Эксперт по здоровому образу жизни Никола Эллиотт раскрыла способ достигнуть здоровой продолжительности сна, защищающей от диабета.Радио 1
Чтобы снизить риск развития диабета второго типа, важно спать около семи часов и 19 минут каждый день.Радио 1
За час до сна эксперт рекомендовала выключить экраны, отложить телефон и сделать освещение более мягким.Царьград
За два часа до сна, по словам Эллиотт, лучше прекратить работу и активные тренировки.Царьград