Однако случается так, что по разным обстоятельствам — болезнь, командировка или длительные праздники — физические нагрузки приходится временно снизить, а то и вовсе прекратить.Спорт-Экспресс
Если перерыв составил год — кардионагрузки делать будет на 15% сложнее, а силовые показатели упадут как минимум наполовину.Спорт-Экспресс
Елена Соболь Фитнес-тренер Как вернуться в график тренировок без вреда для здоровья Если после длительного перерыва резко вернуться к высокоинтенсивным занятиям, которые человек легко выдерживал даже полгода назад, организм испытает стресс.Спорт-Экспресс
Фото Eleganza/istockphoto.com Вот несколько правил, благодаря которым можно без вреда для организма вернуться к спорту: Сделать точку отсчета.Спорт-Экспресс