Психолог Забатурина: режим питания поможет справиться со стрессом
Регулярные приемы пищи помогут не переедать и не голодать при стрессе.Lenta.ru
О том, как справляться со стрессом, не нарушая при этом режим питания, «Известиям» 1 апреля рассказала психолог по расстройствам пищевого поведения, эксперт сервиса здоровых готовых рационов с доставкой Grow Food Ксения Забатурина.Известия
Стресс сопровождает нас на протяжении всей жизни и оказывает значительное влияние на пищевые привычки: кто-то становится склонен к перееданию, используя пищу как способ успокоиться, другие, напротив, теряют аппетит и могут забывать о еде вовсе.Известия
Например, прогулки на свежем воздухе хотя бы 20 минут в день, занятия йогой и дыхательными практиками, принятие расслабляющей ванны, минимальная физическая нагрузка, общение и совместное времяпровождение с близкими и прочее.Известия