В начале мая погода остается нестабильной, поэтому при активном отдыхе важно заранее учесть возможные перепады температуры, осадки и ветер, рассказал кандидат медицинских наук, главный врач, учредитель сети клиник «Центр Медицины и Научных Исследований Медикал Фактум» Игорь Бертран для «МК в Хакасии».
Самое очевидное, с чего лучше начать, это прогноз. Необходимо заранее посмотреть, какая ожидается температура, насколько сильным будет ветер и есть ли вероятность дождя. Это напрямую подскажет, какую одежду и снаряжение лучше взять.
Затем нужно продумать маршрут: изучить местность по карте, отметить для себя потенциально опасные участки, например, болота, крутые склоны или водные преграды.
С экипировкой для пеших походов можно использовать мембранную куртку и брюки. Такая одежда защитит от дождя, но при этом позволит коже дышать. На велопрогулках лучше использовать яркую одежду со светоотражающими элементами, чтобы человека было хорошо видно на дороге.
В обоих случаях обувь должна быть удобной, непромокаемой и с хорошим сцеплением с поверхностью, что важно на скользких тропах или мокром асфальте.
«Не забудьте про аптечку. В походе или долгой велопоездке она нужна всегда. Также возьмите с собой достаточно воды и пейте регулярно, даже если не чувствуете жажды – в движении организм теряет влагу незаметно», - отметил эксперт.
Также пригодятся зонт или легкий тент. Если внезапно пойдет дождь, они станут хорошей защитой. При сильном дожде и сложном рельефе лучше не рисковать и переждать непогоду в укрытии. Это может быть палатка или тот же тент.
Кроме того, необходимо следить за ветром. В такую погоду человек быстрее замерзает, поэтому нужно заранее подумать о дополнительной защите от переохлаждения. Если ветер слишком сильный, от велопрогулки лучше отказаться.
Помнить рекомендуют и про перепады температуры. Утром и вечером в мае может быть довольно прохладно, зато днем порой становится тепло, что необходимо учитывать при сборах в поход.
Ранее мы писали, что туристов попросили позаботиться о безопасности, путешествуя по живописной Хакасии.
Автор: Ксения Денисенко