Сотрудники на удаленке чаще сталкиваются с болями в спине и коленях из-за малоподвижного образа жизни. Об этом врач спортивной медицины Майкл Фредериксон сообщил изданию HuffPost.
Длительное нахождение за компьютером без движения заставляет мышцы бедра адаптироваться к укороченному положению. Ситуация провоцирует хроническую скованность, меняет осанку и делает походку шаркающей. Нарушение биомеханики тела переносит избыточную нагрузку на колени, что вызывает болевые ощущения в суставах, шее и пояснице.
Фредериксон отмечает, что тренировки в выходные или вечерние занятия спортом не компенсируют вред от сидячей работы. Врач рекомендует делать пятиминутные перерывы каждые полчаса. В это время необходимо вставать, ходить или выполнять упражнения на растяжку.
Работодатели ранее предлагали удаленный формат работы с доходом от 250 тысяч рублей по ряду направлений. Результаты исследования, проведенного аналитиками hh.ru совместно с агентством PR DEV.
Читать по теме: Москвич после лишения удаленки отсудил 4,7 млн рублей: в чем причина?