Доктор нутрициолог Мария Рогозина

😂 Хэппи Мил уже не тот… Мамочки! А как ваши детки воспринимают полезные рационы? Кто-то пробовал внедрять в их питание брокколи под видом необычных стейков?)) У меня был целый квест в свое время 🤪 Но я его прошла))

🍨 5 полезных и вкусных десертов Ну что, завершаем тему сладкого?! По классике собрала для вас 5 моих любимых полезных рецептов))) 1. Пудинг из семян чиа, кокосового молока и сезонных ягод — вкусно, полезно и просто. 🥛 2. Сырой козий йогурт с ягодами и орешками — не только вкусное лакомство, но и источник кальция и жирорастворимых витаминов. 😂  3. Галета из ржаной муки с фруктами и ягодами — отличный вариант, когда очень хочется выпечки. 🥮 4. Домашнее мороженое из клубники, базилика и кокосового молока — освежающее, насыщенное, ароматное, необычное. ❤️ 5. Брауни из фасоли — белково-шоколадная бомба. Идеальный вариант для тех, кто не любит фасоль, но хочет спрятать белок в шоколад. 😂

🍮 Рецепт «победителя битвы десертов» — брауни из фасоли Ингредиенты: • 2 банки красной фасоли • 50 гр. тертого какао • 3 ст.л. кокосовой стружки • 2 ст.л. сиропа топинамбура (или финики по вкусу) • 2 ст.л. кэроба Приготовление: Фасоль промыть и пробить в блендере с финиками или сиропом топинамбура. Какао тертое растопить и влить в фасоль - перемешать. Добавить кокосовую стружку и кэроб — и снова перемешать. Утрамбовать в форму и поставить в холодильник на 2 часа для застывания. Через пару часов можно доставать и нарезать на кусочки) Как говорится — никто не заметил подмены 🤣 Приятного аппетита ❤️