НутриСвет (Преподователь|Нутрициолог|Провизор)

Потому что важен не просто "витамин", а его форма. И нет аптечным таблеткам с В-комплексом — это чаще всего деньги на ветер! 🧬 Организм отлично усваивает и использует биоактивные формы витаминов! ❗️Что это значит? Это формы, которые не нужно дополнительно "перерабатывать" — они сразу идут в дело, а точнее в митохондрии (станция для выроботки энергии в организме), в ферменты, в мозг, в нервы. ➖В1 — бенфотиамин (а не просто "тиамин" — он плохо проникает в ткани) ➖В6 — пиридоксаль-5-фосфат (P5P) (а...

Друзья, добрый день,👋 как и обещала в предыдущей статье Витамин Д без К2 (польза или вред?) почему в возрасте 55+ нужно обязательно добавлять К2 ? Если вы старше 55, то принимать витамин D без K2 — не самая лучшая идея. А вот в молодом возрасте он не всегда нужен. Почему? Разбираемся! 👇 С возрастом кальций начинает откладываться не только в костях, но и в артериях, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. K2 помогает перенаправлять кальций туда, где он действительно нужен — в кости!...

Вы пьёте витамин D и думаете, что делаете всё правильно? 🧐 Но если в вашем рационе нет витамина K2 – есть нюанс… Он повышает уровень кальция в крови. Это отлично, ведь кальций нужен костям и зубам. Но! Если кальций просто «плавает» в крови, он может оседать в сосудах и вызывать кальциноз (отложение кальция в артериях ). Витамин K2 – тот самый «капитан», который направляет кальций в нужное русло – в кости, а не в сосуды.❗️ Простой пример 🔸 Витамин D – это водитель грузовика с кальцием. 🔸 Витамин...

💊 Для иммунитета, энергии и сияющей кожи 🥇 Ацерола (вишня Барбадос) — 1500–2500 мг 🥈 Шиповник свежий — 650–1000 мг 🥉 Амалаки (индийский крыжовник) — 400–700 мг 🍇 Чёрная смородина — 200 мг 🍈 Гуава — 230 мг 🫑 Красный болгарский перец — 150–200 мг 🥦 Брокколи...

❓Отвечаю на очень частый вопрос и своих клиентов, и учеников ❓Откуда брать ВСЕ изомеры витамина С, а не только “аскорбинку” 📌 В натуральных источниках витамин С — это: ✔️Аскорбиновая кислота ✔️Аскорбат натрия и кальция ✔️Биофлавоноиды ✔️Рутин, гесперидин, кверцетин ✔️И даже ферменты, которые помогают его усвоить Именно этот “живой комплекс” участвует в: 🧬 синтезе коллагена 🛡 защите клеток от окисления 🧠 поддержке нейромедиаторов 🩸 усвоении железа ⚖️ регуляции кортизола 💚 Где взять натуральный...

❗️На самом деле, витамин C — это целое семейство изомеров и производных, и каждая форма работает по-разному. Разбираемся 👇 🔹 1. L-Аскорбиновая кислота Самая известная, кислая, водорастворимая. Усваивается быстро, но может раздражать ЖКТ. Нуждается в буфере (еда, жир, пиперин). Её добавляют в порошки, шипучки и обычные витамины. 🔹 2. Аскорбат натрия Щелочная форма - не раздражает желудок, подходит при гастрите. Используется в нутритивных капельницах. Можно пить курсами или использовать в липосомальных БАДах...