЭНЕРГИЯ ⚡ И знаете, что трогает больше всего? Она снова легко встаёт по утрам. Просыпается с силами, а не разбитой. Ловит восхищённые взгляды и комплименты 😍 — и снова чувствует себя собой. ➡️ ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ Наша энергия и наш вес — это следствие биохимии организма. Не лени, не возраста, не «слабого характера». А значит — это можно исправить в любом возрасте, если работать с причиной. 💚 Самое лёгкое похудение — в диете с ведением врача. 👩⚕️ ➡️ А ТЕПЕРЬ ГЛАВНОЕ — ЭТО МОЖЕТЕ И ВЫ Всю систему — вкусное питание без голода, меню, рецепты и гимнастику — я собрала в марафон «ХУДЕЕМ ВКУСНО». 💎 Худеть можно с удовольствием, а не на отварной грудке и слезах. 🔥 ЧТО ВНУТРИ: ✅ обучение здоровому питанию для похудения БЕЗ ГОЛОДА ✅ 🗓️ ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ — 9 видов меню, даже с праздничными блюдами! ✅ библиотека ПП-рецептов для вкусного похудения 🍽️ ✅ ГИМНАСТИКА ОТ ВРАЧА для похудения и энергии 🔥 ✅ уроки по нейропсихологии — настраиваем 🧠 мозг на лёгкое похудение ➡️ hydeem-vkusno.ru 🎯 ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ ВКУСНО И БЕЗ ГОЛОДА? 👉 hydeem-vkusno.ru 👩⚕️ СНИЖАЕМ ВЕС ВМЕСТЕ — вкусно, легко и по науке! 💕 Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚
Ольга Павлова - врач эндокринолог, диабетолог.
➡️Марафон ХУДЕЕМ ВКУСНО: hydeem-vkusno.ru ❗️УСПЕЙТЕ В НОВЫЙ НАБОР❗️ 👩⚕️ СНИЖАЕМ ВЕС на вкусной 🍰 диете👆 ➡️Школа ДИАБЕТА: scool-diabet.ru 👩⚕️СНИЖАЕМ САХАР вместе 👆 ➡️Мастер-класс ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА: mk-thyroid.ru 👩⚕️ УЛУЧШАЕМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИВАЕМ ЭНЕРГИЮ⚡️🔥👆 Написать ассистенту ➡️@Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️+79139133554 МАХ ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф
➡️Марафон ХУДЕЕМ ВКУСНО: hydeem-vkusno.ru ❗️УСПЕЙТЕ В НОВЫЙ НАБОР❗️ 👩⚕️ СНИЖАЕМ ВЕС на вкусной 🍰 диете👆 ➡️Школа ДИАБЕТА: scool-diabet.ru 👩⚕️СНИЖАЕМ САХАР вместе 👆 ➡️Мастер-класс ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА: mk-thyroid.ru 👩⚕️ УЛУЧШАЕМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИВАЕМ ЭНЕРГИЮ⚡️🔥👆 Написать ассистенту ➡️@Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️+79139133554 МАХ ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф
❤️ ДИАБЕТ❗️ САМЫЕ ⚠️ОПАСНЫЕ КАШИ ❗️ 👩⚕️Сегодня мы обсудим каши, которые виноваты в скачках сахара крови. ОПАСНЫЕ КАШИ⚠️ПОДНИМАЮТ САХАР Именно от гарнира зависит стабильность сахара крови. Овощные салаты, запеченные низкоуглеводные овощи и легкий белок (курица, рыба, индейка, кролик, яйцо) мы можем есть сколь угодно, а вот от количества и качества каши будет зависеть наш сахар. 🛑 САМЫЕ ОПАСНЫЕ КАШИ- те каши, которые максимально быстро поднимают сахар крови и имеет максимальный ГИ- показатель скорости подъема сахара крови после употребления продукта. 🛑 белый рис отварной ГИ 🚩70-80 (в зависимости от длительности варки). ЧЕМ ДОЛЬШЕ ВАРИМ КАШУ, ТЕМ СИЛЬНЕЕ ПОДЪЕМ САХАРА. Если мы любим рис, то мы можем выбрать бурый или дикий рис, он намного медленнее поднимает сахар крови. 🛑 манная каша отварная ГИ 🚩 65-84 🛑 кукурузная каша отварная ГИ 🚩 65-70 Данные каши стоит убрать со стола диабетика. ➡️ ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ⁉️ Заменяем кашами с более низким гликемическим индексом. НЕМНОГО НЕДОВАРИВАЕМ: чем более сохранена структура продукта, тем медленнее он поднимает сахар крови. ✅ ПОЛЕЗНЫЕ КАШИ: ✅ перловка отварная ГИ ✔️ 25-50 ✅ гречка отварная ГИ ✔️40-55 ✅ овсянка отварная ГИ ✔️ 40-70 ✅ нут отварной ГИ ✔️30-35 МОЖНО ЛИ ЕСТЬ КАШУ НАТОЩАК❓ – НЕТ! Даже полезные каши натощак могут дать выраженный подъем сахара. ВАЖНА КОМБИНАЦИЯ ПРОДУКТОВ❗️ ✅ белок🐔🐟🥚 ✅ овощной салат🥗 ✅ полезные масла🫒 и только вместе с этим или после этого – умеренная порция каши. 💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
➡️Марафон ХУДЕЕМ ВКУСНО: hydeem-vkusno.ru ❗️УСПЕЙТЕ В НОВЫЙ НАБОР❗️ 👩⚕️ СНИЖАЕМ ВЕС на вкусной 🍰 диете👆 ➡️Школа ДИАБЕТА: scool-diabet.ru 👩⚕️СНИЖАЕМ САХАР вместе 👆 ➡️Мастер-класс ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА: mk-thyroid.ru 👩⚕️ УЛУЧШАЕМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИВАЕМ ЭНЕРГИЮ⚡️🔥👆 Написать ассистенту ➡️@Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️+79139133554 МАХ ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф
