Фактические данные указывают, что люди могут сохранять здоровье после семидесяти, восьмидесяти и девяноста лет при оптимальном рационе питания, регулярной физической активности и воздержании от табака, — говорит Татьяна Глазунова.Магаданская правда
Очень актуальна и проблема детского ожирения, которое повышает риск ожирения при взрослении и, как следствие, ведет к преждевременной смерти и инвалидности в старшем возрасте.Магаданская правда
Соотношение животного и растительного жира 1 к 2; Потребность в белковой пище восполняйте за счет мяса не жирных сортов, рыбы, яиц, творога, бобовых, сыров (тофу), орехов и семечек.Магаданская правда
Следует употреблять йодированную соль; Ежедневный рацион должен содержать достаточное количество клетчатки, источником которой служат свежие и сырые овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, хлебные злаки, проращенные бобовые и стручковые.Магаданская правда