Ольга Климова | Гипноз. Психология. Жизнь.

Дорогие друзья, приглашаю вас завтра на живую встречу в Геленджике, где я проведу свою авторскую психологическую игру-тренинг «Любовный роман с холодильником».. Те, кто не сможет присутствовать на живой встрече, — приглашаю вас принять участие онлайн в воскресенье. Те, кто не сможет присутствовать на живой встрече - приглашаю вас принять участие онлайн в воскресенье. Кто хочет поиграть и провести выходные с пользой? Что будет на игре? Это не диета. Не мотивашки. Не «ешь меньше — худей больше». Это игра-исследование, где вы: Разберётесь, кто на самом деле влюблён в холодильник — вы, ваш внутренний ребёнок или уставшая от всего часть, которая просто хочет покоя Отследите триггеры: одиночество, тревога, усталость — и научитесь реагировать иначе Поймёте, почему «любовь» к еде так похожа на зависимости — и как выйти из этого круга Научитесь строить отношения с собой — без вины, без борьбы, без «я плохой(ая)» И, да — перестанете воевать со своим телом Формат: 31.01.2026 в 13.00 - живая встреча в г.Геленджик (После оплаты я отправлю ссылку на место проведения в личные сообщения) 01.02.2026 в 18.00 - встреча в онлайн формате Группы — до 5 человек Стоимость: 1700 ₽ на участие в группе Оплатить можно тут

Анонс проведения психологической игры-тренинга "Любовный роман с Холодильником" Психологическая игра-тренинг "Любовный роман с Холодильником" — кто хочет поиграть и провести выходные с пользой? Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: — «Я не голоден, но иду к холодильнику»? — «Съел(а) всё, что не гвозди» — и тут же стыдно? — «Почему я снова здесь, у дверцы, в 23:47»?  Это не про еду. Это про отношения. С собой. С одиночеством. С тревогой. А холодильник? Он всегда рядом. Он не осуждает. Он «любит» безусловно. Он всегда «на месте». Он — идеальный партнёр… если бы не одно «но»: он не может ответить. Вот мы и вступаем в психологический роман — с дверцей, полочками и морозильной камерой. Звучит странно? Отлично. Странность — это начало осознанности.  Что будет на игре? Это не диета. Не мотивашки. Не «ешь меньше — худей больше». Это игра-исследование, где вы:  Разберётесь, кто на самом деле влюблён в холодильник — вы, ваш внутренний ребёнок или уставшая от всего часть, которая просто хочет покоя  Отследите триггеры: одиночество, тревога, усталость — и научитесь реагировать иначе  Поймёте, почему «любовь» к еде так похожа на зависимости — и как выйти из этого круга  Научитесь строить отношения с собой — без вины, без борьбы, без «я плохой(ая)»  И, да — перестанете воевать со своим телом Формат:  31.01.2026 в 13.00 - живая встреча в г.Геленджик (После оплаты я отправлю ссылку на место проведения в личные сообщения)  01.02.2026 в 18.00 - встреча в онлайн формате  Группы — до 5 человек  Стоимость: 1700 ₽ на участие в группе Узнать подробнее и оплатить можно на моем сайте - ссылка 

ИТОГОВЫЙ ЧЕК-ЛИСТ «Я ГОТОВ(А) К ГОДУ» - Я нашел(а) свои 1-2 ритуала из гайда, которые мне действительно откликаются. - Я простил(а) себе состояние «не готов(а)» и принял(а) его как часть процесса. - Я определил(а) одно самое важное дело на первую рабочую неделю и знаю, как к нему бережно подступиться. - Я создал(а) в своем окружении одну точку спокойствия и порядка (стол, тумбочка, полка). - Я помню, что мое состояние и энергия — главный актив нового года. Их сохранение — приоритет №1. Год — это марафон. Сейчас Вы только поправляете кроссовки и смотрите на трассу впереди, длиною в год. У вас есть время. Помните: Лучший детокс — это не насилие над собой с целью «очиститься», это АКТ ЗАБОТЫ. Вы не машина, которую нужно починить к 1 января. Вы — живой организм, который пережил яркую, насыщенную фазу (праздники) и теперь закономерно нуждается в тишине и медленном, осознанном движении вперед. Дышите РОВНО) Записаться на диагностическую сессию можно по ссылке

Привет, друзья! Знаете, иногда кажется, что мы крутимся в каком-то привычном сценарии, и вроде бы всё нормально, но чего-то не хватает. Или, может быть, вы чувствуете, что готовы к большим переменам, но не знаете, с чего начать? Я хочу пригласить вас в удивительное путешествие – в мир трансформационных психологических игр. Это не просто игры в привычном смысле слова. Это пространство, где через увлекательный процесс, метафоры и взаимодействие с другими людьми, вы сможете: - Увидеть себя с новой стороны: Открыть свои сильные стороны, понять свои истинные желания и даже обнаружить скрытые ресурсы. - Разобраться в сложных ситуациях: Найти новые решения для старых проблем, посмотреть на них под другим углом. Почувствовать себя более уверенно и свободно: Сбросить лишний груз, научиться принимать себя и свои выборы. - Получить заряд вдохновения и энергии: Встретиться с единомышленниками, которые тоже стремятся к росту и развитию. Это как будто вы попадаете в безопасную лабораторию своей души, где можно экспериментировать, ошибаться (и это нормально!), учиться и, самое главное, – расти.Если вы чувствуете этот внутренний зов к переменам, к более глубокому пониманию себя и своей жизни, то эти игры – для вас. Когда: ОЧНО: 24.01. 2026 в 13.00 - "БЛАГОПОЛУЧНИК" 31.01. 2026 в 13.00 - "Любовный роман с Холодильником" ОНЛАЙН: 25.01.2026 в 18.00 - "БЛАГОПОЛУЧНИК" Где: ОЧНО: г. Геленджик, ОНЛАЙН: весь мир Стоимость: 1700 рублей. Запись и предоплата (1000 рублей) обязательны Буду рад(а) видеть вас! Если есть вопросы, смело пишите или звоните.С теплом, Ольга Климова. Записаться и узнать подробности можно по ссылке

