Физкультура и культура. Никита Смирнова тренер

Чудесные выставки в фонде Ruarts Торжество меланхолии и Omnia mutantur. Леопарды, бусы, уши сказочных животных, пни с глазами, синица в руках, кенотафы друзей и врагов... Многие экспонаты говорят прямо и вызывают улыбку. А ещё мои любимые ноты античности и разрушения. Особенно впечатлили кенотафы, множество "надгробий", которые хочется разглядывать и пытаться понять кому они принадлежат. Фонд находится в Трубниковском переулке, 6. Недалеко от метро Смоленская, за Лотте Плаза. Билет 500р

Похудеть очень просто. Я делала это тысячу раз! Первый раз я потолстела на 7 кг, когда бросила курить лет в 25, а похудела на 14 кг не очень легальным способом. Год весила 44кг. Потом лет 5 удерживала промежуточный вес 50 кг, просто исключив мучное, И, вероятно, питание и активность были хорошо сбалансированы у меня в то время. Примерно в 30 лет вернулось мучное, но и фитнес стал моим постоянным занятием. Я отучилась на тренера и стала участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу. Вот к этим соревнованиям я сгоняла вес и набирала с каждым разом больше, сгоняла больше и набирала еще больше… Классический эффект йо-йо от диет) С одной стороны это расшатывало нервную систему, с другой давало ощущение, что в любой момент можно снова похудеть. Что я и делала, набирала и худела и как будто все было более-менее под контролем. Контроль я начала терять в год ковида, через 2 года еще накатило, через 2 года еще. Пару раз я худела с проектом физикл и возвращала все назад с запасом. В итоге 2026 я встретила с ожирением 1 степени. До второй оставалось 2 кг) Я прошла много обучений по пищевому поведению, похудению, фитнес-коучингу, читаю книги про ПП, ЗОЖ, как от специалистов, так и от людей, которые прошли проблемы с пищевым поведением и похудели. Всегда внимательно изучаю, попадающиеся мне аккаунты похудевших. Осмысляю их опыт, свой опыт и опыт своих клиентов. К сожалению, по статистике и по тому, что я вижу, только 5% могут удержать результат похудения, к подавляющему большинству вес возвращается снова в течении 5 лет. Похудеть очень просто, вы можете делать это тысячи раз. А вот удержать вес это главная проблема. И сейчас, я в очередной раз сбрасываю вес. Худею я как читер*, потому что запасаю все силы на предстоящее мне поддержание идеального веса. О своем читинге буду рассказывать в следующих постах. *Читинг (от английского cheating («обман», «хитрость») в играх использование вспомогательных средств чтобы быстрее и легче добиться результата.