Новое исследование не только показало, что прием пищи с ограничением по времени наиболее эффективен в сочетании с высокоинтенсивными физическими упражнениями, но и, что правильное сочетание тренировок и голодания может усилить эффект.TechInsider
В рамках нового исследования, ученые рассмотрели метод 8/16, в рамках которого вы принимаете пищу в течение восьми часов, а затем голодаете в течение 16 часов.TechInsider
Высокоинтенсивная функциональная тренировка (HIFT), в свою очередь, сочетает в себе аэробные упражнения и упражнения с отягощениями.TechInsider
Через 12 недель во всех трех группах наблюдалось значительное снижение веса и уменьшение окружности талии и бедер, а также улучшение уровня липидов и глюкозы в крови.TechInsider