Как сделать утро бодрым и продуктивным: советы врача
Врач Денис Банный рассказал, как сделать утро максимально приятным и продуктивным. По словам эксперта, самое важное — это выспаться. Ведь ни один утренний ритуал не будет эффективен, если человек проспал меньше 7,5–9 часов. Поэтому подготовку к утру надо начинать с вечера. Следует обеспечить полную темноту в спальне, а также за полтора часа до сна отказаться от просмотра фильмов и листания ленты соцсетей в телефоне. Банный рассказать, что по возможности следует приучить себя просыпаться без будильника и в одно и то же время...