Достаточное количество омеги-3 можно найти в рыбе жирных сортов (скумбрия, лосось, тунец, сельдь), печени, фасоли, грецких орехах, семенах льна, оливковом масле и кунжуте.News.ru
Семена льна могут оказать положительное влияние на профилактику рака.News.ru
Нужно помнить, что при передозировке омега-3 человек может испытывать тошноту или расстройства ЖКТ.Медпульс
Умеренное включение омеги-3 в рацион положительно влияет на организм: снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и уровень вредного холестерина, оказывает противовоспалительное действие, улучшает активность функций мозга.News.ru