После 40 лет количество мышц каждые десять лет уменьшается примерно на 8-10%; за десять лет после 70-летнего возраста объем снижается на 15%.ИноСМИ
— Помимо возраста, процесс уменьшения мышечной массы также ускоряет гиподинамия, вызванная эпидемией нового коронавируса.ИноСМИ
— Ключ к синтезу мышц — равномерное потребление достаточного количества протеина во время завтрака, обеда и ужина, а не общее количество, потребляемое за день.ИноСМИ
Если протеина не хватало во время завтрака, повышался риск старческой астении (снижение физических и когнитивных функций).ИноСМИ