Ученые подсчитали, сколько физической активности нужно, чтобы компенсировать день сидения
Ученые выяснили, сколько физической активности необходимо, чтобы «компенсировать» день, проведенный в сидячем положении.Московский Комсомолец
Хорошо известно, что сидячая работа и малоподвижный образ жизни в целом негативно отражаются на здоровье.Planet Today
Исследование показывает, что 40 минут физической активности умеренной или высокой интенсивности могут нивелировать последствия 10 часов сидения.Московский Комсомолец
Достаточно подниматься по лестнице вместо лифта, проводить время с детьми и питомцами, заниматься йогой или танцами, выполнять домашние дела, гулять, кататься на велосипеде и работать в саду.Узнай