Кажется, что ЗОЖ — это только для тех, у кого куча времени
Долгие походы за продуктами, сложные рецепты и гора посуды… Знакомо? Но здоровое питание может быть простым и быстрым! Достаточно знать три главных принципа: ✅Продукты-универсалы Овсянка, яйца, овощи, рис, курица, сыр и сезонные фрукты — их легко комбинировать, и они станут основой сбалансированного рациона. ✅Минимум обработки Запечённая рыба, свежий салат или яйца с хлебцами — готовятся за считанные минуты и не требуют стоять у плиты часами. ✅Планирование 15 минут в неделю — и у вас есть меню и список покупок, а значит, никаких вопросов «Что поесть?» в течение дня...