Мышцы дольше включаются в работу, сложнее держать темп, а силовые упражнения могут ощущаться тяжелее даже при привычных весах.Спорт Mail.Ru
Зимой люди меньше двигаются в течение дня: прогулки становятся короче, часть тренировок пропускается, а время, проведенное дома, увеличивается.Спорт Mail.Ru
Как нехватка света влияет на восстановление Солнечный свет помогает регулировать циркадные ритмы внутренние часы организма, которые отвечают за сон и восстановление.Спорт Mail.Ru
Как компенсировать нехватку солнца Полностью заменить солнечный свет невозможно, но можно поддержать уровень энергии, восстановление и реакцию тела на тренировки.Спорт Mail.Ru