Школа мам Nutrilak

Согласно данным масштабного систематического обзора, опубликованного в популярном научном журнале «Беременность и роды», более 70% беременных женщин испытывают страх перед родами <1>. У кого-то это легкое волнение, у других — сильная тревога. Страх не делает вас плохой или слабой мамой. Это древний механизм защиты, который помогает вам подготовиться к важному событию и обеспечить безопасность малышу. В статье расскажем, как снизить тревогу и научиться управлять страхами. Чтобы снизить тревогу, полезно понять, откуда она возникает...

Открываете смартфон «на минутку» – и через полчаса вспоминаете об этом. Или засыпаете с телефоном в руках, а утром первым делом тянетесь к экрану, и главное – за это ощущается некая вина. Если это про вас – вы не одни, и мы в этом посте не будем говорить «а ну-как выбрось телефон!». Это ведь не работает. Что работает и почему вообще так происходит – разберем далее. Смартфон, а точнее, тяга к его использованию, может выглядеть как вредная привычка. Иногда так и есть, но сейчас мы про другую сторону вопроса...

Первые три месяца декрета у нас с мужем действовала классическая модель: он зарабатывает, я прошу. Нужны подгузники — спрашиваю. Хочу кофе с подругой — спрашиваю. Крем для лица закончился — снова спрашиваю. Он никогда не отказывал, но просить и объяснять стало некомфортно. А потом я заметила, что стала сама себе во всем отказывать. Сначала откладывала «пока не попрошу», потом — «а вдруг он подумает, что я растрачиваю», потом — «ну а зачем мне вообще это надо». Однажды я записала, сколько времени в среднем уходит на кормления, укачивания, стирку, готовку, прогулки, мытье бутылочек и уборку...

Недавно я опубликовала фото, где дочка с улыбкой смотрит в камеру, щурясь от солнца. В комментариях тут же появилось: «Симпатичная, но лицо лучше смайликом закрыть. Сглазят!» Я не удалила пост и не наклеила смайлик. Просто оставила как есть. Разберем, есть ли у таких комментариев основания. Понятие «сглаза» не имеет подтверждения в психологии, медицине или социологии. Это культурный феномен, передается из поколения в поколение как часть суеверных убеждений, не связанным с реальными проблемами. Исследования...