Психолог Никита Соколов

Правила работы психолога. Этический кодекс ч.3 Это последняя часть, честное слово) Конфликт интересов: 1. Приглашать клиента на свои обучения дополнительно к терапии нельзя. Я просто отправляю бесплатно свои материалы из старых курсов, если это полезно. 2. За пределами видео связи или сессий нельзя пересекаться с клиентами. Сейчас я живу в небольшом городе и пересечься с кем-то физически не смогу. 3. Никакого изучения соцсетей клиента, новостей, расследований о клиенте нельзя использовать в качестве материала для сессий. Вот что клиент сказал на сессии - то и используем. Я не смотрю странички клиентов в соцсетях, их каналы, новости в СМИ о них и их близких. Не смотрю ситуацию по их проектам на сайтах бизнес журналов. Но бывает, что просматривая сторис в ТГ могу наткнуться на тех, кто купил премиум ТГ недавно или просто раньше ничего не постил. Такие сторис отправляю в архив. 4. Никакого размещения информации на рекламных площадках клиента, комплиментарных интервью не должно быть. Бартер я не использую, но в этическом кодексе иногда это считается допустимым. 5. Также нельзя заказывать статьи в журналах про себя, заказывать работы и посты у 3-х лиц. Денежные вопросы: 1. Нельзя работать с клиентом в долг. Это мешает ему нормально требовать эффективности или давать подробную обратную связь психологу. Если психолог облажался, клиент не должен стесняться ему об этом сказать. 2. Завышать для состоятельных клиентов цену или занижать тоже нельзя. Навигация по каналу Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу

Правила работы психолога. Этический кодекс ч.2. Нарушения в ходе терапии: 1. Не берем в работу людей с подозрением на психиатрический диагноз, если человек не получает терапию от психиатра. Психиатрические проблемы находятся вне компетенций психолога, тут он может быть не эффективен, время идет а клиенту хуже. Тут все хорошо, настойчиво прошу сходить к психиатру, даже если есть небольшие сомнения. Проверить еще разок, будет не лишним. Также прошу посетить терапевта, если есть подозрения на гормональные нарушения, которые влияют на сон, питание или эмоциональный фон. 2. Нельзя брать в терапию родственников людей, с кем раньше была сексуальная близость. Также своих бывших и тем более нынешних сексуальных партнеров. Я бы добавил, что даже с хорошими знакомыми нарушается терапевтический союз. Влияют обычные роли, появляется неловкость. Проще посоветовать другого специалиста, чем постоянно преодолевать сложившиеся в обычной жизни отношения. Но проводить обучение друзей и рекомендовать им что-то вполне допустимо. 3. Никаких сексуальных отношений, малейших намеков, флирта в терапии быть не может. Тем не менее, меня удивляет количество специалистов и не специалистов на самом большом психологическом форуме b17, которые считают связь с прошлыми клиентами допустимой. Этический кодекс и понимание процессов формирования лимереции объясняет, что это очевидное нарушение. В самых крайних случаях допустимо формировать отношения по прошествии более, чем 2 лет после терапии, при условии соблюдения 7 требований (пункт 10.8 Б.). 4. Терапевт исключает любую дискриминацию в своей работе. Если кодекс психолога расходится с текущими законами, кодекс остается в приоритете, если речь заходит о дискриминации. Отказать клиенту, если он совершеннолетний, не имеет подозрений на психические диагнозы или не угрожает психологу нельзя. Есть ряд околорелигиозных психологов, которые об этом забывают. Это непрофессионально. 5. Запрещено использовать контакт с влиятельными клиентами в своих целях. Просить о помощи или выбивать скидки на франшизы, поставки и прочее. 6. Нельзя брать в работу нереалистичные запросы: вернуть бывшую, повлиять на другого человека, вылечить серьезное заболевание. Также нельзя вести клиента за ручку и инструктировать таким образом, чтобы мешать психическому самостоятельному развитию. Мол вот так делай и все будет хорошо. Тут психолог лишь предлагает провести эксперимент и понаблюдать за результатами, но не работает как гадалка. 