Главное не спешить и следить за техникой: ладони чуть шире плеч, тело в прямой линии, локти уходят под углом около 45 градусов.Спорт Mail.Ru
Для разнообразия можно чередовать классические, обратные или боковые выпады, а также добавлять пульсацию в нижней точке.Спорт Mail.Ru
Ягодичный мостик осанка и мышцы таза Ягодичный мостик активирует мышцы ягодиц и задней поверхности бедер, разгружает поясницу и помогает улучшить осанку.Спорт Mail.Ru
На выдохе таз поднимается вверх до линии коленей и плеч, а в верхней точке движение фиксируется на несколько секунд.Спорт Mail.Ru