Чисто пАжилой

Фаза сна. Во время сна вы проходите 4 фазы сна. Лучшая для похудения это дельта фаза сна, когда вы спите выделяется гормон роста - самый лучший жиросжигатель из гормонов. И вам нужно продлить эту фазу как можно дольше. Сделать это можно следующим образом: Упражнения. Нам нужны силовые упражнения на небольшое количество повторов. Это может быть что угодно, хоть упражнения со своим весом, такие как отжимания и подтягивания разными способами например, или упражнения со штангой, гантелями, хоть базовые: жим лежа и приседание, так и любые другие, такие как подъём штанги на бицепс, махи в стороны, тяга штанги в наклоне...

Сегодня я покажу вам как можно есть и худеть, не теряя при этом мышечную массу. Хотя за защиту мышечной массы отвечает не только питание, а так же тренировки. Мой рост 179 см, вес 73,5 кг, 19% подкожного жира и сегодня я съел на 791 ккал. Да да, всё правильно написано всего лишь 791 ккал. 1. Завтрак. Дело обстояло так и завтрак был суховат, зато утро началось с кофе: Перекус. Перекусил я через 3 часа 40 минут, был к этому времени уже достаточно голоден, но не смертельно Это было яблоко 100 грамм - 52 ккал 2...

или как заменить недостающие клавиши на клавиатуре? Сегодня я хочу вам рассказать о том, какой прошивкой могут владеть некоторые клавиатуры и моя одна из них. Прошивка называется QMK  – это программное обеспечение с открытым исходным кодом для создания прошивок клавиатур, которые такую возможность поддерживают. Обладает широким функционалом: гибкая работа с раскладками, слои, макросы, подсветка и т.д. QMK работает на микроконтроллерах с архитектурой Atmel AVR и некоторых ARM. Само ПО называется VIA...

или как её собрать. Существует разные виды эргономичных клавиатур с разным расположением клавиш и их количеством, начиная аж с 42 клавиш( Это клавиатура corne например). Корпус Я решил собрать клавиатуру Lily58pro. Она мне понравилась внешне и в ней достаточное количество клавишь, то есть 58, что по факту является 60% от полноразмерной клавиатуры. Вот в таком виде мне приехала сама клавиатура, ее делают в России, поставляется без USB провода, но с хотя бы с коротким TRRS проводом. Свитчи Свитчи - это механические переключатели, которые и отвечают за нажатие...