7. Работать на запрос 3-его лица, который приводит своего родственника в терапию тоже нельзя. Нужно понять, с чем пришел именно сам клиент и с ним работать, исходя из его целей. Планирование терапии: 1. Желательно продолжительность сессий держать в пределах полутора часов. В крайних случаях выходить за эти временные рамки, предупредив клиента. Если план сессии я соблюдаю хорошо, то с таймингом могу затягивать. Это непрофессионально, но постепенно ситуацию исправляю. 2. Не надо допускать, чтобы в помещение, где вы находитесь во время сессии заходили посторонние. В мою комнату тоже не заходят и она запирается изнутри. Исключение - когда надо впустить кота. 3. Конфиденциальность нарушать нельзя. Я фиксирую ход диалога в майндкарту. Ее сохраняю в яндекс диск, потому что на иностранные сервисы сейчас запрещено. Но указываю только тему работы БЕЗ фамилии: тревога, отношения, переедание, прокрастинация. Иногда добавляю часовой пояс. Данные я указываю таким образом, чтобы даже если кто-то в органах по беспределу получит доступ к моему диску, он не понял вообще о ком написано в файле и не смог его открыть без специального приложения. Навигация по каналу Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу

Правила работы психолога. Этический кодекс ч.1. Это полезно знать именно клиентам, потому что так Вы лучше сможете настроить ход терапии и определить, где специалист превращает терапию в не терапию. Я сам раньше нарушал часть пунктов и постепенно исправляюсь. Напишу, что сейчас поправляю в своей работе. Этический кодекс АКПП отличается от кодексов направлений с более тесным вмешательством: гештальт подхода или психоанализа. Когнитивно-поведенческая терапия предусматривает обучение, а не предельно близкий эмоциональный контакт. Поэтому работа в КПТ проходит быстрее, а правила там чуть мягче. Например, клиент может проходить терапию параллельно у КПТ терапевта и другого специалиста, если сведены к минимуму риски возникновения противоречий и путаницы по терапевтическим вопросам. В гештальте, специалисты выступают против консультаций с несколькими психологами одновременно. Поправьте, если читали обратное. Нарушения в рекламе: 1. Перевирать эффективность своего подхода. Говорить, что подход уникальный, единственный доказанный, что специалист лучший в своей области. Я так не делал и делать не буду, потому что это введение в заблуждение. Ну и просто брехня. Каждому свое. 2. Говорить, что все клиенты были довольны. Клиенты не всегда могут понять эффективность терапии. Они могут быть довольны сейчас при психологе, а потом психолог не знает как повернется их отношение к нему. Сам стараюсь писать старым клиентам спустя несколько месяцев, чтобы лучше понимать картину. 3. Гарантии результата. Это тоже брехня, потому что за результат отвечает и психолог и клиент. Заставить клиента выполнять все домашние задания и идеально точно впитывать рекомендации мы не можем. Так что речи о гарантиях быть тоже не может, это манипуляция. Но спросить, насколько клиента устраивает динамика улучшений, корректировать когнитивную карту и ход обучения психолог может. 4. Размещение клиентских отзывов. Это тоже манипуляция, потому что несет серьезный риск искажения мнения клиентов о специалисте. Высок соблазн разместить хорошие отзывы, а плохие скрыть. Попросить отзыв в момент восторга и попытаться этим восторгом заразить других клиентов. Я нарушал этот пункт, оправдывая себя тем, что брал отзывы спустя время и просил говорить и про минусы. Но это все равно провокация других специалистов на манипуляцию мнением клиентов часть из которых находятся в тяжелой жизненной ситуации и могут быть уязвимы. 5. Использование вторичных потребностей клиентов в рекламе терапии. Рассказывать, какой психолог хороший отец, показывать свои успехи и тяжелую героическую историю победы над трудностями, хобби и награды в других областях. Выход из тяжелых отношений, успехи своих детей, спасение котят и т.