Главный врач самарского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец рассказал о правилах перехода к интенсивным нагрузкам.КП - Самара
— Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2-го типа, рака толстой кишки и молочной железы.КП - Самара
Полезно постепенно увеличивать время умеренной физической активности до 300 минут в неделю.КП - Самара
К умеренной физической нагрузке относится быстрая ходьба, спокойное плавание брассом, прогулочная езда на велосипеде по ровной поверхности, танцы.КП - Самара