Необходимо контролировать веса и технику выполнения упражнений, чтобы избежать риск получения травмы.3. Заниматься, не имея четкой программы тренировок.Владивосток-Новости
Например, делать упражнения на одну и ту же группу мышц на каждой тренировке или выполнять один и тот же набор упражнений постоянно.Владивосток-Новости
Затем можно переходить к системе сплит-тренировок (на отдельные мышечные группы).4. Пренебрегать разминкой в начале тренировки и заминкой или восстанавливающим тренингом в конце занятий.Владивосток-Новости
Или же не делать кардиоупражнения.5. Ожидание быстрых результатов от тренировок, хотя первых результатов можно ожидать только через три-пять месяцев регулярных занятий.Владивосток-Новости