Добрый день, уважаемая или уважаемый пользователь Дзена. Обычно в подобных постах психолог пишет о себе, и тут есть информация обо мне немного ниже. Но пока Я хочу поговорить о Вас. Я полагаю, что Вы — герой и очень смелый человек. Почему Я так считаю? Потому что очевидно, что Вы нашли в себе силы начать искать помощь, для того чтобы разрешить Вашу жизненную ситуацию. Ведь и Вы, и Я знаем, что множество людей, попавших в непростые жизненные обстоятельства, так и не принимают решения о том, чтобы поискать помощи. Раз Вы здесь, значит, Вы сделали первый шаг. И Вы на правильном пути и в правильном месте. Теперь, как и обещал, немного информации обо мне. Мне 51 год, у меня высшее психологическое образование, Я получил более 6000 часов профессиональной подготовки, являюсь автором сборника психотерапевтических метафор "Сказки для взрослых детей" и официальным преподавателем Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. Мной проведено личных консультаций клиентов — более 6000 часов, групповых терапевтических встреч — более 270 часов, групп профессионального образования — более 250 часов. Работаю с применением Гипноза по Росси, Гипноза по Элману, Гипноза по Воотону, Эриксоновского гипноза, Фокусирования, Эпистемологической метафоры, НЛП, Процессуального подхода Минделла, метода Хакоми, метода Хайкина "Рекодинг" и иных Процессуально-ориентированных методов. "Что же мне теперь делать?"— можете спросить Вы. Теперь Вам предстоит сделать второй шаг — выбрать специалиста "по себе". Вероятно, Вы будете просматривать профили психологов, вчитываясь и пытаясь представить, может ли данный конкретный человек помочь именно Вам. Но читать Вы будете "застывший" текст описания квалификации и миропредставления специалиста, который тот написал какое-то время назад. А может это уже совсем другой человек? С другим настроем и с другими техниками психологической помощи? Читайте. Смотрите. Рассказывайте о том, что Вы бы хотели и узнавайте, что Вам ответит психолог — может ли он Вам помочь и чем. Это нормальный процесс подбора наиболее эффективного (не вообще, а именно для Вас) специалиста. Никто не застрахован от ошибок, но поверьте, когда найдётся "Ваш" специалист, Вы это почувствуете.
Демьян Новиков / Психолог
Сегодня поговорим об иллюзиях. Некоторое время назад мы с вами обсуждали вульгарную психологию. Вот ещё один её тезис: человек способен в любой кризисной ситуации чувствовать себя хорошо. Или как сказала одна подписчица: «Как бы научиться во время кризиса наслаждаться моментом жизни сегодня и сейчас?» Выражу своё скромное мнение. Никак. Потому что это не вопрос обучения, это вопрос наличия или отсутствия ресурса для проживания кризисной ситуации. Способность «весело и с задором» переживать кризис — это замечательная, но не более чем иллюзия. Потому что мы, прежде всего, живые существа. У нас есть биологически обусловленные реакции – если нам делают больно, нам больно. И у нас есть некоторая конечность энергии, которой мы можем распоряжаться в течение дня или жизни. Таким образом, если имеющийся у нас ресурс (энергия, способность «переварить» вот это вот всё, жизненный опыт, деньги, отношения и пр.) по суммарному объёму превосходит «отрицательную» энергию кризиса, то человек может гордо поднять голову и шагать вперёд. И тогда это уже не кризис, а, как говорится в известной поговорке, «расходы»… А если энергия ресурса меньше энергии кризиса (чтобы это не значило), то в этом случае единственная цель у человека — выжить, и тут уже не до наслаждения. Так что если вы попали в кризис, не требуйте от себя многого. Попробуйте: 1. Осознать величину вашего ресурса. Если ресурса много, то это не кризис, а задача. Ищите решение. 2. Если вы понимаете, что в данном кризисе ресурса у вас не много, идите и просите помощи на стороне: у родственников, друзей, врачей, психологов, наконец. 3. Помните, что любой кризис конечен, и ваша задача его пережить. Искать «пользу» из кризиса будете потом. 4. Накапливайте ресурсы на будущее, т.к. кризисы — неотъемлемая часть нашей жизни. 5. Ну, а если вы понимаете, что не умеете просить помощи или не знаете, как копить ресурсы, то как раз этому стоит научиться, и хороший психолог вам может в этом помочь. Надеюсь, контакты одного хорошего психолога у вас имеются.
