Что стоит знать начинающим и опытным спортсменам о питании рассказала «МК в Мурманске» профессиональный фитнес-тренер FitStars Ольга Дерендеева.Московский Комсомолец Мурманск
Норма КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) у каждого индивидуальна и зависит от пола, возраста, физических нагрузок, поставленных целей и других факторов.Московский Комсомолец Мурманск
Если вы хотите похудеть, необходимо быть в дефиците калорий: сжигать больше, чем потребляете.Московский Комсомолец Мурманск
Однако наращивание мышечной массы зависит не только от питания, но и от грамотных силовых тренировок с правильной периодизацией.Московский Комсомолец Мурманск