д. Это к самой терапии не относится. Я нарушал этот пункт, когда в своих сторис показывал свою дочь. С другой стороны показать, что ты адекватный человек с нормальным бэкграундом считаю не зашквар. Скорее всего буду нарушать( Но это на грани этики психолога. 6. Использовать клиентские кейсы с фото, чтобы показать ход работы или успехи клиента. Мне периодически приходят очень милые благодарности, но я вижу в тексте этих благодарностей не самые релевантные терапии моменты. Например, доходчивое объяснение с помощью юмора в ряде подходов считается за гранью. Юмор - это обобщение и может формировать грубые убеждения-штампы у клиента. Рискованный ход, который может сработать в минус. Разрешение клиента на публикацию отзыва не в счет, потому что он не всегда понимает что можно, а что нельзя. Клиентские кейсы помогают обучать специалистов, а не используются как инструмент рекламы. Вот этический кодекс Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, которую возглавляет к.м.н, доцент. Д. Ковпак. Навигация по каналу Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу

Коля, как выбрать профессию? Я х..й знает, я же не Коля. Но одну штуку могу подсказать. Пойти к карьерному консультанту, но есть нюанс. Если хотите выбирать, чем заниматься, что прокачивать и на что учиться - выбирайте редкие и крутые навыки, которые мало кто может повторить. И учитесь продавать свои навыки, себя, услуги. У меня сейчас стоял выбор: пойти на еще одно стандартное обучение по КПТ и ДПДГ или пойти на обучение КПТ, но с дипломом Европейского образца. Оно гораздо дороже и идет 2 года. Сейчас сделал выбор в пользу поднатужиться и пойти на второе. Еще более высокий уровень - пойти в МГУ, после получения квалификации клинического психолога и дообучиться для работы с клиническими случаями у Якова Кочеткова в течение 3 лет. Это самое дорогое обучение и туда берут людей с образованием по направлению Клинический психолог. Это, видимо, следующий шаг. Таких специалистов еще меньше, а продавать себя из них умеет вообще человек 7. Еще варианты, которые хорошо окупаются впоследствии и обеспечивают старость: 1. Не риллс мейкер на курсах за 2 мес, а стратегический маркетолог. 2. Не визажист на коротких курсах, а дерматолог с медицинским образованием. 3. Не массажист, а реабилитолог. Быстрые, распространенные навыки ведут к бедности, редкие навыки ведут к безопасности и свободе. Что делать, если надо зарабатывать уже сейчас и на обучение денег и времени нет? 1. Пробуйте брать чуть более сложные и рискованные проекты в найме. Не бойтесь сложной работы. Если Вам тяжело и Вы так уже делаете, это окупится. 2. Ходите на собеседования по позициям чуть выше Вашего текущего уровня. Есть шанс прыгнуть немного выше головы и вынырнуть из моря людей с навыками пониже. 3. Не закисайте в одном положении. Каждый день фиксируйте в какой области вы продвинулись/подросли/развились. Такие шаги по улучшению желательно делать каждый рабочий день Решил написать несколько НЕ психологических постов, которые могут быть кому-то полезны. Может дочери перешлю. Она уже достаточно взрослая, чтобы набирать потенциал

Когнитивное искажение: вера в справедливый мир Когнитивные искажения - это ошибки мышления. Они подобны кривым зеркалам, которые искажают реальность в нашей голове. Вера в справедливый мир - идея, что хорошее вознаграждается, а плохое наказывается. Якобы мир - это честное и справедливое место, где хорошие люди хорошо живут, а плохие плохо. Где у всех кошмаров есть причины. Где если ты хороший человек, то с тобой не сделают ничего страшного, потому что ты этого не заслужил. Реальность выглядит иначе: люди действуют жестоко, потому что могут. Если в отношениях не выставлять границы, то есть категория партнеров, которые не остановятся. Можно в любой момент потерять деньги, здоровье, жизнь, потому что гладиолус🤷‍♂️ Чем вредит вера в справедливый мир: 1. Люди считают, что могут контролировать свою жизнь больше, чем на самом деле. Если мы к близкому со всей душой, любовью и силами, то он не уйдет. Если я все рассчитал и нормально инвестировал, то не прогорю. На самом деле: мы можем надорваться от усилий, но человек все равно уйдет/изменит/не поймет. Стараться и оказаться при этом в ж..