Никитина Близость

: 1️⃣Приём отдельных аминокислот в виде добавок — это серьёзное вмешательство и возможно только после консультации со специалистом. 2️⃣Прежде чем пить дорогие добавки, нужно наладить пищеварение: работа со стрессом, поддержка кислотности, работа с микробиотой. 3️⃣Вместо того чтобы скупать все антиоксиданты подряд, эффективнее обеспечить организм качественным животным белком (источник полноценного набора аминокислот) и зелёными овощами для поддержки путей детоксикации. 4️⃣Для кожи, волос и суставов нужен комплекс: полноценный белок + витамин C + минералы (цинк, медь, кремний). ...

: он состоит из трёх аминокислот: цистеина, глицина и глутамата. Именно поэтому так важны продукты, богатые серой (лук, чеснок, яйца, брокколи). Принц детокса- Глутатион защищает клетки печени от токсинов, алкоголя и тяжёлых металлов. Царь спокойствия - Глицин, которого много в желатине и соединительных тканях, улучшает качество сна и успокаивает нервную систему...

: «Я ем много мяса/творога, значит, у меня достаточно аминокислот». Есть проблема всасывания: аминокислоты бесполезны, если они не всосались. При низкой кислотности желудка, дефиците ферментов или воспалении в тонком кишечнике даже идеальная диета не работает. Белок гниёт, вызывая вздутие, а организм голодает на клеточном уровне. Например, Коллаген — неполноценный белок: в нём мало триптофана. Поэтому костный бульон или чистый коллаген нельзя считать полноценным источником белка для замены им мяса или рыбы...

❤️