Ушакова Марина Психолог Нутрициолог

Сессия медитация. Путь к перезагрузке сознания и пробуждению женской энергии. Я рада представить вам сессию медитации, которую веду я, Ушакова Марина, психолог и нутрициолог. Эта трансформирующая практика станет вашим проводником на пути к перезагрузке сознания и пробуждению вашей женской энергии. переходите по ссылке слушайте В ходе этой медитации у вас будет уникальная возможность встретиться с той маленькой девочкой, которой вы были. Это часть вас, которая искренне верит в безопасность и красоту мира...

Привет, мои дорогие читатели и ценители здоровья! 👋 Ваша Марина Ушакова снова с вами! Сегодня мы поговорим о двух настоящих "супергероях" для нашего организма – витаминах А и Е. В своей практике я постоянно вижу, насколько они важны, и как улучшается самочувствие людей, когда эти витамины поступают в достаточном количестве. Да что уж там, мы с моей семьей тоже активно следим за их присутствием в нашем рационе! 😊 ☀️ Витамин А: Ваш Защитник Зрения и Иммунитета! Вы знали, что витамин А – это не просто "витамин для глаз"? Он настоящий мультифункциональный помощник! Он отвечает за остроту зрения, особенно в условиях низкой освещенности (помните, как мама говорила есть морковку?)...

В этом видео я рассказала о двух surfoods, один из которых- куркума . А тут !вы найдете еще один рецепт и подробный рассказ, а чем полезна куркума!? Привет, мои дорогие ценители здоровья! 👋 Помните, как мы говорили о невероятных свойствах куркумина, этого желтого золота для нашего организма? Так вот, сегодня я поделюсь своим любимым способом, как максимально раскрыть его потенциал и превратить обычный напиток в настоящее чудо для вашего организма – знаменитое "Золотое Молоко"! Я сама уже много лет использую этот рецепт для себя и своей семьи, и это наш секрет бодрости и хорошего самочувствия...

Мои дорогие, вы когда-нибудь задумывались, какая специя может стать вашим самым верным союзником в поддержании здоровья? Если нет, то сегодня я, Марина Ушакова, ваш психолог, нутрициолог и искренний пропагандист здорового образа жизни, хочу рассказать вам о настоящем сокровище – куркумине, активном компоненте куркумы! Я сама и вся моя семья уже давно включили куркуму в наш ежедневный рацион, и я готова поделиться с вами, почему это так важно и как получить от нее максимум пользы. Это не просто...

☀️ Кофеин: Друг или Враг? Как не навредить себе и получать только пользу! ☀️ Мои дорогие, признавайтесь: многие из нас не представляют свое утро без чашечки ароматного кофе или бодрящего чая! ☕️ Кофеин – наш верный спутник в борьбе с сонливостью и повышении продуктивности. Но знаете ли вы, что при неправильном употреблении он может не только не помочь, но и навредить вашему организму? Как же извлечь максимум пользы и избежать ловушек? Давайте разбираться! Где прячется кофеин? Полный рейтинг! Кофеин есть не только в кофе! Он может поджидать нас в самых неожиданных продуктах...

Дорогие читатели! Сегодня я хочу поговорить о витаминах группы B и их важности для нашего здоровья. В современном мире, где стресс и неправильное питание стали нормой, недостаток этих витаминов может значительно сказаться на нашем самочувствии. Витамины группы B: что это и зачем они нужны? Витамины группы B — это комплекс водорастворимых витаминов, включающий B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин)...

В нашем обществе существует распространённая практика, когда мы, начиная с детства, берем на себя ответственность за эмоции и чувства окружающих. Эта установка формируется в семье и становится основой нашего восприятия мира. Часто мы видим, как дети, подстраиваясь под настроение родителей, начинают неосознанно считывать их эмоциональное состояние и реагировать на него, теряя при этом свою индивидуальность. Влияние Семейной Динамики Ситуации, когда мать или отец выражают свои эмоции, могут оказывать сильное влияние на детей...

Витамин D — это не просто витамин, это настоящий гормон, который играет ключевую роль в нашем организме. Он отвечает за множество процессов: от поддержания нормального уровня кальция и фосфора, необходимых для здоровья костей, до влияния на иммунную систему и настроение. Но как понять, что у вас недостаток этого важного вещества? Вам интересно, как проверить уровень витамина D? Один из самых распространенных анализов — это тест на 25(OH)D, который показывает уровень холекальциферола в крови. Почему...

В современном мире, где нам постоянно приходится сталкиваться с ожиданиями окружающих, важно осознавать и принимать себя такими, какие мы есть. Формирование здоровой самооценки является ключевым моментом в нашей жизни, и одна из эффективных методик для этого — создание личной Конституции, состоящей из пяти основных правил. Эти правила помогут нам не только лучше понять себя, но и научат отстаивать свои интересы, выделяя важность ассертивности в нашем взаимодействии с миром. Первое правило — право на свободное выражение эмоций...

В этом видео мы подробно расскажем о том, как анализы могут помочь выявить нехватку витаминов и улучшить общее состояние здоровья. Узнаете, как правильно интерпретировать результаты анализов и какие действия предпринять для профилактики дефицита витаминов. Мы также поделимся...

Веганский образ жизни способствует защите животных и окружающей среды. Люди, которые едят мясо, могут способствовать эксплуатации животных, в то время как веганы стремятся к более этичному взаимодействию с природой Многие считают, что веганство спасает животных и экосистему. Веганы часто утверждают, что отказ от животной пищи ведет к меньшему количеству страданий среди животных. Однако, давайте посмотрим на этот вопрос с разных сторон. Взгляд на факты Интуитивно кажется, что если человек перестанет есть мясо, то больше животных будет спасено...

Психология и нутрициология в гармонии: путь к осознанности с Мариной Ушаковой Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Марина Ушакова, и я являюсь практикующим психологом, нутрициологом и преподавателем этих дисциплин. В своей работе я уделяю особое внимание взаимосвязи между нашим психоэмоциональным состоянием и физическим здоровьем. Одним из ключевых методов, которые я использую в своей практике, является "метод легализации правды". Этот подход основан на идее, что многие наши внутренние конфликты и проблемы проистекают из подавленных, неосознаваемых эмоций и переживаний...