пе 2. Если я стараюсь на работе изо всех сил, это кто-то оценит. На самом деле: могут повысить более приятного, красивого, удачливого. 3. Если с кем-то случилась беда: насилие, смерть, боль. То это потому что он так чему-то научится или потому что заслужил. На самом деле: с любым самым хорошим человеком, даже ребенком, могут случиться страшные вещи. Это не принесет никакой пользы никому, только вред. И никто этого не заслужил. 4. Хорошие вещи происходят с хорошими людьми, а плохие с плохими, слабыми, глупыми. Часть моих клиентов приходит в очень тяжелый момент своей жизни, пройдя через серьезные испытания. А эти испытания наваливаются и наваливаются. И человек может сделать вывод, что это с ним что-то не так и перестать бороться. Иногда вам просто адски не повело( Каждая новая беда не обязана ждать, пока вы придете в себя после предыдущей. 5. Заслуженность. Например: женщины должны быть на вторых ролях в отношениях потому что так было всегда и значит это справедливо. Или "женщины ничего не открыли". Д.п.н. Марина Холодная (исследования гениальности), Мэри Ковер Джонс (десенсибилизация), Б.В. Зейгарник (прерывание задач), К. Дуэк (фрустрационная устойчивость) передают привет. Ну попробуйте, придите в хирургию, будучи женщиной и посмотрите, как там в вами будут считаться. Никак не будут. На любой рациональный аргумент от гусаров прилетает "нормального мужика тебе надо", "иди борщи готовь, умничаешь тут". Часто просто чтобы с тобой общались на равных приходится прилагать серьезные усилия и выбивать уважение. Немного выводов: 1. Мне попался партнер ублюдок. Может это просто Вам попался партнер ублюдок, а не вы глупый, невнимательный невезучий человек? 2. Я не могу найти нормальные отношения, а другие вон с первым встречным красавцем 20 лет счастливы в браке. Может им повезло, а вам предстоит приложить реалистичные усилия? 3. Я работаю годами из последних сил, а футболисты/инфоцигане/дети богачей наслаждаются. Учтите свои шансы в Вашем положении. Посмотрите на свои шансы здраво, поставьте на свое место другого, получилось бы у него? Насколько быстро? Не надо считать себя плохим, потому что произошла фигня. Фигня просто происходит. Стратегии работы психолога с когнитивным искажением: 1. Сократовский диалог и обучение модификации убеждений. 2. Поведенческие эксперименты. 3. Выявление автоматических мыслей и обучение реагированию и др. Навигация по каналу Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу

Совершенно бесполезное приложение Hamster combat разработчики создавали, чтобы люди формировали новые привычки и пользовались инструментами цифровой экономики. Приемы от разработчиков приложения разберем в видео. Инструкций много, концептуально они простые. Но если их ввести, можно значительно снизить прокрастинацию и ввести полезные привычки. Жду Ваших комментариев и лайков, если хотите продвинуть такой контент на фоне прочего: https://youtu.be/jvkZsJHMmBU

Почему у инфоскамеров такая большая аудитория? Почему мы чаще слышим про них, чем про обычных психологов? Никита, добрый день! Совсем недавно вас смотрю, большое спасибо за контент! Лично для меня это ценная информация, так как я изучаю психологию. Вы часто обозреваете спорных личностей, которые на широкую аудиторию транслируют своё искажённое видение на те или иные вещи. Как вы считаете, почему у этих личностей огромная аудитория? Почему простому человеку с какими-либо проблемами интереснее слушать шарлатанов и псевдопсихологов, чем обратиться к специалисту? Заранее спасибо за ответ 🙏 1. Они полноценно используют инструменты маркетинга. Им не надо тратить время на консультации, на доп образование и переписки с клиентами. Чаще всего они идут по модели продажи своих курсов или сильно завышают цены на консультации. Инфоскамеры развивают навыки маркетинга больше, чем навыки в психологии. Поэтому в маркетинге преуспевают. Они правильно выбирают нишу где есть деньги, проводят исследования, говорят так, чтобы их понимали их клиенты. Быстро запускают платный трафик, собирают команду и гребут клиентов и подписчиков не лопатой, а экскаватором. 