«Не голодать до обеда»: каким должен быть правильный завтрак
Врач-диетолог ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова предупредила, что пропуск завтрака увеличивает риск ожирения в 4,5 раза.Радио Комсомольская правда
Голодание больше 16 часов является сильным стрессом для организма и может привести к нарушению обменных процессов и накоплению жира.Агентство Москва
Также стоит избегать употребления большого количества фруктов перед сном, так как свежие фрукты могут вызывать повышенное газообразование, усиление перистальтики кишечника и, как следствие, боли и плохой сон.МИР 24
На ночь полезно употребить кисломолочный продукт – кефир, ряженку или простоквашу.МИР 24