Пензенцам рассказали о пяти продуктах, которые избавят от дефицита кальция
Кальций важен для поддержания здоровья костей, снижения риска переломов, сокращения и расслабления сосудов, мышц, передачи нервных импульсов и секреции гормонов.СОВА
Чтобы организм чувствовал себя в порядке, нужно принимать 1000 мг кальция в день, а пожилым (после 60 лет) – 1200 мг в день.Московский Комсомолец Пенза
1. Сыры Лидер по количеству кальция - сыр пармезан.СОВА
4. Бобовые Больше всего кальция в соевых бобах - 240 мг на 100 г, а в фасоли и нуте - 194 мг.СОВА