Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo

Повторяем топовый челлендж «Правильные привычки тела» 🔥 В понедельник, 26 июня начнется неделя, которая подарит вам легкость, бодрость и красоту! Полгода назад этот фитнес-челлендж собрал рекордное количество участниц 🧘‍♀️ Простые, но волшебно-рабочие тренировки стали ежедневным ритуалом для тысяч женщин. После финала нас засыпали отзывами и просьбами: 🔹 «Верните! Хотим в регулярный доступ!» 🔹 «Это лучшее, что случалось с моим телом!» 🔹 «Пожалуйста, повторите — тело просит!» Вы просили — мы сделали: стартуем 26 мая. Вас ждут все те же 7 коротких, но действенных тренировок, которые легко встроить в повседневную жизнь... и полюбить всем сердцем! Каждый день вы будете выполнять одну практику до 20 минут, и уже через 7 дней соберёте комбо: ✅ омолодите лицо и шею ✅ избавитесь от отёков и тусклой кожи ✅ уменьшите боль в спине и суставах ✅ улучшите осанку и гибкость ✅ подарите ясность уму и бодрость телу Доступ ровно неделя: с 26 мая по 1 июня. Всего рублей 7️⃣9️⃣0️⃣ рублей — и у вас полный набор инструментов для комфортной жизни в стройном здоровом теле ➡️ newyorkfitspo.ru/challenge/?gcpc=875e6 Делитесь анонсом с теми, кому сейчас нужна поддержка и забота! 💬 И дайте нам знать под постом: 🔥 - если были на челлендже и готовы повторить ❤️ - если идёте первый раз (но не последний!)

Нет времени на фитнес? 💡 Есть выход: внедрите в жизнь маленькие ритуалы, двигательные привычки, на которые будет уходить 15-20 минут в день. Вот 5 весомых причин это сделать 👇 1️⃣ Красивая осанка Сколько времени вы проводите, ссутулившись над компьютером или телефоном? Этот негатив можно и нужно компенсировать практиками для позвоночника и плечевого пояса. 2️⃣ Жизнь без боли Регулярные разминки буквально по 2-3 минуты снизят дискомфорт и боль в суставах, а легкий самомассаж улучшит связь мозга с мышцами и снимет напряжение с тела. 3️⃣ Хорошее пищеварение Здесь поможет неврология: есть специальные упражнения для стимулирования работы блуждающего нерва. Именно он отвечает за задоровье ЖКТ. 4️⃣ Отсутствие отёков Дыхательные практики запустят лимфоток, и почти мгновенно уменьшат отечность. А еще они снимают стресс и улучшают качество сна! 5️⃣ Ясный ум И снова в деле неврологические практики! Работа со зрением, вестибулярным аппаратом, разными отделами мозга улучшит память и внимание, координацию и баланс. Это лишь малая часть эффектов от фитнес-ритуалов! Хотите узнать, какие именно упражнения и приемы помогут? 💬 Пишите под постом ДА, и мы поделимся видео с полезным упражнением на каждый день!

В Клубе FitSpo стартовал Жиросжигающий май — лучшая программа для подготовки тела к лету 🔥 Только 3 дня дарим скидку 1000 рублей на абонемент! В этот раз будет жарко, но не жёстко: мы составили расписание так, чтобы вы сбросили лишнее без стресса, зарядились энергией и почувствовали себя лучше. В мае в FitSpo: 💠 Тренировки с повышенным расходом калорий: силовые, танцы, кардио 💠 Комплексы для оздоровления и заряда бодрости: пилатес, порт-де-бра, медитации 💠 Планы питания с подробными рецептами из доступных продуктов А еще весь май — поддержка приглашенного эксперта, нутрициолога Анастасии Терентьевой 🍓 Она расскажет, как и что есть, чтобы не голодать — и становиться стройнее и здоровее день за днем! Программа продлится с 5 мая по 1 июня и поможет вам: ✅  Уменьшить объёмы тела и снизить вес ✅ Укрепить мышцы и подчеркнуть рельеф ✅ Избавиться от дряблости и отеков ✅ Обрести правильные пищевые привычки для сохранения результата 🥳 Только 5, 6 и 7 мая абонемент в Клуб стоит 1900 рублей вместо 2900! Присоединяйтесь, чтобы встретить лето в своей лучшей форме ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6

Открываем запись на самый ожидаемый марафон года – для себя, любимой... и для мышц тазового дна 🌷 31 марта – запомните эту дату! С неё начнётся отсчёт новой жизни, в которой вы: 💠 не оставите места отёкам, варикозу малого таза, геморрою и прочим гинекологическим проблемам 💠 забудете о боли в спине и пояснице, о скованности в тазобедренных суставах 💠 увидите в зеркале подтянутый живот, тонкую талию, красивую осанку 💠 начнёте получать удовольствие, а не дискомфорт и неловкость в интимной жизни Марафон «Тазовое дно» – это не только тренировки интимных мышц 🧘‍♀️ Я научу вас работать со всем телом, ведь именно такой подход даёт классный результат. Эффект проверен: ✅ 40 000+ участниц доверились мне – и отметили видимые изменения во внешности и интимных ощущениях ✅ Гинекологи подтверждают важность этих тренировок для здоровья Мы стартуем 31 марта и будем работать 21 день ➡️ Все подробности о марафоне и море реальных отзывов – здесь https://newyorkfitspo.ru/marafon/?gcpc=875e6 До 23 марта можно забрать место на марафоне всего за 1900 вместо 3900 🔥 Готовы меняться? Не упустите период ранней регистрации! Жмите ❤️, если тоже ждали этот марафон! И отмечайте под постом подруг, коллег, близких 💌

