Во время занятий спортом наш мозг вырабатывать нейромедиаторы (серотонин, эндорфин и др.), которые отвечают за хорошее настроение и уменьшают количество кортизола в крови.Первоисточник
Даже занимаясь утренней зарядкой дома или в парке, можно повысить уровень серотонина и снять напряжение, восстановить аппетит и нормализовать сон.Первоисточник
Если стресс выливается в апатию, грусть, тоску, нежелание вообще вставать с дивана, то организму необходима встряска: интенсивные кардио или групповые тренировки, бокс, гребля, сайклы.Первоисточник
Попробуйте всё и выберите любые из представленных направлений: посещение фитнес-зоны, групповые программы, отдых в термальной зоне (3 бассейна, 12 парных, spa, кафе и бар).Первоисточник