Самые частые ошибки – расслабление мышц живота, «проваливание» в пояснице и низко опущенная голова.Чемпионат
Альтернативы Тяжело подобрать полные эквиваленты упражнению, однако есть несколько вариантов, которые позволят частично или полностью задействовать те же мышцы и получить похожий результат.Чемпионат
Противопоказания Стоит отметить, что «хамелеон» подходит физически подготовленным атлетам, так как является сложнокоординационным упражнением.Чемпионат
Составляя тренировку, стоит подбирать разнонаправленные упражнения, которые гармонично дополнят друг друга.Чемпионат