Все чаще жители Саратовской области стали выбираться на пляжи, чтобы поймать солнечные лучи. Однако "шоколадный" загар может быть опасен, если не соблюдать меры предосторожности. Длительное воздействие прямых солнечных лучей может привести к солнечным ожогам, тепловому удару, повреждению глаз и ослаблению иммунитета.
Чтобы отдых на природе или прогулка по городу не обернулись проблемами со здоровьем, сотрудники Роспотребнадзора рекомендуют соблюдать простые правила безопасности. Основные меры профилактики включают ограничение пребывания на солнце. Специалисты советуют не находиться под прямыми лучами в полуденные часы и чаще находиться в тени.
Также необходимо учитывать время, в которое вы планируете загорать: лучше всего это делать до 11:00 утра или после 16:00 вечера.
Начинайте принимать солнечные ванны в течение 5–10 минут, постепенно увеличивая время; это поможет не обгореть и дать коже привыкнуть к солнцу.
Выбор одежды также влияет на общее состояние. Для защиты тела используйте одежду из хлопчатобумажных тканей и не забывайте про панамы и шляпы.
Кроме того, соблюдая эти рекомендации, нельзя забывать и про использование солнцезащитного крема. Обязательно наносите на открытые участки кожи специальные средства, чтобы избежать ожогов. Также защиты требуют и глаза. Носите солнцезащитные очки с маркировкой, подтверждающей наличие УФ-фильтра.
Особое внимание специалисты советуют уделить детям. Их кожа гораздо чувствительнее к ультрафиолету, поэтому защита ребенка от солнца — приоритетная задача родителей.
Соблюдая эти несложные рекомендации, можно безопасно наслаждаться жаркой погодой и сохранить здоровье кожи и глаз на долгие годы.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере "МАКС"
Источники: