Школа мам Nutrilak

Простой способ быстро и незаметно снять стресс Если фраза «Снимаем стресс за 5 минут» кажется вам фантастикой – это пост для вас. Читаем, сохраняем, пользуемся! Есть техника под названием «пять чувств». В интернете можно найти несколько вариантов ее исполнения, но все они сводятся к одному: попеременно концентрируясь на разных ощущениях, мы вынуждены «отпустить» ситуацию, из-за которой возник стресс. Это на самом деле отличный метод – в том плане, что и работает, и много времени не требует, и все действие происходит совершенно незаметно для окружающих. Суть – очень простая: — Мысленно отметьте и назовите про себя 5 вещей, которые вы видите. Например: плинтус, ручка, телефон, стул, рука. — Далее – 4 звука, которые вы слышите: гул машин, разговор соседей, лай собаки за окном, гудение холодильника. — Теперь – 3 телесных ощущения (поначалу может быть сложно на них сосредоточиться, нужно попрактиковаться): сиденье стула – мягкое; чешется правая нога; хочется размять шею. — Потом – 2 запаха: пахнет ландышем ароматизатор воздуха из ванной; из окна тянет запахом горячего асфальта. — И, наконец, 1 вкус (не обязательно что-то пробовать, можно с силой провести языком по деснам и ощутить вкус недавно съеденной пищи): м-м-м-м, эта булочка была сладкой. И, самое главное – на это даже без практики потребуется максимум 2 минуты. Попробуйте! И обязательно поделитесь впечатлениями в комментариях. 0+ Необходима консультация специалиста.

За что мама в декрете чувствует свою вину? Да проще сказать, за что не чувствует. Подготовили для вас бинго: если собрали полный ряд – вы выиграли отсутствие моральных терзаний на неопределенный срок! Делитесь результатами в комментариях – посмотрим, сколько наберется победителей.

Задумывались о том, что означают надписи про сахар на специализированных продуктах питания? Детское питание, кстати, тоже к ним относится. Тогда – держите адаптированную выдержку из ГОСТ Р 55577-2013 «Продукты пищевые специализированные и функциональные. Информация об отличительных признаках и эффективности». Уверены, вы найдете для себя пару новых фактов.

Цветные карандаши с безопасным составом – как проверить? Конечно, есть множество критериев, но на самые простые легко устроить самостоятельную проверку. Самое главное – на нашей инфографике, а в посте ниже мы указали кое-какие детали. 1. Соответствие европейским нормам безопасности. Маркировка CE на упаковке говорит о том, что в карандашах нет примесей тяжелых металлов и других веществ – которые, возможно, и делают карандаши ярче, но не безопасными для детей. 2. Качество дерева несложно проверить. Возьмите один карандаш из упаковки и подточите его – точилкой или ножом. Качественный карандаш будет пахнуть сосновой стружкой, а не химией. 3. Водорастворимый грифель лучше воскового. В восковые могут добавляться органическое растворители, не всегда безопасные для здоровья – для тех детей, которые любят погрызть или подержать во рту кончик карандаша. Проверить, опять же, несложно. Достаточно намочить кончик грифеля и провести линию на бумаге. Водорастворимый грифель при этом оставит более яркую линию, а восковой – напротив, более тусклую. Знали об этом?

Кто-то из вас наверняка уже открыл сезон. А для тех, кто еще не успел, но планирует – держите краткую памятку. Основная суть – в нашей инфографике, а здесь добавим несколько важных нюансов. Температура воды – ключевой параметр. При этом важно измерять ее не на поверхности и не вплотную к берегу, где вода дополнительно прогревается от земли, а на расстоянии около метра от берега. И, конечно, не на самой поверхности. Если сомневаетесь в своей способности определить температуру «на глазок» – водостойкий термометр в помощь. Температура воздуха, безветренная и солнечная погода определяют скорее то, как долго можно купаться без рисков для здоровья. Точной градации здесь нет, но, что логично, чем теплее на берегу, тем меньше ребенок будет мерзнуть, когда вы с ним выйдете на берег. Помните, что именно в этот момент наступает основной риск переохлаждения – когда вода на коже интенсивно испаряется. Ну и напоследок предлагаем перекличку, кто уже открыл купальный сезон?

Распределение домашних обязанностей с мужем Любопытная история: мы знаем не так много семей с маленькими детьми, в которых оба родителя довольны тем, как распределены домашние обязанности. Чаще всего, по нашим наблюдениям, проблемы возникают в семьях, где муж – основной добытчик денег (по крайней мере, на время декрета), а на маму сваливаются почти все заботы о ребенке и, в придачу, домашние дела. Интересно, есть ли среди наших подписчиц те, кому удалось найти тот самый оптимальный баланс – так, чтобы все были более-менее довольны? Если знаете секрет, как этого добиться – поделитесь в комментариях! Уверены, многие с интересом прочитают ваш личный рецепт бытовой семейной гармонии.