Про тело и состояние | Ника

Предлагаю сегодня разобраться - что такое босоногая обувь, почему именно она лучше всего подходит для ежедневного использования и почему она выглядит слегка инопланетно *в статье будут использованы скрины с сайтов belenka.com и других сайтов с босоногой обувью - все европейские, англоязычные Босоногая обувь - это обувь, ощущение ног в которой максимально приближенны к ощущениям стопы, если мы идем босиком. Идея создания подобной обуви в том, что природа создала стопу человека уникальным биомеханизмом...

Наверняка все слышали о ваккуме - мифическом упражнении, которое и коня на скаку остановит, и талию сделает точеной, и денег приманит, и мужа найдет. Сразу оговорюсь - речь идет об инстаграмном варианте вакуума, который советуют все мало-мальски похудевшие девушки и некоторые некомпетентные тренера, а не о практике йоги (там другие задачи, другое состояние, другое выполнение - все другое). И вот я сейчас не о йоге, я о "встали утром, втянули животик, получили букет плюшек", или около того Техники...

Недавно наткнулась на очередные рекомендации в стиле "просто держите живот постоянно втянутым - тогда мышцы привыкнут и все время будут оставаться в таком состоянии🥰" и решила разобраться с этим опасным для здоровья мифом. Начнем издалека, то бишь, с анатомии Вот это - наш скелет. Видите полость между ребрами и тазом? Собственно, ± та область, которую девушки и хотят видеть плоской, когда говорят о "плоском животике". *Не обращайте внимания, что вторая картинка - про вдох и выдох, просто хотела, чтобы мы понимали, о чем говорим...