щас буду ворчать 😁 ситуация: клиентка «почему-то» никогда не наедается, постоянно ходит голодная, кусочничает (1 печенька, 2 куска сыра, бутерброд, 1 сырник прям из сковороды). вводные данные: вес 95кг, рост 176см классические мысли человека в такой ситуации: 1. гормоны шалят, какой-то сбой 2. месячные скоро 3. желудок растянула своим обжорством 4. надо себя контролировать ну, знаете, вот это магическое мышление, что гормоны сами по себе заставляют человека бесконечно есть, а желудок растягивается так, что в него теперь поместится баран целиком моя классическая реакция: «а давайте пару недель поведем дневник питания? фотографируйте то, что вы едите. по возможности, публикуйте сразу или указывайте время приема пищи, пожалуйста» и что же я там вижу? чтоооо же? детские порции и основные приёмы пищи 2 раза в день 💪 чтоб вы понимали, выше приложила её обед. напомню: взрослая женщина, вес 95кг, рост 176см, работает и заботится о детях 👩 а почему так мало? ваши дети тоже едят столько? 👩🏼 нет, конечно. им кладу больше, у них растущий организм! а женщинам столько и надо, я ж не могу как мужик питаться 👩 а мужчины почему питаются иначе? 👩🏼 у них тело большое, много еды требует + они физически активные, трудятся 👩 а у вас маленькое тело и вы не трудитесь? 👩🏼 но я же женщина короче, даю гарантию 99%, что когда мы выровняем нормальное взрослое питание - постоянный голод уйдёт. без лечения гормонов, уменьшения желудка, смс и регистрации 😁 кушайте хорошо, в соответствии с возрастом, ростом, весом и количеством активности в течение дня, а не по принципу «я же девочка» и будет вам счастье 🤎