Доктор Уэс Тройер, врач физической медицины и реабилитации клиники Майо, отмечает, что разнообразие в тренировках помогает избежать распространённых травм и получить максимальную пользу от физической активности.Faktom
Люди, которые активно занимаются спортом, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.Faktom
Взрослым рекомендуется уделять не менее 150 минут упражнениям средней интенсивности или 75 минут активной нагрузке каждую неделю.Faktom
Доктор Тройер советует делать перерывы и оценивать, как тело реагирует на нагрузки.Faktom