Да, сегодня выходной, и я предлагаю тебе подготовиться к новой рабочей неделе: ДЕНЬ 5-7: «МЯГКИЙ СТАРТ» Входим в рабочий режим через интерес, а не через долг. Рабочий детокс (анти-выгорание): · Первый рабочий день — на 50%. Запланируйте на первый полноценный рабочий день вдвое меньше задач, чем обычно. Лучше сделать мало, но с чувством accomplishment (удовлетворения), чем много — с ощущением провала. · Правило «Первого шага». Выберите самое неприятное/сложное дело на неделю. И посвятите ему всего 25 минут в первый же рабочий день. Не чтобы закончить, а чтобы начать. Инерция страха будет сломлена. · Внедрите «технику помидора для новичка»: 25 минут работы / 15 (!) минут отдыха. В отдыхе — никакого скроллинга. Встать, попить воды, посмотреть в окно. Эмоциональная гигиена (главный приоритет): · Вечерний ревью «3+1». В конце каждого дня отвечайте письменно или устно на 4 вопроса: 1. За что я сегодня себе благодарен(а)? (Даже за мелочи: вовремя поел, вышел на прогулку). 2. Что порадовало? (Луч света на стене, сообщение от друга). 3. Чему я сегодня научился(ась)? (Даже «научился осознавать свою усталость»). 4. +1 — Что я хочу завтра? (Одно маленькое желание для завтрашнего дня). · Цифровой закат. За 2 часа до сна — никаких рабочих чатов, обсуждений и новостей. Только тишина, книга, спокойный разговор, хобби.

ГАЙД: Посленовогодний детокс: Как бережно войти в рабочий режим без надрыва? Часть 1. Философия: Это не рывок с дивана на беговую дорожку. Это утреннее потягивание. Январь — это не «первое число». Это вся первая неделя (или даже две) как единый переходный ритуал. Цель — не успеть всё, а настроить волну, на которой вы плывете весь год. МЫ ТОЧНО УСПЕВАЕМ. --- ИТАК, МЫ СТАРТУЕМ! ДЕНЬ 1-2: «ПОСЛЕ ПИРА» — ФИЗИЧЕСКАЯ И ИНФОРМАЦИОННАЯ РАЗГРУЗКА Ваша задача — очистить «проводники», через которые будет идти энергия. Физический детокс (бережно): · Гидратация вместо диеты. Первое и главное — вода с лимоном/мятой утром. Не мучайте себя строгими ограничениями, просто добавьте 1-2 стакана воды до каждого приема пищи. · Движение-помощник. Не тренировка, а помощь телу: 15 минут легкой растяжки под спокойную музыку, прогулка в парке (без цели и аудиокниг!), просто подышать. · Вечерний ритуал «Чай вместо скролла». За час до сна — травяной чай (ромашка, мята) и запрет на любые экраны. Дайте нервной системе сигнал: праздник шума окончен. Информационный детокс (решительно): · «Однодневный цифровой пост». Выберите 4-6 часов в день (например, с 12:00 до 18:00), когда вы полностью offline. Телефон в авиарежиме. Мир подождет. · Чистка входящих (техника 5 минут). Открываете почту/мессенджеры. Ставите таймер на 5 минут. Быстро удаляете очевидный спам и реагируете только на срочное (не важное, а именно срочное). Всё остальное — позже. · Отписка. Прошли по списку email-рассылок и соцсетей. Что вызывает раздражение или чувство вины («ой, опять не прочитал»)? Отписаться без сожаления. --- ДЕНЬ 3-4: «МЕЖДУ НЕБОМ И ЗЕМЛЕЙ» — ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ НАСТРОЙКА Тело немного пришло в себя. Теперь наводим порядок в пространстве и мыслях. Пространственный детокс (символично): · Один квадратный метр порядка. Не генеральная уборка! Выберите 1 ключевую зону: прикроватную тумбочку, угол стола, полку у входа. Наведите в ней идеальный порядок. Это точка опоры. · Запах нового начала. Зажгите свечу, палочку, используйте аромадиффузер с цитрусовым (мандарин, лимон — бодрит) или хвойным (сосна, кедр — очищает) ароматом. Создайте новый фон. · Планирование на неделю ВИЗУАЛЬНО. Возьмите стикеры и лист бумаги. Напишите все дела на неделю (рабочие и личные) на разных стикерах и разместите их по дням. Это снимает тревогу, дела становятся осязаемыми. Ментальный детокс (как «теплый душ» для мозга): · Утренние страницы (упрощенная версия). Сразу после пробуждения, не включая телефон, напишите 1 потоковый лист А4. Всё, что в голове: «не хочу», «боюсь», «надо бы», «мечтаю». Цель — не красота, а слить хаос на бумагу. · Медитация «Перезагрузка» (5 минут). Сядьте удобно. Представьте, что ваш мозг — это компьютер. А теперь представьте, как вы находите папку «Новогодние праздники_2026» и перетаскиваете её в корзину. Глубокий вдох. Мысленно нажимаете «Очистить корзину». Выдох. · Список «Радости-2025». (надеюсь, что она у вас была). Если не было - выпишите 5-7 простых действий, которые приносят вам радость здесь и сейчас (кофе из любимой чашки, просмотр сериала под пледом, разговор с другом). Это ваш антикризисный набор.