2. Они системные и смелые. Без перфекционизма и стыда перед научным руководителем запускают каналы, быстро набирают аудиторию и становятся заметными. Психологию широкий зритель ассоциирует с Сатьей, Лабковским и Маком Бартоном. Хотя уровень их подготовки далек от преподавателей, которых знают только в узких кругах. 3. Они не боятся делегировать. Собирают команду, которая позволяет пылесосить рынок, задирать цены и быстро становиться известными. Я уже раз в 2 недели снимаю ролик, потому что остальное время у меня консультации. А у инфоскамеров консультаций нет, они продают курсы и собирают запуски. Это мудрый подход, если хочешь заработать денег и дать поверхностную помощь большому количеству людей. 4. Ставят высокие цены на услуги и курсы или хорошо учатся продавать. Высокие цены позволяют вкладывать все больше денег в рекламу, увеличивать оборот, вкладывать еще больше и так по кругу. 5. Используют триггеры продаж, современные воронки, крутую графику и качественный свет и монтаж. Смотреть такие материалы и покупать у них хочется охотнее. Еще: - Мало кто может понятно объяснять психологические исследования и концепции. Психология сложная, контринтуитивная и непонятная штука. Сами психологи и ученые с трудом отвечают на вопросы, что такое психика и как она работает. Чтобы объяснять психологию простым языком надо либо быть инфоскамером, который скачет по верхам, либо очень крутым специалистом. Но крутым специалистам свои курсы уже запускать не надо. Они сидят на кафедрах и преподают в вузах. А инфоскамеры легче собирают неосознанную аудиторию, которой все понятно. - Инфоскамеры не скованны этикой. В институте молодым психологам вдалбливают, что провоцировать у здоровых людей поиск проблем нельзя. Но когда команду маркетологов, продюссеров и контентмейкеров надо кормить, так в ход идут грязные приемы. Инфоскамер провоцирует искать проблему там, где ее нет, чтобы купили как можно больше. Психолог часто отказывается от помощи, когда надо передать клиента психиатру или терапевту, предлагает обратиться к более опытному специалисту. Инфоскамер лечит рак медитациями и обещает быструю помощь. Большая часть аудитории неосознанная. Люди идут к тому, кто вроде бы как говорит убедительно и понятно. Психологи производят мало контента и говорит на непонятном языке, вот люди и идут к шарлатанам. Но сейчас тренд меняется. В инфополе выходят классные специалисты, которые давят опытом и образованием, умеют доходчиво объяснять и нанимать команды. Так что уровень психологической подготовки людей растет Навигация по каналу Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу

Как отдыхать, чтобы действительно восстановить силы? Количество проблем многих моих клиентов значительно снижается, как только они перестают заниматься херней и учатся не тратить силы и эмоциональные ресурсы на новую херню. Отдых - набор приятных действий, не направленных на достижение цели. Мы ни с кем не соревнуемся, не постим фоточки отдыха, не совмещаем отдых с чем-то обучающим. В результате отдыха не должно быть важно, какой будет результат. Так что покопать огород на даче, потому что весело - отдых. А покопать огород, чтобы сделать грядки и засадить клубнику в мае - не отдых. Поэтому стоит: 1. Снять с себя ответственность. Отдыхаем без детей, без ответственности за близких. Заботимся только о своем комфорте. Не удивительно, когда после выходных с детьми нужны еще одни выходные. 2. Отдыхаем без получения информации: без видосиков, без соцсетей, без книжек. Желательно просто лежать или куда-то бессмысленно брести, глядя по сторонам. Почему у многих не получается отдыхать? - Потому что есть завышенные требования к себе. "Отдых надо заслужить, нужно становиться лучше каждую свободную минуту!". Это не просто слова, такие люди часто доходят до психиатра и начинают играть дозами антидепрессантов. Снижается либидо, думать на перспективу становится сложно, скачки настроения, выгорание. - Высокий уровень тревоги. Такие люди не могут отпустить контроль, отключиться, передать ответственность другим. Катастрофические сценарии, пошел принять ванну и перемыл всю сантехнику, лежишь на пляже, думаешь, где ты продолбал рабочие задачи. - Соревнование и сравнение себя с другими. Туча сторис из путешествия, постоянно телефон в руках, когда стоит просто наслаждаться. Тут видел, как девушке подарили участие в дрифт гонке на пассажирском месте. Она весь заезд смотрела через экран своего телефона🍿 - Культ продуктивности. Быть усталым модно. Если я устал, значит хорошо поработал, попытки успеть все и жить наполненную жизнь. Успокойтесь, чтобы что-то полезное успеть, надо что-то бесполезное продолбать. Если самостоятельно не получается заставить себя отдохнуть или мысли в голове мешают расслабиться, пишите в личные сообщения и я отвечу. Навигация по каналу #кптпсихолог #какправильноотдыхать #хорошийпсихолог

Как меньше винить себя за то что вы не оправдали ожиданий? Пишу пост про внедрение привычек и прокрастинацию. Уже написал пост про обучение взрослых людей, концептуальную простоту и риторическое обоснование. Выйдет через неделю примерно. В преддверии, хочу показать как выглядит революция в нише СааС решений в IT. Молодой основатель АМОcrm, маленький зал в Киеве. В зале кучка задротов, в числе которых Рыжиков (Битрикс 24), Сергей Котырев (UMI CMS). Спокойно рассуждают над концепцией, которую будут внедрять следующие десять лет. Если Вы ждете быстрых результатов и мучаете себя, что быстро не получается. Если считаете, что психолог даст что-то волшебное и Ваша жизнь изменится. Если вам еще нет 80-и, а Вы там уже куда-то опоздали и что-то пропустили, задолбались. Посмотрите, на эти скрины: 0 комментариев, 1000 просмотров за 9 лет, 13 лет работы проекта. Рост выглядит так: Человек учился 5 лет. Потом работал 10 лет и стал известным и крутым специалистом в узких кругах. Потом немного пришел в себя и сделал открытый и большой проект за год. Все удивляются, как так он взлетел за год. Сравнивают с собой, считают себя ничтожествами. Если с кем-то расстаетесь, какая-то проблема Вас очень беспокоит, надо принять важное решение, посмотрите в разрезе 10-20-30 лет. Это может навести на определенные мысли Навигация по каналу Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу

Какие могут быть последствия измены, если изменю я? Сможешь, пожалуйста, рассказать, какие последствия для отношений играет измена, если изменяю я? Допустим, этот человек для меня практически родной, любящий и проверенный временем (общаемся много лет, секс несколько раз в год, общаемся так, будто не расставались). Я говорю о психологическом аспекте - если партнёр ничего не узнает, как это повлияет на моё самоощущение в отношениях и мои поступки? Психолог сходу этого не подскажет. Есть догадки которые основаны на опыте и экспериментах. Но эксперименты работают на больших выборках, а к Вашему конкретному случаю это может не иметь отношения. Когда психологи что-то советуют в общем, вспоминайте, что Вы можете быть не средним человеком. Но можно предположить. Для этого представьте, что уже изменили. Самым грязным образом. Не предупредили, подвели и обманули. Каким Вы будете себя чувствовать в этой ситуации? Слабым? Неуспешным (не смог себя сдержать)? Не мужчиной (дефективным)? Это риски в плане самоощущения. Самое худшее, что здесь может быть, это если Вы будете трактовать ситуацию так, что она будет бить в Ваше глубинное негативное убеждение о себе. Тогда Вам будет стыдно, виновато и грустно из-за этого. Но это не точно) Если не бьет никак, а Вы считаете себя победителем, даже если взвесите все аспекты этой ситуации, даже если представите разговор, если измена вскроется. То значит, такой риск снижается. По поводу поступков. Вспомните ситуации, когда Вы считали себя *сюда подставить глубинное убеждение о себе (глупым, слабым, дефективным). Как Вы себя вели, чтобы компенсировать или уклониться от того дискомфорта, который давало глубинное негативное убеждение о себе? Пытались услужить, чтобы не чувствовать вину перед этим