Дорогие девочки, сегодня ваш день — поздравляем и дарим скидку 4000 рублей на наш лучший курс для молодости и красоты 🎁 Спасибо за то, что вы с нами. Ваши успехи и достижения — наша лучшая мотивация! Помните: нет волшебной даты, от которой по-настоящему зависело бы наше счастье. Сегодня и в любой другой день слушайте себя, следуйте за своим сердцем, оно никогда не подведет. Желаем вам любви, счастья, нежности и ярких эмоций 💃 И позвольте себе быть такими, какими вы хотите быть, несмотря ни на что! Только 2  дня - 8 и 9 марта - действует скидка на курс "Молодое лицо". Он стоит всего 4900 вместо 8900 рублей! Это уникальная авторская методика для естественного омоложения без уколов и дорогих салонных процедур. Начните сейчас – и уже через месяц увидите в зеркале новую себя: ✨ без тяжей и морщин на шее, в зоне декольте ✨ без отёчности и тусклого цвета кожи ✨ без «гусиных лапок» и мешков под глазами ✨ без носогубок, брылей и поплывшего овала ✨ без заломов на лбу и между бровями Переходите и начинайте занятия 👉 newyorkfitspo.ru/...5e6 Оставляйте поздравления и пожелания в комментах, они сегодня заряжены на то, чтобы непременно сбыться!

Бессонница, тревожные мысли до утра, вечный недосып? Стоп 💤 Со всем этим легко справиться буквально за неделю – на нашем новом фитнес-челлендже «Глубокий сон» Как и с другими челленджами, все предельно просто: 🔹 7 дней с 24 февраля по 3 марта 🔹 Короткие тренировки до 20 минут перед сном 🔹 Без оборудования – нужны лишь плед и коврик 🔹 Простые, но мощные техники для расслабления Это не спорт и не нагрузки, а «ленивый» фитнес, который реально работает. Минимум усилий – максимум результата! После челленджа вы: ✅ Начнете засыпать быстрее и спать глубже ✅ Будете просыпаться без отеков, с хорошим настроением ✅ Снизите тревожность и забудете про утреннюю разбитость Разницу почувствуете уже через пару дней Записаться в поток челленджа можно до 23 февраля включительно ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6 Подключайтесь, если хотите спать безмятежно 😴

А ваше пищеварение в порядке? 🧘‍♀️ О нарушениях могут говорить самые разные проблемы, очевидные и не очень. Проверьте себя с помощью этого чек-листа! Явные симптомы проблем с ЖКТ: 🔸 Диареи или запоры. 🔸 Тошнота, рвота. 🔸 Повышенное газообразование. 🔸 Частая отрыжка, икота. 🔸 Изжога, чувство жжения за грудиной. 🔸 Нарушения аппетита (снижение или повышение). Косвенные признаки проблем с ЖКТ: 🔹 Снижение иммунитета, как следствие – частые простуды. 🔹 Нехудеющий, постоянно вздутый живот. 🔹 Высыпания на коже (прыщи, покраснения, шелушение). 🔹 Хронические отеки лица и тела. 🔹 Слабость, повышенная утомляемость. Отметили 2 и более пунктов? 💡 Самое время поработать с пищеварением на мини-курсе Неврологические практики для легкости в животе и улучшения процесса пищеварения. Сейчас участие стоит всего 1900 вместо 2900, а доступ к тренировкам вы получите на целый год! Поддержка тренеров включена. Вас ждут: 💠 4 тренировки Неврологические практики, тренировка от тяжести в животе, лимфодренажный комплекс от отеков, массаж живота на каждый день. 💠 Полезные советы Узнаете, как сделать тело красивым и здоровым, а питание – комфортным и подходящим под ваши цели. Вы наладите пищеварение, сбалансируете рацион, а бонусом похудеете и избавитесь от отеков! Про удивительные изменения, которые происходят с телом после тренировок, читайте в отзывах – в карусели. 🗝️ Ваш ключ к здоровью ЖКТ и стройности ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6 💬 Пишите под постом: сколько пунктов из чек-листа отметили?

Обычно проблемы фигуры появляются с возрастом, но есть одна, актуальная даже для детей 👧 Это нарушения осанки! Сутулость, поясничный гиперлордоз, плечи на разном уровне, холка и выдвинутая вперед голова - все это выглядит неэстетично, да еще и доставляет дискомфорт и боль... И так с самого детства. Но выход есть 💡 Здоровый фитнес поможет все исправить, только работать нужно по двум направлениям: 👉 С телом Мягкие пилатес-техники приведут мышцы в нормальный тонус, избавят от скованности, восстановят движение 🧘‍♀️ Тело будто обновится! 👉 С нервной системой За состояние осанки отвечает мозг 🧠 Поэтому неврологические практики - крайне важная часть работы. В ближайшую неделю, с 13 по 19 января, мы будем делиться техниками для тела и мозга, чтобы вы смогли исправить нарушения осанки и забыть о боли в cпине 😊 💬 Расскажите: у вас есть проблемы с осанкой? Если да, то что именно беспокоит?