Нина Асеева

Немного моих наблюдений за самой собой и другими женщинами: • Женщине важно быть сытой, постоянно напитывать свою душу, своё тело и свой разум. Женщине нельзя терпеть голод — он её разрушает. • У женщины есть особая связь с Землей. Как в природе есть зима, весна, лето, осень, так у женщины есть свой цикл. Научиться понимать свои ритмы и жить в соответствии с ними — значит найти ключ к своему счастью. • Женщину невозможно подчинить. Её можно только любить. В отношении самой себя то же самое. Нельзя от самой себя что-то требовать, заранее не напитав себя. • Путь женщины многогранен и сложен. Часто...

Немного моих наблюдений за самой собой и другими женщинами. • Женщине важно быть сытой, постоянно напитывать свою душу, своё тело и свой разум. Женщине нельзя терпеть голод, дискомфорт, ограничения — это её разрушает. • У женщины есть особая связь с Землей. Как в природе есть зима, весна, лето, осень, так у женщины есть свой цикл. Научиться понимать его ритмы и жить в соответствии с ними — значит найти ключ к своему счастью. • Женщину невозможно подчинить. Её можно только любить. В отношении самой себя то же самое. Нельзя от самой себя что-то требовать, заранее не напитав себя. • Путь женщины многогранен и сложен...

Много читаю и хочу делиться с вами своими заметками. Мне это полезно, потому что через письмо я лучше запоминаю и структурирую мысли — а вам, возможно, тоже будет интересно подглядывать в этот процесс. Сегодня расскажу про принцип омотэнаши. Это принцип японской культуры, который заключается в гостеприимстве ради счастья гостя. И мне нравится, что он отличается от привычного западного понимания обслуживания. В западной культуре сервис часто воспринимается как функциональный процесс: «оказать услугу», «сделать по стандарту» — сервис и гостеприимство живут отдельно друг от друга...

Мне важны контексты эти выходные сложились в одну мысль — и я до сих пор хожу с ней внутри суббота Утро — кофе, завтрак, немного работы. Потом в центр: наше любимое мороженое с нугой Wagewood. У него — звонки и задачи, у меня — быстрый шопинг. Потом в магазин за продуктами: вино, сыр, клубника, салаты — и мы едем на the Rock. Теплые камни, свежий безветренный воздух, гитара, песни, ребята из русского коммьюнити, просьба людей рядом быть потише на «Сансаре» Басты — «it’s a spiritual song». Позже мы остаёмся вдвоём...

». 👵🏼чувствую, что важно поделиться Уже год, как я являюсь волонтёром в благотворительном проекте фонда «Старость в радость» и участвую в программе «Внук по переписке». Так я стала внучкой по переписке для Нины Ивановны, ей 86 лет. Она работала секретарем-машинистом в милиции, затем в исполкоме. Сейчас живет в доме престарелых. Каждый месяц я пишу ей письма. Хожу на почту, стою в очередях, если нужно. Рассказываю о своей жизни, делюсь мелочами. На праздники отправляю посылки — кроссворды, что-то вкусное, маленькие радости из моих путешествий. Слово «переписка» звучит красиво, но почти всегда это дорога в одну сторону...

И, о чудо, будто мои нависшие веки немного вошли в тонус, приподнялись. Вообще чудо ручного массажа лица испытала впервые в Тае — это что-то с чем-то, ощущение, что лицо буквально вылепливали, как кувшин из глины. Здесь почему-то гораздо легче что-то начинать и вводить это в систему. Веды сказали бы, что тут много «праны» — жизненной энергии, солнца. И я не могу с этим не согласиться...

» …10 минут спустя Загадывайте желание🌈

Не виделись три недели, а по ощущениям — будто пару месяцев. На днях меня накрыло удивительным осознанием. Ровно год назад, в прошлом феврале, я ходила на турецкий фильм «Оставь это ветру» — очень романтичное и красивое кино: девушка из мегаполиса Стамбула едет в командировку на побережье Турции, в Чешме, встречает мужчину — и остаётся там. Помню, как внутри отозвалось «хочу так же». И помню, как рациональный ум тут же ответил: «это невозможно». Москва слишком держит. Я не вижу страну, в которой хотелось бы жить...

A — восстановительная (восстановление / разгрузка / нервная система) • очень лёгкая физическая нагрузка • пульс низкий или умеренный • цель: восстановиться, снять напряжение • после тренировки: есть энергия, не чувствуется усталость Примеры: йога, кундалини, спокойное плавание, растяжка B — функциональная поддержка (тонус / координация / осанка) • есть мышечная работа • пульс может повышаться, но без задыхания • цель: поддержка формы, связь тело–мозг • после тренировки: приятная усталость Примеры: балет, барре, танцы C — силовая / выносливость (основная тренировочная нагрузка) • выраженная...

Каждое первое число месяца я делаю ретроспективу: смотрю, как прошёл предыдущий месяц, и планирую следующий. В этом году я поставила цели в немного ином для себя формате — и часть из них, конечно, касается тела. ставьте 👁 , если поделиться своими целями из разных сфер для вдохновения Я решила выполнить определённое количество силовых тренировок за год. Прошёл январь, я села анализировать месяц — веду таблицу, где отмечаю все тренировки и раскрашиваю их по типу нагрузки: силовые, йога, зимние активности и так далее...