человеком? Нападали первым? Провоцировали разрыв отношений? Вот это и будет вероятный риск со стороны поступков в отношениях после измены. Я отвечаю здесь на четко поставленный вопрос и не проговариваю социальных норм нашего мононормативного общества. Будем считать этот пост небольшим продвижением в сторону темы измен, на которую я пока не начал писать посты. Меня сдерживает тревога. Я волнуюсь, что даже если я буду говорить правду и ссылаться на статистику, то могу получить наказание. На данном этапе я, как будто не могу безопасно высказывать альтернативные точки зрения. Придумаю, как смягчить формулировки. Вероятно, буду писать про опыт людей из других стран Навигация по каналу Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу #отношения #психолог #психология

Чем психолог за 1.000 отличается от психолога за 20.000? Спросом. Это когда тебе проще на первой сессии закрыть запрос клиента, чтобы просто отдохнуть, чем тянуть его много сессий, чтобы заработать. Молодой человек с тревожными мыслями, с суицидальными мыслями, с проблемами в отношениях обращается к психологу. Начинающий специалист начинает копаться в детстве и выясняет, что парня не ценили, вот он теперь не может слушать партнера, боится конфликтов и у них разное отношение к деньгам. Вопросов про сон, про общее состояние, тестов на тревогу и депрессию не было. Они занимаются 3 месяца, иногда уходят немного в сторону и он решает, что пора прекратить занятия. Психолог давит, говорит, что надо продолжать до результата. Парень его банит в мессенджере. Молодой человек начинает сам копаться в интернете, пытается разобраться. Получает от коучей информацию про баланс значимости, проблемы из-за женщин и тотальный игнор. Пишет гадости девушке, терпит и старается ее избегать, чтобы она осознала и слушалась. От отчаяния обращается к опытному психологу. Тот заключает с ним контракт, что никаких суицидальных мыслей молодой человек воплощать не будет пока не наладит сон и пока они не увидятся на следующей сессии. Парень отсыпается, восстанавливает режим. Тревога снижается, коммуникация в отношениях немного налаживается, потому что он снова в себе. Психолог увидел, что причина проблемы в усталости парня. Его мозг утомлен: он раздражителен, есть перепады настроения, возможно усугубление симптомов расстройства личности, если парень к этому предрасположен. Дальше специалист оценил уровень его психического развития и рассказал, какие навыки и как нужно развивать, чтобы до такого больше не доводить. Дал инструменты. Парень может дальше работать самостоятельно или с опорой на психолога Навигация по каналу Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу #отношения #психолог #психология

4. Устойчивость. Не ждите быстрых результатов в начале, высыпайтесь, хорошо питайтесь и Ваша психика будет устойчивее. Устойчивость появляется у отдохнувших людей, с навыками справляться с тревогой, которые понимают от чего надо избавиться, чтобы сохранить силы и здоровье. У тех, кто двигается, занимается сексом, закрывает потребности, отъ..бывается от себя, когда надо, спит 8-9-10-12 часов в сутки. Если Вы не высыпаетесь и пашете из последних сил, не надо требовать от себя устойчивости. Надо разгрузиться и немного снизить планку. А картина мира, которая приводит к таким результатам, те привычки и стратегии поведения уже можно сформировать с помощью психологических навыков. Развитые навыки позволяют видеть мир более объективно и практично, уместно выражать эмоции, адаптивно реагировать, формировать адекватную картину мира. Именно навыки работы с тревогой, умение отдыхать, умение выражать эмоции и решать проблемы помогает не сломаться и дойти дальше других. Гарантий победить в этой игре нет, зато есть способы гарантированно облажаться: винить себя, перерабатывать, плохо спать, не учитывать своих ограничений, формировать вредные привычки, не думать наперед, рассчитывать, что все получится быстро( Навигация по каналу Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу #отношения #психолог #психология #прокрастинация #депрессия