Вернёмся к вопросу о том, стоит ли выполнять мечты..? Расскажу вам историю. Некоторое время назад Я попал в жесткий кризис. В процессе пребывания в кризисе мне пришлось пожить в другой стране достаточно протяжённое время. Было крайне нелегко, прежде всего, эмоционально. Я не был готов к резкому изменению моих обстоятельств жизни, мои детские травмы покинутости обострились до предела, было совершенно не понятно, а существует ли «счастливое завтра»… В момент проживания этих кризисных обстоятельств, Я пытался себе помочь (психологи и психология в помощь) и намечтал себе, что когда-нибудь вернусь в эту страну на своей машине и покатаюсь там, где пожелает себе моя душа. Намечтал и забыл. И вот в этом году мне предоставляется замечтальная возможность снова пожить в этой стране (спасибо друзьям) и Я принимаю совершенно «нелогичное» решение — поехать в эту страну на своей машине. Чтоб вы понимали 2600 км, один и раньше Я так далеко не ездил. Все кто был в курсе затеи, сказали, что это опасно, но меня не остановить. И вот Я еду 5 (пять) дней (4 в пути, 1 день перерыв) и думаю, а «что собственно происходит? Нахрена Я попёрся так далеко на машине??»… И тут у меня всплывает воспоминание о своём «обещании-мечте» и всё становится на свои места. Конечно, по приезду Я направился туда где жил ранее, походил и поощущал себя «того», который в кризисе. И постарался ему донести, что всё обошлось, ты выжил, те кризисные обстоятельства закончились… И мне стало спокойнее, как будто что-то завершилось… Этот приём — рассказать своей травмированной части, что кризис миновал, мы очень часто используем с клиентами. Это приносит облегчение и помогает завершить ту работу, которую когда-то начала делать наша психика — работу по спасению нас. Завершение такой работы освобождает энергию и позволяет нам «веселее» двигаться дальше. К чему это Я. Проведите инспекцию своих общений-мечтаний, данных когда-то себе. Даже если они кажутся вам уже не актуальными, сделайте, дайте той части себя, которая их когда-то придумала, сигнал — всё, мы тут, мы достигли, мы молодцы. Освободите энергию, чтобы намечтать новую цель. Ну, а если вы почувствуете, что рядом с вашей мечтой есть слёзы, вы знаете к кому обращаться, чтобы проделать эту работу предельно бережно.
Нужно ли сбывать мечты? Сегодня хочу предложить вам поговорить о высокопарном — о мечтах. Наверное, у многих, а может быть у всех есть мечты: кто-то хочет прыгнуть с парашютом, кто-то выйти замуж, кто-то выиграть много денег. Какое-то время назад Я встретил фразу, что большинство мечт большинства людей можно реализовать к концу следующей недели, а они носят их в течение всей жизни, так и не попробовав. Возможно, в этой мысли что-то есть. Почему стоит реализовывать подобные мечты? Потому что на процесс «мечтания» мы расходуем энергию. Эту же энергию мы могли бы запустить на собственно мечту и, в случае, если мечта нам «не подошла», мы можем начать мечтать о чём-то другом. Вот, например. С детства Я мечтал научиться плавать с аквалангом. Всячески смаковал, как Я буду нырять в глубины морей и искать там сокровища или охотиться на больших рыбов (охота с аквалангом, кстати, это браконьерство, но Я тогда этого не знал). Я мечтал, но ходу мечте не давал до такой степени, что даже, когда в школе мне представилась возможность пройти курс аквалангистики, Я не пошёл. Но продолжил мечтать — всякая мечта требует энергии. К счастью, когда Я вырос, Я решился на получение корочки ныряльщика и окончил курсы. И нырнул первые два раза по-настоящему и… наверное, вы уже догадались, что Я сказал себе: «Не-не-не, спасибо, больше не надо…» Жуткие болевые ощущения в пазухах не пустили меня ниже 10 метров глубины. Жалею? Нет. Я пустил эту энергию на другие задачи и получил много другого замечательного (в том смысле, что его нельзя было не заметить) опыта. В общем, к чему это Я. У вас есть энергия, если она расходуется на мечту, которую можно реализовать к концу недели, попробуйте. Даже если результат вас не устроит, можно сделать себе приятно и начать мечтать о чём-то другом. Я вот сейчас ещё одну мечту реализовал — результаты двойственные, но тем не менее впечатляющие. Если интересно, пишите в комментариях, расскажу.
Зарисовочка …И откуда только они берутся …Откуда появляются эти мужики… Вечно сомневающиеся и вечно мечущиеся… Мечущиеся между собой и всем миром… Вечно не знающие, чего они хотят и вечно играющие в свои игрушки, как будто в детстве не наигрались… Как будто им в детстве кто-то мешал, и теперь они продолжают ныть и метаться… Метаться между своими желаниями и моими… …Такое впечатление, что вокруг меня только мужики, которые вечно сбегают на рыбалку или в алкоголь… Они никогда не знают, чего они хотят на самом деле… И никогда не спрашивают меня, чего Я хочу… Как красивая женщина, как взрослый человек, как мать, в конце концов… Всегда, всегда ждут, что Я им скажу, а когда я им говорю — убегают… …Я хрупкая женщина и то лучше знаю, чего надо хотеть от жизни… Лучше, чем эти здоровые дядьки, со своими извечными соревнованиями у кого больше, выше и сильнее… … Я определенно не понимаю, откуда они берутся… Кто их воспитывал и зачем?.. - Да, сыночка?.. Давай, откладывай свою железную дорогу… Хватит играться, пора заняться делом!.. Ты у меня ещё генералом станешь!.. Твоя мама знает, как сделать из тебя настоящего мужика!..
