Летние каникулы изменили режим дня школьников — юные тюменцы ложились спать и просыпались позже.Вслух.Ру
Как сделать изменение привычек более комфортным для школьников, рассказал заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Михаил Полуэктов.Вслух.Ру
По его словам, оптимальная длительность сна для детей — восемь часов, поэтому если ребенок просыпается в школу в 7:00, засыпать он должен в 23:00.Вслух.Ру
Оптимальное количество сна сделает пробуждение легким.Вслух.Ру