Эндокринолог-диетолог Леонова Ольга

Очень часто сталкиваюсь на приеме с пациентами, которые годами принимают это лекарство (метформин), но ни результата, ни показаний для приема - нет. Официальная инструкция к препарату говорит следующее: метформин показан при сахарном диабете 2 типа и преддиабете (особенно у пациентов с ожирением) в тех случаях, когда диета и физические нагрузки не дают достаточного эффекта в снижении глюкозы крови. Он работает как гипогликемическое средство: снижает выработку глюкозы в печени, уменьшает ее всасывание в кишечнике и повышает чувствительность тканей к инсулину...

В последние годы полки аптек и маркетплейсов заполнены яркими баночками с надписями «для иммунитета», «для здоровья печени», «для энергии». Реклама создает ощущение, что достаточно купить такую баночку, и все проблемы со здоровьем решатся сами собой. А что на самом деле представляют собой БАДы, работают ли они и нужны ли нам? Начну с главного, что важно понять: биологически активные добавки - это не лекарства. Лекарства проходят долгий путь клинических исследований: сначала их изучают в лабораториях,...

«Я не понимаю, мы с подругой едим одно и то же. Вчера были в ресторане, я взяла салат, а она пасту с соусом и десерт. И при этом она худая, а я набираю вес от одного взгляда на булочку. Это несправедливо. Может, у меня гормоны или обмен веществ замедлился?» Я слышу эту историю в разных вариациях очень часто. И каждый раз вижу, как эта несправедливость ранит, заставляет чувствовать себя «неправильной» и искать скрытую болезнь, которая мешает быть стройной. Давайте спокойно и по порядку разберем данную ситуацию...

«Меня постоянно тянет на сладкое, это о чем-то говорит?» — такой вопрос я слышу на приеме достаточно часто. Иногда люди спрашивают с улыбкой, иногда с тревогой, подозревая, что за этой тягой может скрываться какое-то заболевание. Давайте разберемся, действительно ли непреодолимое желание съесть что-то сладкое — это симптом, и если да, то чего именно. Начну с главного: в подавляющем большинстве случаев тяга к сладкому — это не болезнь, а особенность поведения, которая сформировалась под влиянием образа жизни, привычек и эмоционального состояния...

В последнее время тема инъекционных препаратов для похудения обсуждается повсеместно — в новостях, социальных сетях и даже среди знакомых, которые вдруг заметно постройнели. Создается ощущение, что наконец-то появилась та самая «волшебная таблетка»: укололся и худеешь, ничего не делая. Давайте разберемся, что представляют собой эти препараты на самом деле и действительно ли они так просты и безопасны, как кажется. Речь идет о сравнительно новой группе лекарств, которые изначально разрабатывались для лечения сахарного диабета 2 типа...

Когда вы получаете на руки результаты анализов и видите, что уровень ТТГ (тиреотропного гормона) выделен как повышенный, это может вызвать тревогу. Давайте спокойно разберемся, что означает этот показатель и какие шаги действительно стоит предпринять. ТТГ — это не гормон щитовидной железы, как иногда ошибочно полагают. Он вырабатывается в головном мозге, а точнее — в гипофизе. Его задача заключается в том, чтобы регулировать работу щитовидной железы, поддерживая ее в тонусе. Механизм здесь простой:...

Вам когда-нибудь говорили: «просто ешь меньше, чем тратишь»? Поздравляю, вам дали технически верный, но абсолютно бесполезный совет. Это всё равно что сказать человеку в депрессии: «просто будь счастливее». Как врач-диетолог я вижу десятки пациентов, которые превосходно умеют считать калории .Они знают, что в авокадо столько-то, а в гречке столько-то. Они взвешивают курицу до грамма. И они… срываются. Потому что жить с вечными подсчетами - невыносимо. Хорошая новость! Наука предлагает элегантное решение...

Сегодня хочу затронуть тему, которая окружена невероятным количеством мифов и спекуляций — инсулинорезистентность и анализы, которые якобы «нужно» сдать каждому, кто столкнулся с лишним весом или плохим самочувствием. Если вам где-то настойчиво предлагают\предлагали проверить инсулин и посчитать индекс НОМА — эта статья для вас. Итак, с какой стати вам могут рекомендовать эти анализы? Обычно звучат аргументы: «чтобы понять причину лишнего веса», «разобраться с отеками», «объяснить постоянную усталость и перепады настроения»...

Кальций — один из ключевых минералов для здоровья человека, и с возрастом вопросы его усвоения становятся как никогда актуальными. Существует распространенное мнение, что у взрослых людей кальций практически не усваивается. Давайте разберемся, где здесь правда, а где — миф, опираясь на данные доказательной медицины. Эффективность усвоения кальция меняется Утверждение, что кальций с возрастом «перестает» усваиваться, — это миф. Однако правда заключается в том, что эффективность его всасывания в кишечнике постепенно снижается с возрастом...

Сахар и диабет – есть ли прямая связь? Друзья, часто слышу вопрос: "если я буду есть много сладкого, у меня обязательно будет сахарный диабет?" Давайте разберемся с этим важным моментом с точки зрения доказательной медицины. Сахарный диабет – это не только про сахар! Сахарный диабет 2 типа (наиболее распространенный) – это сложное заболевание, которое развивается из-за сочетания нескольких факторов: • генетическая предрасположенность: если у ваших близких родственников был диабет, риск его развития у вас выше...

Многие из нас любят полакомиться сочным стейком или ароматными котлетами, но часто слышим предупреждения о вреде красного мяса. Давайте разберемся, так ли уж опасно употребление этого продукта? Что такое красное мясо? Красное мясо – это мясо млекопитающих, таких как говядина, свинина, баранина и телятина. Оно отличается высоким содержанием миоглобина, который придает ему характерный красный оттенок. Почему же говорят, что красное мясо вредно? Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования...

Кортизол, часто называют "гормоном тревоги". Когда мы испытываем стресс, наши надпочечники начинают выделять этот гормон, чтобы помочь нам справиться с ситуацией. Но если уровень кортизола становится слишком высоким, это может привести к ряду негативных последствий для нашего здоровья. Но что такое стресс для организма? В данном случае речь идет об изменении среды в организме или вне его, что направлено в первую очередь на поддержание стабильности и безопасности. Уровень кортизола может колебаться...