Сыры, сухофрукты, бобовые, черный шоколад содержат триптофан — аминокислоту, которая преобразуется в так называемый гормон счастья серотонин.News.ru
В рацион стоит включить цитрусовые и пить чай с мятой для понижения уровня кортизола.News.ru
Невролог подчеркнула, что кофе, вопреки распространенным мифам, не помогает снижению стресса.News.ru
Нутрициолог Марина Косенкова ранее отмечала, что при стрессе и других эмоциональных нагрузках для успокоения помогают куркумин и отруби.News.ru